(Nota del redattore): questo post è stato scritto in una data precedente e da allora è stato aggiornato (cioè compirò 32 anni ad aprile).
Mi restano esattamente 93 giorni dei miei vent'anni di letteratura e film descritti come i migliori anni della tua vita. Ma, avvicinandomi ai 30 anni, la realtà di un tale tropo sembra sempre più lontana. Non mi sento come se il divertimento fosse finito, o anche che la mia vita cambierà molto una volta arrivato il mio compleanno. Non ci si aspetta più che una donna sia sposata, incinta e in grado di preparare pasti cucinati in casa prima dei 30 anni. Io non sono nessuna di queste cose. Invece, il prossimo decennio porta a un'esistenza più fondata, sicura e felice, una che in realtà ho i mezzi per permettermi (la maggior parte delle volte). Superare le prove e le tribolazioni dei miei vent'anni mi ha permesso di acquisire un po 'di saggezza necessaria che porterò volentieri con me lasciando alcune cose nel passato.
Detto questo, l'invecchiamento comporta anche nuovi problemi. E, guarda, sono abbastanza consapevole di me stesso da sapere che 29 anni e 30 anni sono ancora giovani. Ma ci sono linee sottili in cui si adagiava la pelle carnosa e alcune di quelle decisioni di cui sopra (cuocere al sole, friggermi i capelli e diete drastiche sono solo alcune) mi hanno spinto a orientare le mie scelte di bellezza e benessere andando avanti. E, poiché ho fatto il mio lavoro per capire cosa funziona, letteralmente, ho compilato un elenco di suggerimenti, trucchi e altre riflessioni da portare con me durante il mio prossimo compleanno e oltre. Di seguito, trova le lezioni più importanti che ho imparato.
1. Indossare la protezione solare ogni singolo giorno
"I danni causati dai raggi UV sono la causa numero uno dell'invecchiamento precoce", afferma Renée Rouleau, un'estetista di celebrità, e la mia fata madrina personale per la cura della pelle, "e la maggior parte delle persone in realtà non indossa abbastanza crema solare per ottenere la vera protezione", Rouleau consiglia di indossare la protezione solare ogni singolo giorno e assicurandoti di fare due applicazioni ogni volta, una per il collo e una per il viso. "Ciò garantirà che il collo riceva un rivestimento adeguato per mantenerlo privo di danni", afferma.
Ho iniziato a usare Anthelios 60 Face & Body Melt In Sunscreen Milk SPF 60 di La Roche-Posay ($ 36) quando Consumer Reports ha pubblicato la sua Guida annuale sulla protezione solare ed è stata l'unica crema solare a ricevere un punteggio perfetto (per il quarto anno consecutivo, in realtà ). Contiene avobenzone, un ingrediente chimicamente attivo che i ricercatori hanno scoperto essere più efficace nel bloccare i raggi nocivi rispetto ai filtri solari minerali contenenti ingredienti come il biossido di titanio o l'ossido di zinco. Mi piace spalmarlo se non ho intenzione di truccarmi quel giorno. Non disturba il tuo trucco, ma non aiuta neanche esattamente. Quello che fa è proteggere la mia pelle dal sole, ed è davvero ciò a cui tengo di più. Quando ho intenzione di truccarmi, uso Silken Pore Perfecting Sunscreen Broad Spectrum SPF 35 di Tatcha ($ 65) perché funziona proprio come un primer. Non ha una finitura gessosa, leviga la grana della pelle e restringe anche l'aspetto dei pori. Inoltre, è super setoso, opacizzante e offre un SPF di 35.
Tatcha Silken Pore Perfecting Sunscreen $ 65
2. Gli ingredienti attivi miglioreranno effettivamente la tua pelle
I principi attivi (ingredienti popolari per la cura della pelle come retinolo, vitamina C e acido glicolico) lavorano per rendere la pelle più liscia, luminosa, compatta e semplicemente migliore. I miei preferiti includono Texture Reform di Shani Darden ($ 95), Skinceuticals CE Ferulic ($ 166) e Lotion P50 1970 di Biologique Recherche ($ 67).
"La forma più pura di vitamina A, il retinolo è un ingrediente che comunica le cellule e antiossidante che stimola il collagene, attiva il metabolismo cellulare per incoraggiare un ricambio cellulare più veloce, attenua le macchie brune e lo scolorimento e migliora la compattezza della pelle", afferma Rouleau. Oltre alla crema solare, Rouleau afferma che è uno degli ingredienti antietà topici più provati e testati biologicamente.
