È una verità universalmente riconosciuta che con l'avvicinarsi della primavera e dell'estate, i nostri vestiti diventano sempre più piccoli. Jeans e giacche lasciano il posto a pantaloncini e slip. Stivali per sandali. E forse più rilevante per questo post-Snuggies per bikini. Con meno vestiti e tessuti più leggeri arriva un desiderio piuttosto comune di bandire il gonfiore post-inverno. Dopo mesi di Netflix e takeaway thailandesi (solo noi?), Le nostre pance non sono così tese come potrebbero essere. C'è sempre un allenamento con gli addominali piatti per aiutare le cose, ma cosa fare quando hai bisogno di risultati, come, ora? La buona notizia è che ci sono alcuni hack di scelta che possono snellire il tuo mezzo in sole 24 ore. Pronto a rimpicciolire il tuo stomaco gonfio?
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Quando si tratta di gonfiore, il sale è fondamentalmente il diavolo. Troppo provoca ritenzione di liquidi che può farti sentire pigro e gonfio. Oltre a lasciare la saliera sul tavolo durante i pasti, controlla i pannelli nutrizionali sugli alimenti confezionati per assicurarti che non entri di nascosto nella tua dieta attraverso i tuoi snack preferiti. L'obiettivo dietetico suggerito per gli australiani è di 1600 mg al giorno: una tazza di zuppa in scatola può contenere più della metà di tale quantità. Altrettanto importante: bere molta acqua per eliminare il sale dal sistema.
Classificata come il modo n. 1 per ridurre il gonfiore, questa spezia contiene un enzima chiamato zingibain che aiuta a digerire le proteine. (Questo è anche il motivo per cui aiuta ad alleviare quella sensazione di "troppo pieno" quando viene assunto dopo un pasto.) Per ottenere il massimo da questo rimedio anti-gonfiore, grattugiare un pezzo di zenzero fresco in una tazza e aggiungere acqua calda e miele a piacere. Puoi anche aggiungerlo direttamente al tuo cibo o provare uno shot detox fresco allo zenzero e lime.
La ricerca suggerisce che uno squilibrio di batteri buoni e cattivi nell'intestino può causare gonfiore, quindi se la tua dieta è stata meno che ottimale ultimamente (o se hai appena completato un ciclo di antibiotici) un probiotico potrebbe aiutarti a risolvere le cose. Si ritiene che alcuni ceppi siano più efficaci di altri nell'appiattire un tumore gonfio, quindi consulta il tuo medico o un consulente di fiducia prima di effettuare un acquisto.
Considerando che l'ananas e la papaia contengono entrambi enzimi che aiutano ad abbattere le proteine nello stomaco (come lo zenzero), non sorprende che siano pronti per il gonfiore in fretta. Getta un po 'di ciascuno in un frullatore con una spruzzata di acqua di cocco fermentata e avrai un delizioso spuntino tropicale che è anche dosato con batteri buoni.
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I sali di Epsom sono magici per prevenire (e curare) i dolori muscolari, ma sono anche fondamentali per bandire il gonfiore in 24 ore. (Basta chiedere ai Kardashian: si lavano nella roba prima dei grandi eventi.) Si pensa che i sali agiscano estraendo il fluido in eccesso dal tuo corpo, lasciandoti più magro. Al momento siamo ossessionati da questi Wellness Soaks ($ 10) di The Soak Society.
