La parola "disintossicazione" ha assunto una varietà di significati. Colloquialmente parlando, è un termine generico per qualsiasi strumento, processo o dieta che può aiutare a liberare il corpo da sostanze indesiderate come alcol, zuccheri raffinati e gonfiore (pensa a sudare dopo una sbornia nella sauna). Non è raro vedere celebrità che promuovono "tè disintossicanti" nel tuo feed di Instagram o imbattersi in una ricetta per un "frullato disintossicante" su Pinterest. Ma parlando scientificamente, la disintossicazione è il processo di rimozione di sostanze chimiche pericolose dal corpo, un processo che viene eseguito dal fegato e dai reni. Quindi si verifica una vera disintossicazione (almeno agli occhi della comunità medica) se il fegato e / oi reni non funzionano correttamente, quando un medico prescriverebbe un ciclo di trattamento per integrare i processi naturali dei tuoi organi e liberare il corpo da tossine.
Detto questo, ciò non significa che iniziare la giornata con il tuo frullato disintossicante preferito sia del tutto inutile. Anche se potrebbe non liberare il corpo dalle tossine (come è implicito nel nome), ciò non significa che non ti aiuti a sentirti più leggero e più energico per tutta la mattina. Il consenso generale tra medici e nutrizionisti è che se una modalità di "disintossicazione" non ha un impatto negativo sulla tua salute (e ti fa sentire bene), in genere non c'è nulla di male nel continuare quella routine. L'ultima modalità di disintossicazione a rientrare in questa categoria è una disintossicazione del piede, che, in teoria, ha lo scopo di aiutare ad eliminare le tossine corporee attraverso la parte inferiore dei piedi attraverso un pediluvio ionico, un tampone, una maschera per i piedi o un bagno. Mentre medici e ricercatori concordano sul fatto che i presunti benefici della disintossicazione del piede non sono dimostrati, concordano anche sul fatto che la disintossicazione del piede non è pericolosa e le lodi degli utenti sono sufficienti per stuzzicare il nostro interesse. Continua a leggere per tutto quello che c'è da sapere sulla disintossicazione dei piedi, incluso ciò che dicono gli studi sulla pratica e su come eseguire la disintossicazione dei piedi a casa.
Cos'è una disintossicazione del piede?
Una disintossicazione del piede è un processo in base al quale l'utente cerca di rimuovere le tossine dal corpo tirando le particelle dal sangue attraverso le piante dei piedi. Il processo non è dimostrato, ma è anche generalmente considerato sicuro da provare dalla comunità medica, purché non si abbia una condizione di salute esistente.
Modalità comuni di disintossicazione del piede
Esistono diversi modi per eseguire una disintossicazione del piede a casa, dall'investimento in un dispositivo ionico al fai-da-te di assorbenti e maschere fai da te. Di seguito sono riportati i quattro metodi più comuni, tutti eseguibili a casa. Di questi quattro metodi, i pediluvi ionici sono i più popolari, nonché i più criticati.
- Pediluvi ionici (i più popolari)
- Cuscinetti disintossicanti per i piedi
- Il sale Epsom si impregna
- Maschere di argilla
Presunti benefici della disintossicazione del piede a casa
Ricorda, c'è una ricerca minima sull'efficacia della disintossicazione del piede, quindi questi benefici non sono dimostrati. Tuttavia, coloro che amano la disintossicazione dei piedi affermano di beneficiare di quanto segue:
- Sensazione generale di rilassamento
- Piedi ammorbiditi e meno gonfi
- Rimozione di tossine nocive, come metallo e tabacco
- Immunità potenziata
- Sollievo dalla malattia e dal dolore cronici
- Perdita di peso
Come funziona
Sia che tu scelga di investire in una bacinella o di creare la tua maschera fai da te, un disintossicante per i piedi intende eliminare le tossine corporee attraverso le piante dei piedi. Ecco come il metodo più diffuso, i pediluvi ionici, afferma di funzionare.
"Una disintossicazione dei piedi (o disintossicazione ionica, o pediluvio disintossicante) è una terapia che utilizza l'elettrolisi dell'acqua per generare ioni in un bacino d'acqua con i piedi immersi", afferma Neill Moroney, co-proprietario e presidente di A Major Difference (AMD). AMD è la società dietro uno dei pediluvi ionici più venduti (e virali TikTok), IonCleanse.
AMD IonCleanse $ 1995
Moroney continua: "Quando si accende IonCleanse di AMD, la macchina genera un flusso di corrente pulita e filtrata nell'acqua calda del rubinetto (in genere viene aggiunta anche una piccola quantità di sale per la conduttività). Questa corrente 1 ) aiuta a stimolare una risposta di rilassamento nel corpo e 2) ionizza l'acqua. Gli ioni generati dalla corrente nell'acqua attirano sostanze tossiche caricate in modo opposto fuori dal corpo e nell'acqua. Inoltre, abbiamo scoperto che questo processo consente il corpo per disintossicarsi meglio anche dopo la fine della sessione. Così, ad esempio, vedrai livelli più elevati di escrezione di metalli pesanti nelle urine da due a cinque giorni dopo la pulizia. "
Se hai visto IonCleanse (o simili, modelli della concorrenza) su TikTok o altrove, probabilmente hai familiarità con alcune iterazioni della seguente immagine, anche se abbastanza allarmante:
"Visivamente, l'acqua inizia chiara e in genere finisce con un assortimento piuttosto disgustoso di colori, trame e talvolta persino odori", afferma Moroney. "Questo fenomeno è anche il nostro proverbiale 'tallone d'Achille' poiché l'acqua cambierà colore con o senza piedi. Gli scettici sottolineano questo fatto come unica base per smascherare la tecnologia. In AMD facciamo del nostro meglio per discuterne prima con i nostri clienti. l'acquisto. Puntiamo anche alla nostra ricerca per contribuire a creare fiducia nell'efficacia del nostro sistema ".