Poi, c'è uno dei miei preferiti personali, la vitamina C, gli ingredienti potenti che funzionano per schiarire le macchie solari marroni, prevenire i punti neri, uniformare il tono della pelle, alleviare lo scolorimento dalle cicatrici, ridurre la comparsa delle rughe e incoraggiare la produzione di collagene. Inoltre, previene i danni ambientali e dona alla tua pelle quella finitura luminosa e fresca sempre ambita. "I ricercatori del Duke University Medical Center di Durham, NC, hanno stabilito che l'uso di una lozione o di un siero con entrambe le vitamine C ed E sotto la protezione solare fornisce in realtà quattro volte la protezione della sola protezione solare", afferma Rouleau. "Poiché la vitamina C è stata uno degli antiossidanti più ampiamente studiati nella cura della pelle, trovo che sia uno dei migliori prevenitori topici dell'età", aggiunge.
Un altro importante nella cura della pelle, gli AHA (inclusi gli acidi glicolico, lattico e della frutta), è utile per ridurre rughe, linee sottili, pigmentazione irregolare, macchie senili e diminuire le dimensioni dei pori dilatati esfoliando via le cellule morte superficiali che invecchiano la pelle . Gli AHA esfoliano la pelle e l'esfoliazione innesca la riparazione, producendo una pelle più nuova e dall'aspetto più giovane. "Dalle macchie brune che sbiadiscono e lo scolorimento post-breakout al levigare la grana della pelle, alla riduzione della comparsa di pori dilatati, all'ammorbidimento delle linee sottili, semplicemente non c'è nessuno che non possa ottenere alcun beneficio", osserva Rouleau.
Quindi, sì, gli ingredienti attivi nella tua cura della pelle sono praticamente il segreto per una pelle migliore. Ma assicurati di non sovrapporne troppi contemporaneamente. "Questi sono ottimi ingredienti nella giusta concentrazione", afferma Danuta Mieloch, capo estetista presso Rescue Spa. "Applicarne troppe in una volta è un buon modo per bruciare la pelle", dice. Leggi le combinazioni di ingredienti per la pelle che non dovresti mai applicare sul viso per assicurarti di applicarlo correttamente.
Biologique Recherche Lotion P50 1970 $ 67
3. Non c'è posto per il giudizio
Mi sono interessato a temi come l'immagine del corpo, l'amor proprio, il benessere, la salute mentale e la fiducia. Ricevo anche Botox ogni tre mesi (il trattamento di potenza per gli occhi di Philosophy's Ultimate Miracle Worker Fix, $ 68, aiuta a evitare appuntamenti) e mi entusiasmo per i nuovi lanci di trucco. Ognuno è diverso e l'interesse per la bellezza non ti rende insulso. In effetti, è esattamente l'opposto. Prendersi cura di se stessi (che si tratti della mente, del corpo, della pelle, dei capelli, dell'anima e di qualsiasi altra cosa) è vitale come parte di un'esistenza felice. E nessuna cosa definisce nessuno di noi. Quindi, non impartire giudizi su coloro che scelgono di prendere parte a trattamenti e procedure che non vorresti, e non accettare nemmeno il giudizio come parte delle tue scelte.
Lo stesso vale per le scelte alimentari. Dopo mesi in cui ho alzato gli occhi al cielo alle "diete", superare l'idea antiquata che mangiare sano è "non cool" è stato un passo davvero positivo. Ho completamente cambiato la mia dieta, eliminando il glutine e gli alimenti trasformati (i miei sintomi della sindrome premestruale sono scomparsi, avevo più energia, dormivo meglio e mi sentivo meglio nel mio corpo in generale) e incorporando offerte biologiche come burro chiarificato biologico, nutrito con erba invece di olio o burro . Nessuno ha idea di cosa stia passando un'altra persona, perché ordina un'insalata o sceglie di astenersi dal dessert. Quindi smetti di giudicare te stesso e gli altri a tavola. Quindi, ti sentirai più a tuo agio nell'ordinare cibi sani e ricchi di nutrienti quando sai di averne bisogno. Questa cultura celebra costantemente gli ideali di bellezza tradizionali mentre esita ai mezzi disponibili per arrivarci (ad esempio una dieta pulita, iniezioni, fondotinta, ecc.). È una cattiva abitudine e l'ho eliminata completamente.
