Caramelle salutari di Halloween: un ossimoro o una possibilità legittima? Anche se la maggior parte di noi non riesce più a farla franca con dolcetto o scherzetto (maledizione che lo scatto di crescita della scuola media!), Non diventiamo mai troppo vecchi per resistere alle scodelle di caramelle di Halloween che si materializzano in ogni cucina dell'ufficio e corridoio di generi alimentari Ottobre.
Ora, non auguriamo a nessuno un ottobre senza caramelle, ma alcuni dolci hanno valori nutrizionali più spaventosi di altri, in particolare quando si tratta di contenuto di zucchero. Pertanto, abbiamo studiato attentamente gli elenchi degli ingredienti, le calorie, i grassi e il contenuto di zuccheri di 25 famose caramelle di Halloween e li abbiamo classificati in ordine spaventosamente dolce.
Abbiamo anche indicato per quanto tempo la persona media dovrebbe fare dolcetto o scherzetto in base alle calorie bruciate a un ritmo sostenuto, secondo il CDC. Quindi, quando fai irruzione nel bottino di Halloween di tuo cugino quest'anno, ora saprai quali porzioni sono più favorevoli e quali dolcetti sono migliori per te in generale, ma, in ogni caso, festeggia come preferisci.
25. Skittles
Borsa per caramelle originale di dimensioni divertenti di Skittles $ 3
Porzioni:3 divertenti pacchetti
Calorie:190
Grasso: 2 grammi
Zucchero: 34 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:55
Preparati: una porzione di questi dolcetti arcobaleno contiene tanto zucchero quanto una pallina di gelato di Ben & Jerry. Sciroppo di mais e coloranti alimentari completano la sorprendente lista degli ingredienti.
24. Uvetta passa
Uvetta sultanina ricoperta di cioccolato al latte, 3,5 oz. Scatola $ 1
Porzioni:1/4 tazza
Calorie:190
Grasso: 8 grammi
Zucchero: 28 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:55
L'uvetta ricoperta di cioccolato può essere una delizia deliziosa, ma non è così salutare come potrebbe sembrare. Con un contenuto di zucchero più elevato rispetto ad altre caramelle, il modo migliore per mangiare queste uvette gustose (e sorprendentemente avvincenti) sono poche alla volta.
23. Candy Corn
Brach's Candy Corn, 66 oz. Borsa $ 15
Porzioni:15 pezzi
Calorie:110
Grasso: 0 grammi
Zucchero: 22 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:32
Questa confezione vanta "fatto con vero miele", ma la borsa non riesce a pubblicizzare i suoi tipi di zucchero più schifosi (zucchero bianco, sciroppo di mais, glassa di pasticceria e destrosio). Per non parlare degli aromi artificiali, dei coloranti e della gelatina (che, nel caso abbiate bisogno di un promemoria, è composta da zoccoli di cavallo).
22. Kit Kats
Barrette di cioccolato e caramelle Kit Kat Snack Size $ 4
Porzioni: 3 barre da 2 pezzi
Calorie:210
Grasso: 11 grammi
Zucchero: 21 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:60
Il wafer super leggero in questo trattamento al cioccolato potrebbe farlo sembrare più sano e meno calorico, ma è solo se stai mangiando meno delle dimensioni della porzione. Quindi, se ti piace il cioccolato, vai avanti; romperti un pezzo invece di mangiarne qualcuna.
21. Milky Ways
Barrette di caramella di dimensioni minis al cioccolato al latte Via Lattea $ 5
Porzioni:4 pezzi
Calorie:150
Grasso: 6 grammi
Zucchero: 21 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:43
Scherzi a parte, chi mangia solo due mini Milky Ways e lo chiama una notte ?! Rabbrividiamo al pensiero della quantità di zucchero, sciroppo di mais, grasso del latte, olio di palmisti idrogenato e aromi artificiali che consumiamo effettivamente durante le nostre abbuffate di Halloween alla Via Lattea.