Cosa dicono gli studi sulla disintossicazione dei piedi
Per quanto riguarda i pediluvi ionici, i sostenitori della disintossicazione dei piedi credono che l'acqua che cambia colore sia un segno di tossine (come i metalli pesanti) che lasciano il corpo attraverso i piedi. Tuttavia, è vero quello che dice Moroney: l'acqua cambierà colore anche se non metti i piedi nella vasca da bagno.
Sono state condotte pochissime ricerche sulla disintossicazione dei piedi, quindi è difficile fare una dichiarazione definitiva sul fatto che funzionino o meno. Ad esempio, uno studio del 2012 "non ha trovato prove che suggeriscano che i pediluvi ionici aiutano a promuovere l'eliminazione di elementi tossici dal corpo attraverso i piedi, l'urina o i capelli". Lo stesso studio afferma anche che è improbabile che i bagni causino danni fisici e quindi sono sicuri da provare (per la maggior parte delle persone).
Nel frattempo, una ricerca condotta da AMD nel 2008 afferma di aver trovato "dati sufficienti per dimostrare che i clienti che utilizzavano IonCleanse di AMD avevano riduzioni statisticamente significative di elementi tossici nel sangue rispetto a quelli che non utilizzavano IonCleanse di AMD". Gli "elementi tossici" di riferimento includevano, in media, una riduzione del 46% dell'alluminio e del 24% del cadmio. Sebbene la ricerca sia criticata a causa di un potenziale conflitto di interessi (AMD vende gli stessi pediluvi utilizzati nello studio), lo studio è stato condotto da due titolari di dottorato di ricerca qualificati.
Ricette disintossicanti per i piedi fai-da-te
Se preferisci non investire in un pediluvio ionico, puoi provare una delle altre modalità più adatte al fai-da-te. Avanti, trova le nostre maschere e scrub preferiti per ammorbidire i piedi, lenire i talloni screpolati e alleviare i dolori muscolari. (Ricorda solo che questi non "disintossicano" i tuoi piedi, poiché le affermazioni su questo processo non sono provate.)
Maschera per piedi al carbone
È probabile che tu abbia già una maschera al carbone nascosta da qualche parte nell'armadietto dei medicinali. Il carbone attivo è stato utilizzato per decenni per estrarre le impurità dalla pelle ed è sicuro anche per i tuoi piedi. Prova a eseguire la maschera sulla pianta dei piedi, strofinando via la maschera dopo che si è asciugata per un effetto emolliente ed esfoliante.
Maschera piede all'argilla bentonitica
Proprio come l'argilla bentonitica è stata usata per secoli sul cuoio capelluto, è anche un ingrediente sicuro per la disintossicazione dei piedi. Combina 1/2 tazza di argilla bentonite, sei cucchiai di aceto di mele e tre cucchiai d'acqua per creare la perfetta maschera dalla texture argillosa. Lascialo sulla parte inferiore dei piedi finché la miscela non inizia a seccarsi e si spezza, quindi strofina via.
Puoi aggiungere i tuoi oli essenziali preferiti a una qualsiasi di queste miscele per personalizzare la ricetta in base alle tue esigenze. La lavanda è consigliata per migliorare il rilassamento generale, mentre l'olio dell'albero del tè (e le sue proprietà antimicrobiche naturali) è consigliato per la purificazione.
Ammollo di sale Epsom
Per un effetto calmante, prova a riempire una grande ciotola (o la tua vasca da bagno) con acqua calda e sale Epsom. Gli ammollo di sale Epsom sono spesso raccomandati per i muscoli doloranti, il che lo rende un'ottima opzione per i piedi stanchi e sovraccarichi di lavoro.
Cuscinetti disintossicanti per i piedi
Sebbene sia possibile acquistare online cuscinetti disintossicanti per i piedi (con ingredienti più avanzati su cui è più difficile mettere le mani individualmente), sono anche abbastanza facili da fare fai da te. Per creare il tuo, dovrai tagliare un panno di mussola per adattarlo alle piante dei piedi, quindi immergere il panno in una delle miscele sopra. Lascia la maschera fai da te per circa 20 minuti, quindi risciacqua i residui rimasti.
Il finale da asporto
Le affermazioni che i sostenitori fanno sui pediluvi ionici (il modo più popolare per disintossicare i piedi) non sono provate, ma anche i dispositivi non sono pericolosi. Il consenso generale tra la comunità scientifica è che dovresti consultare il tuo medico se hai una condizione di salute esistente, ma per la maggior parte, è sicuro per la maggior parte delle persone praticare regolarmente la disintossicazione del piede. Anche i presunti benefici di altre modalità di disintossicazione meno costose (come i piedi e gli scrub fai da te) non sono provati, ma non sono nemmeno pericolosi. In effetti, molti utenti riferiscono di sentirsi molto rilassati dopo una sessione. Gli utenti segnalano anche una serie di altri benefici non dimostrati, come la perdita di peso e il sollievo dal dolore e dalla malattia.
Se sei interessato a vedere di cosa si tratta, stai certo che è facile eseguire una disintossicazione dei piedi a casa. (Tuttavia, è meglio sbagliare sul sicuro e consultare prima il proprio medico.) Basta sostenere la ricerca alla base di questa pratica, ancora una volta, nessuna delle affermazioni è stata scientificamente provata in mente prima di investire in una macchina costosa.
(Ed. Nota: il nostro sito web ha contattato diversi professionisti sull'efficacia della disintossicazione dei piedi, ma si sono rifiutati di commentare)
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