Sapevi che oltre il 30% delle persone afferma di soffrire di gonfiore su base abbastanza regolare? Inutile dire che una buona percentuale di noi cerca sollievo dal gonfiore (ciao, probiotici). Ma prima cosa causa esattamente il gonfiore? "Di solito è causato da un'eccessiva produzione di gas e / o disturbi nel movimento dei muscoli dell'apparato digerente", afferma l'esperto di nutrizione Kris Gunnars. Nota: il gonfiore è diverso dalla ritenzione idrica (quando si accumula liquido extra tra le cellule).
Quindi in che modo i probiotici aiutano a diminuire il gonfiore? I batteri nel nostro intestino producono gas, che può darti quella schifosa sensazione di "pienezza". La ricerca indica che l'assunzione di questi integratori può aiutare a mitigare sia la sensazione di gonfiore che il dolore addominale aumentando il numero e il tipo di batteri nell'intestino. In tutta la realtà, questo fatto non è del tutto sorprendente considerando che i probiotici sono già collegati a migliorare la digestione, la salute immunitaria e la pelle (tra le altre cose).
Cosa sono i probiotici?
I probiotici sono microrganismi che vivono naturalmente nel tuo corpo e contengono batteri vivi e lieviti benefici per il tuo sistema digestivo. Questi batteri buoni presi in forma di integratore possono aiutare a migliorare la digestione, creare vitamine e sostenere l'immunità.
Scorri verso il basso per vedere alcuni dei migliori probiotici per il gonfiore, quindi fai la tua scelta.
Allinea il supporto digestivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7 $ 42
Align (come molti altri probiotici) contiene Bifidobacterium infantis, l'unico ceppo segnalato che funziona per combattere il gonfiore, secondo uno studio della Northwestern University.
Iperbiotici PRO-15 Probiotici $ 24
Il bifidobacterium infantis (B. infantis) ci viene trasmesso per la prima volta da nostra madre, sebbene possiamo sempre usare più di questo probiotico (indipendentemente dalla nostra età). Aiuta a promuovere una buona digestione e mantiene il nostro sistema immunitario attivo e funzionante.
DrFormulas Nexabiotic Advanced Multi-Probiotic $ 15
Questa miscela di 23 diversi ceppi probiotici tratta più condizioni contemporaneamente. (Sì, B. infantis è incluso).
Starter Kit Evivo $ 69
C'è anche un supplemento per il tuo bambino. Questa varietà funziona con il latte materno per aiutare l'intestino del tuo piccolo. Soprattutto, riduce le loro possibilità di contrarre coliche, eczemi, allergie e altro.
Lifted Naturals Mood Boosting Probiotic $ 26
Questa combinazione di probiotici include B. infantis e lavora specificamente per migliorare il tuo umore e trattare i sintomi dell'ansia.
Formule essenziali Formula originale dei probiotici del Dr. Ohhira $ 36
Questo probiotico utilizza uno speciale processo di fermentazione giapponese che comprende solo i ceppi più forti. Inoltre, le capsule sono facili da ingerire e non richiedono refrigerazione.