20. Noci ricoperte di cioccolato colomba
Anacardi al sale marino e cioccolato al latte di colomba $ 2
Porzioni: Borsa da 1,6 once
Calorie: 250
Grasso: 16 grammi
Zucchero: 19 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 72
Certo, il conteggio delle calorie è più alto di altre caramelle, ma il modo migliore per concedersi questo trattamento è mangiare mezza porzione ogni volta. Mentre l'intera busta contiene 250 calorie, suddivise in due porzioni, sono solo 125 calorie. Inoltre, gli anacardi ricchi di sostanze nutritive sono più sani del ripieno lavorato, quindi anche se sono carichi di zucchero, non sono tutti cattivi.
19. Twizzlers
Twizzlers Strawberry Twist $ 3
Porzioni:4 pezzi
Calorie:160
Grasso: 0,5 grammi
Zucchero: 19 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:46
Questi colpi di scena simili alla liquirizia sono commercializzati come un alimento "a basso contenuto di grassi", il che è vero. Ma non farti ingannare pensando che siano sani. Una formula di farina bianca, zucchero e amido di mais li rende un incubo nutrizionale. Ci sono quasi 20 grammi di zucchero in sole quattro cannucce e, davvero, chi mangia solo quattro Twizzlers?
18. AirHead
Mini bar AirHeads per Halloween, 8 libbre. $ 21
Porzioni:3 bar
Calorie:140
Grasso: 1,5 grammi
Zucchero: 19 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:40
Un elenco di ingredienti di vari zuccheri, oli parzialmente idrogenati, coloranti artificiali e aromi artificiali rende queste barrette elastiche e dolci un fallimento nutrizionale totale.
17. I baci di Hershey
Caramelle al cioccolato al latte Baci di Hershey $ 6
Porzioni:7 pezzi
Calorie:160
Grasso: 9 grammi
Zucchero: 18 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:46
Il contenuto di grassi di questi tesori americani è piuttosto alto, ma se riduci le dimensioni della porzione a metà, non ti faranno entrare. E fermarsi a tre Hershey's Kisses in realtà non è così difficile dato che sono ricchi e cioccolatosi e prendono un po 'più di sforzo per scartare.
16. Tootsie Rolls
Tootsie Roll Midgees Candy $ 3
Porzioni:5 pezzi
Calorie:120
Grasso: 2,5 grammi
Zucchero: 17 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:35
A qualcuno piace davvero Tootsie Rolls? Sono una scusa per il cioccolato. Ma in qualche modo contengono altrettanto zucchero? Non ne vale la pena (a meno che, per te, non lo siano).
15. Cioccolato fondente ripieno di frutta Brookside
Cioccolato fondente Brookside Acai e mirtillo $ 4
Porzione: 12 pezzi
Calorie: 130
Grasso: 6 grammi
Zucchero: 17 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 38
La maggior parte delle persone ama la dolcezza della frutta, ma quando aggiungi il cioccolato fondente al mix hai una combinazione killer. Realizzato con una miscela di bacche di açai, mirtillo e cioccolato fondente liscio, questo è uno spuntino più sano che puoi mangiare da solo o aggiungere a un mix di tracce fatto in casa.
14. Almond Joys
Barrette di caramella Hershey's Almond Joy Snack Size $ 4
Porzioni: 2 pezzi
Calorie: 160
Grasso: 9 grammi
Zucchero: 16 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari per bruciare:46
Le Almond Joys a grandezza naturale sono state le preferite per i dolcetti o scherzetti da decenni. Assapora un pezzo e lascia il secondo per una giornata piovosa.
13. Caramelle al latte di cocco Cocomels
Caramelle al latte di cocco Cocomels con sale marino $ 9
Porzioni: 6 pezzi
Calorie: 120
Grasso: 3,5 grammi
Zucchero: 16 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 35
Questi caramelli si scioglieranno in bocca e puoi avere almeno sei pezzi e non raggiungere nemmeno 150 calorie. Con una base di latte di cocco, è perfetto se vuoi un'opzione di caramello senza latticini, tuttavia, il contenuto di zucchero è ancora piuttosto alto.
12. Pezzi di Reese
Reese's Pieces Chocolate Candy, 9.9 oz Bag $ 3
Porzioni:38 pezzi
Calorie:150
Grasso: 7 grammi
Zucchero: 16 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:43
I pezzi di Reese sono innegabilmente deliziosi, ma sono anche notevolmente ricchi di grassi e zuccheri. Tuttavia, non sono così spaventosi finché non mangi una porzione completa in una volta: prova a tagliarla a metà per incassare meno di 10 grammi di zucchero per la tua dolce indulgenza.