Filosofia Ultimate Miracle Worker Fix Eye Power-Treatment $ 68
4. Lavati il viso prima di andare a letto. Fallo e basta
Durante il giorno, il tuo trucco può intrappolare lo sporco e gli inquinanti ambientali all'interno della pelle, con conseguente aumento dei radicali liberi che possono causare mutazioni del DNA, degradazione del collagene e, nel tempo, possono provocare un invecchiamento precoce. Detto questo, lo stesso stress ambientale influisce ancora sulla tua pelle, anche quando non indossi il trucco. Lavare il viso è fondamentale per mantenere una pelle sana (il mio preferito è il balsamo detergente di Eve Lom, $ 80). "La pulizia delicata della pelle è un fattore chiave per ridurre la diffusione di batteri, virus e funghi nocivi", consiglia la dottoressa Sue Ann Wee dello Schweiger Dermatology Group di New York. Continua: "Durante il sonno profondo, c'è un aumento degli ormoni curativi come l'ormone della crescita e la melatonina, con conseguenti tassi più rapidi di rigenerazione e riparazione cellulare". Quindi, usare il tuo detergente preferito prima di andare a letto e applicare la tua routine di cura della pelle notturna aiuta a massimizzare quei processi di riparazione e rinnovamento migliorati durante il sonno.
Per essere trasparenti, non è che non ci siano state alcune notti in cui non riesco ad arrivare al lavandino prima di svenire. E non devi picchiarti in momenti del genere (qualche errore non ti ucciderà), ma sicuramente inizia a prendere l'abitudine ea renderlo una priorità. Secondo il dottor Wee, "È improbabile che uno o due giorni di non pulizia abbia effetti negativi a lungo termine, ma sviluppare l'abitudine di non pulire delicatamente il trucco può compromettere la capacità della tua pelle di invecchiare bene e la salute generale della tua pelle. pelle."
Detergente Eve Lom $ 80
5. Lavora con i tuoi capelli invece che contro di esso
Ho cercato di capire come lavorare al meglio con i miei capelli per, beh, da sempre. Farlo è un po 'complicato, ma non del tutto (ci sono cose peggiori al mondo), eppure i miei capelli ci vogliono ancora un po' di amore per convincerli al meglio. Vedi, ho i capelli ricci e testurizzati, e sono inclini a rotture e secchezza. Quindi ha bisogno di tutta quella bontà idratante, rinforzante, nutriente di cui si legge di solito a proposito dei capelli ricci. Detto questo, è anche molto buono, e questi tipi di prodotti tendono ad appesantirlo molto facilmente, togliendogli qualsiasi volume o aumentando la resa della sua consistenza naturale. Puoi capire il mio enigma. Ho i capelli ricci, ma non sono né grossolani né folti, e di certo non sono forti.
Dopo molti, molti anni di tentativi ed errori, sono arrivato a trovare il cocktail di prodotto perfetto per i miei capelli specifici. I punti salienti includono lo shampoo No.4 Bond Maintenance di Olaplex ($ 38), così come Essence Absolue Nourishing Protective Hair Oil di Shu Uemura ($ 69). Di solito, lo lascio asciugare naturalmente e lascio che i miei capelli facciano il loro dovere (infuso con i miei prodotti preferiti, ovviamente). Ma non è sempre stato così. Ho provato a lisciare i capelli a tutti i costi, friggerli fino all'oblio con ferri da stiro e prodotti protettivi assolutamente zero. Ho passato anni a odiare i miei ricci naturali, desiderando la mia consistenza a favore di una varietà più lucida e dritta. "Vuoi sempre ciò che non puoi avere", era una frase che affliggeva la mia intera esistenza. Sono passato dal raddrizzarmi i capelli, al ritagliare le extension ogni giorno per quasi un decennio e all'asciugatura e all'arricciatura di ogni ciocca ogni mattina. I miei capelli non sarebbero cresciuti, si sarebbero spezzati costantemente e schiarirli ogni pochi mesi non aiutava. Tutto è cambiato quando ho iniziato ad accettare i miei capelli per quello che erano - sottili e ricci - e ad usare prodotti che miglioravano quelle caratteristiche piuttosto che cercare di trasformarli in qualcosa che non erano.
Olaplex No.4 Bond Maintenance Shampoo $ 28
6. Vale la pena fare un investimento
Amo un affare, il risparmio di denaro è praticamente il sangue della mia vita. Non c'è niente di meglio che trovare un prodotto da farmacia che sia tanto efficace quanto economico. Detto questo, ci sono alcune cose per cui sono disposto a spendere, la cura della pelle di qualità è una di queste. Vedi, una buona cura della pelle all'inizio è una misura preventiva, ed è molto più facile (e produce risultati migliori) spendere un po 'di moneta in più ora che cercare di rimediare più tardi nella vita.
