Molti di noi adorano un allenamento di danza per l'effetto di miglioramento dell'umore, per non parlare del fatto che sono l'ideale per accumulare un po 'di tempo cardio senza nemmeno accorgersene. Ma la parte migliore degli allenamenti di danza? C'è un genere per ogni stato d'animo: hip-hop, contemporaneo, disco, balletto e Zumba, adatto a tutti, da chi ha due piedi sinistri agli shaker professionisti.
Quindi come scegli il miglior allenamento di danza per te? Abbiamo raccolto 10 dei migliori che potresti voler provare.
01 di 10The Sculpt Society di Megan Roup
L'ex istruttrice di danza e fitness Megan Roup porta la sua spumeggiante personalità e competenza sullo schermo con allenamenti cardio di danza energici e rimbalzanti (alcuni elementi di forza inclusi), progettati per ballerini di ogni livello o, se è per questo, non ballerini. Disponibile per lo streaming sull'app The Sculpt Society, le lezioni vanno da un'esplosione rapida di cinque minuti a una combustione completa di 50 minuti, ogni sessione guidata al ritmo, con pesi di resistenza e cursori spesso lanciati per buona misura. Aspettati un flusso dinamico di movimenti ritmici e un picco di endorfine che ti lasceranno desiderare di più.
Prezzo: $ 20 / mese. Scarica The Sculpt Society qui.
02 di 10Zumba
Spinto sotto i riflettori dal ballerino e coreografo colombiano Beto Pérez negli anni '90, Zumba raggiunse presto le vette più alte come mania del fitness internazionale, attirando orde di ballerini e principianti allo stesso modo per scuoterlo in palestra o sulla pista da ballo. Sul sito web ufficiale di Zumba, puoi seguire lezioni ospitate da alcuni dei migliori istruttori del programma di tutto il mondo, in live streaming o su richiesta, senza passaporto richiesto.
Prezzo: Varia. Ascolta in streaming le lezioni di Zumba qui.
03 di 10Body di Simone
L'istruttrice di fitness e ballerina australiana Simone De La Rue è diventata un cult tra le star sia per la sua vivace personalità che per gli allenamenti Body by Simone (BBS per quelli che sanno), che sono stati un successo con l'élite di Hollywood da quando lo studio è stato lanciato di nuovo in 2011. L'app BBS, piena zeppa di lezioni di danza, HIIT e trampolino, include una delle sue firme: Dance Cardio, un intenso allenamento di danza di 40 minuti, che costruisce esercizi di resistenza e tonificazione per colpire braccia e addominali. L'app, che ha varie opzioni di abbonamento, offre anche lezioni dal vivo dallo studio di West Hollywood con Simone stessa o un maestro trainer BBS.
Prezzo: $ 18 / mese. Scarica Body di Simone qui.
04 di 10Curve con movimenti
Con sede a New York, Le lezioni della guru della danza positiva per il corpo Jessie Diaz-Herrera sono una zona senza giudizio per gli appassionati di fitness di tutti i tipi di corpo e abilità di danza. Il programma settimanale è la sua lezione "Feel The Jiggle", un allenamento di danza di 30 minuti ricco di affermazioni per potenziare l'amor proprio e l'accettazione, così come la sua lezione di 20 minuti "Seated in Sass", una lezione di stretching e danza eseguita dalla comodità di una sedia. Curves With Moves offre anche opzioni di abbonamento mensili in modo da non perdere mai un allenamento, incluse lezioni di ballo e coreografie.
Prezzo: Scegli il tuo prezzo per classe; abbonamenti mensili a partire da $ 1. Curve di flusso con mosse qui.
05 di 10Amanda Kloots Fitness
L'ex ballerina di Broadway diventata allenatrice di celebrità Amanda Kloots sa un paio di cose sul movimento e sul divertimento. La sua effervescenza è garantita per farti sorridere mentre salti, torci e cerchi quei fianchi in modo sexy, mettendo ogni muscolo del corpo a un uso hardcore. L'AK! Le sessioni di DANZA sono un'opportunità per sudare, perdere calorie e tonificare le braccia e addominali in un allenamento di 55 minuti pieno di marmellata. Per chi è in viaggio, l'app Amanda Kloots offre una varietà di lezioni su richiesta e registrazioni dal vivo.
Prezzo: $ 19 / mese. Scarica Amanda Kloots Fitness qui.