È ancora importante fare la tua ricerca, ovviamente, e spendere i tuoi soldi in formule con ingredienti buoni e puliti e risultati scientificamente sostenuti. I marchi di cui mi fido - e godo felicemente il mio stipendio - sono la dottoressa Barbara Sturm (il suo siero calmante, $ 250 e la crema facciale ricca, $ 230, sono squisiti e particolarmente utili per le afflizioni della barba), Skinceuticals (CE Ferulic, $ 166 e Triple Lipid Restore, $ 128, sono i due prodotti che illuminano e nutrono la mia pelle meglio di qualsiasi altra cosa che abbia provato) e Biologique Recherche (Creme Masque Vernix, $ 190, Masque VIP 02, $ 146 e Masque Vivant, $ 70, che più o meno liberami da ogni possibile disturbo correlato alla pelle).
Siero calmante della dottoressa Barbara Sturm $ 250
7. La tua pelle, i tuoi capelli e il tuo corpo non saranno mai della stessa taglia
Questa è una cosa importante. Indipendentemente dal marketing spesso invasivo o dalla mancanza di diversità coinvolti come parte di qualsiasi aspetto del settore, l'adattamento a un unico ideale di bellezza non sarà mai fattibile e certamente non rafforzante. Sembriamo tutti diversi e questo è fantastico. I nostri tipi di pelle e tonalità sono diversi, così come i nostri corpi, i nostri capelli e le nostre esperienze. Prova (è dura, e continuo a lottare con questo) a sentirti bene con la tua forma specifica. I prodotti e i trattamenti di bellezza sono incredibili come parte di un modo più ampio per sentirsi bene nella propria pelle, ma prendi nota di come ognuno di essi ti influenza. Se non ti serve in modo specifico, sbarazzartene. Ciò include vestiti, trucco, cura della pelle e dei capelli, scale, app di modifica e simili. Sarai più felice per questo.
Per me, le varietà di benessere includono Hydraboost HA Serum Pads di M-61 ($ 32) perché sono davvero rinfrescanti e super idratanti e May Lindstrom's The Blue Cocoon Beauty Balm Concentrate ($ 180) poiché trabocca di tanaceto blu, un ingrediente destinato a alleviare le sensazioni di ansia emotiva rilasciando calore e fornendo nutrimento alla pelle. Quello, e qualsiasi viso Biologique Recherche della Rescue Spa di New York, Magnetic-Cupping Facial di Ildi Pekar, Massaggio linfatico di Maria Bonita e limitare l'assunzione di glutine e alimenti trasformati.
M-61 Hydraboost HA Serum Pad $ 32
8. Non puoi più fare le stesse cose che facevi prima e aspettarti gli stessi risultati
È una storia vecchia come il tempo: ogni anno nascono nuovi problemi che non sono mai esistiti. I postumi di una sbornia peggiorano (non ho sentito i postumi che mi hanno rovinato la vita di una serata fuori fino a pochi anni fa), i problemi della pelle prendono piede (come linee sottili, rughe, cedimenti, scolorimento, acne adulta e molti altri ), la struttura dei capelli potrebbe cambiare e così via. io Negli ultimi anni ho capito che non riesco più a farla franca con gli stessi vecchi trucchi: che, se volevo essere in salute e apparire al meglio, dovevo iniziare a incorporare cose diverse nella mia routine quotidiana.
Queste cose includono il perfezionamento di un regime di cura della pelle per il mio tipo di pelle specifico (chiara, mista e danneggiata dal sole), cambiare la mia dieta in modo che aiuti effettivamente il mio corpo a sentirsi bene (incorporando cibi ricchi di nutrienti, più verdure, grassi sani e pesce) e prendendomi cura in modo molto specifico dei miei capelli fini, ricci, secchi e soggetti a rotture. Maschera più di quanto abbia mai fatto, uso il retinolo, monitora il cibo che mangio per dormire meglio e più energia, oltre a investire tempo nel perfezionare ognuna di queste routine ogni singolo giorno. Non lo facevo mai, ma ora è inerente alla mia felicità.
10. Abbi pazienza
L'ultima e forse la più importante lezione che ho imparato in questo decennio tumultuoso è avere pazienza, avere fiducia nel processo. Non ho tutte le risposte. In effetti, ne ho pochissimi. Ma proprio come con i risultati della cura della pelle, imparare a vivere la tua vita in modo soddisfacente, comodo e sano richiede tempo. Tutto quello che so è provare una cosa e passare a qualcos'altro se non funziona. Essere gentile con me stesso e capire che il successo e il benessere non sono fuori dalla mia portata, anche quando il fallimento e l'insicurezza se ne vanno e respirano nel mio corpo. Non essere così duro con te stesso e sappi che ci arriverai. Sto facendo del mio meglio.
FYI: Ho indossato solo il trucco Glossier per una settimana, ecco i miei pensieri non filtrati.