06 di 10Mylee Dance
Se devi ancora immergerti nel mondo di Mylee Dance, sei pronto per una sorpresa. La ballerina e coreografa con sede a Seoul ha raccolto alcune opinioni serie con il suo colorato catalogo di routine di danza dinamiche, mirate a farti muovere il tuo corpo in modi nuovi e creativi. Con passi di danza degni di un palcoscenico e accompagnati da successi di artisti del calibro di Lady Gaga, Lizzo e il canale YouTube di Ava Max-Mylee offre anche video cardio di danza generici per allenarti. Poiché alcuni repertori richiedono un certo grado di coordinamento, sono disponibili tutorial approfonditi dal vivo e preregistrati per insegnare sequenze passo dopo passo, proprio come i professionisti.
Prezzo: $ 9 / mese. Riproduci Mylee Dance qui.
07 di 10Joyn
Con una filosofia del "movimento per tutti", Joyn ostenta con orgoglio il suo hashtag #joyfulmovement tramite una libreria di corsi di follow-up che includono-hai indovinato-danza. Guidati da una squadra allegra di allenatori positivi per il corpo e riconoscibili, ogni allenamento è garantito per sollevare lo spirito. In qualità di marchio di fitness onnicomprensivo, molti allenamenti di Joyn sono adattabili per coloro che richiedono allenamenti seduti, come questa sessione di introduzione al risveglio. Altre lezioni in programma includono un Groove-Along anni '90 e una sessione di ballo Sexy Back per portare tutti i tipi di vibrazioni positive direttamente nel tuo salotto.
Prezzo: $ 10 / mese. Riproduci in streaming Joyn qui.
08 di 10MadFit Dance Party Allenamenti
Maddie Lymburner, una ballerina competitiva canadese di 25 anni, è recentemente diventata una sensazione di YouTube per i suoi allenamenti rapidi ed efficaci, ideali per chi è a corto di tempo tra di noi. I suoi video di allenamento per feste da ballo, tra cui una routine di scultura di danza nell'ultimo album di Taylor Swift e un catalogo di allenamenti di canzoni per padroneggiare le braccia del tuo ballerino, fondono aspetti di danza classica, sbarra, tonificazione e movimenti di forza in routine senza interruzioni per sudare velocemente ovunque , in qualsiasi momento. Accoppiali con la sua libreria di appartamenti amichevoli, "nessuna attrezzatura" necessaria per tutto il corpo, addominali, gambe, cardio, yoga e routine di stretching per un allenamento su tutto il corpo.
Prezzo: Gratuito. Guarda gli allenamenti di MadFit Dance Party qui.
09 di 10The Studio di Jamie Kinkeade
In parte studio di fitness, in parte festa da ballo, Jamie Kinkeade ha lanciato The Studio come luogo in cui concentrarsi su come ti senti dentro. Alla spina troverai una varietà di elettrizzanti lezioni virtuali e on demand, come JAM - A Dance Fitness Experience, con un'atmosfera da nightclub per far battere il tuo cuore al ritmo dei migliori ritmi pop e hip hop non-stop. I "passaggi" facili da seguire rendono questa lezione una scelta popolare per tutti i livelli, insieme ad altri regolari in programma, come Pump Up The Jam, 30 minuti di cardio dance ad alta intensità con "braccia, addominali e una scottatura $$" per un esperienza di rafforzamento energetico, insieme a HIIT Dance, una fusione di intenso cardio intervallato dalla danza.
Prezzo: $ 25 / mese. Riproduci in streaming The Studio di Jamie Kinkeade qui.
10 di 10Steezy
La tua destinazione per tutto ciò che riguarda la danza, Steezy offre hip-hop, house, funk jazz, krumping, breaking e molto altro ancora sullo schermo. Con il loro motto "fatto da ballerini, per tutti", la piattaforma su richiesta comprende corsi per principianti, intermedi e avanzati guidati da coreografi di danza professionisti. Lo studio ha anche controlli video intuitivi, che ti consentono di cambiare visualizzazione per vedere la routine nella sua interezza da davanti e dietro, oltre a visualizzare sezioni specifiche, movimenti in loop, controllo della velocità e altre caratteristiche eccentriche per assicurarti di perfezionare il ballare passo dopo passo.
Prezzo: $ 20 / mese. Riproduci in streaming Steezy qui.
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