11. Pretzel M & M's
Caramelle al cioccolato di M & M's Pretzel Sharing Size $ 3
Porzioni:1 oncia
Calorie:130
Grasso: 4 grammi
Zucchero: 15 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:38
Se stai seguendo il percorso di M & M, opta per la variante del pretzel. Non offrono molto in termini di vitamine e minerali, ma meno cioccolato e più pretzel significano livelli più bassi di zuccheri e grassi rispetto ad altri sapori.
11. Blow Pops
Charms Blow Pops $ 3
Porzioni:1 lecca lecca
Calorie:70
Grasso: 0 grammi
Zucchero: 13 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:20
Questi lecca lecca riporteranno sicuramente tutta la nostalgia. Il dolce e croccante guscio di caramelle con il centro della gomma da masticare è stato un punto fermo nelle borse dolcetto o scherzetto per decenni.
9. SweeTarts
Wonka SweeTarts, 5 oz. Scatola $ 2
Porzioni:13 pezzi
Calorie: 60
Grasso: 0 grammi
Zucchero: 13 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:18
Appena abbastanza agrodolci, queste caramelle crostate sono una scelta più moderata quando si contano le calorie in quanto puoi avere almeno 13 pezzi senza preoccuparti troppo del consumo di calorie.
8. Starbursts
Borsa Starburst Original Fun Size $ 2
Porzioni:4 pezzi
Calorie:80
Grasso: 1,25 grammi
Zucchero: 11,5 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 23
Non si può negare che gli Starburst siano deliziosi, ma il loro contenuto nutrizionale è tutt'altro. Una ricetta spaventosa di sciroppo di mais, zucchero e olio di palmisti idrogenato (untuoso) sono responsabili del sapore di frutta da cartone animato e della consistenza gommosa. Indipendentemente da ciò, quando si tratta della sola scala dello zucchero, non sono il peggio del peggio.
7. Jolly Ranchers
Caramella dura originale Jolly Rancher, 14 oz. Borsa $ 4
Porzioni:3 pezzi
Calorie:70
Grasso: 0 grammi
Zucchero: 11 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:20
Assapora queste caramelle dure con aromi classici come uva, anguria e mela verde. Visto che possono essere difficili da mordere, il modo migliore per proteggere i tuoi denti è succhiarli finché la tua lingua non diventa un arcobaleno di colori.
6. Mini tazze di burro di arachidi di Reese
Reese's Peanut Butter Cups Miniatures, 40 oz. Borsa $ 22
Porzioni: 3 pezzi
Calorie: 108
Grasso: 6,4 grammi
Zucchero: 9,9 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari per bruciare:31
Dì che non è così! Queste deliziose tazze di burro di arachidi contengono abbastanza zucchero e grassi per mandare i tuoi obiettivi dietetici in letargo precoce. E questo è solo per tre pezzi. Pensa a quanti ne mangi effettivamente ad Halloween. Spaventoso!
5. Orsetti gommosi
YumEarth Gummy Bears, 10 confezioni di snack $ 7
Porzione: 1 confezione di snack
Calorie: 70
Grasso: 0 grammi
Zucchero: 9 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 20
È piuttosto difficile dire di no agli orsetti gommosi, ma questi particolari hanno più benefici per la salute di quelli che trovi mentre stai esaminando il corridoio delle caramelle del negozio di alimentari. Con zuccheri naturali e senza coloranti artificiali, questi orsetti dalle dimensioni di un morso sono un'alternativa più sana per Halloween (anche se hanno ancora 9 grammi di zucchero per confezione).
4. Snickers
# 12. Snickers divertenti
Snickers Fun Size Chocolate Bars Sacchetto di caramelle di Halloween $ 5
Porzioni:1 bar
Calorie:80
Grasso: 4 grammi
Zucchero: 8,5 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:23
Se pensi che gli Snickers non siano così male perché sono fatti con noccioline e cioccolato "vero", ripensaci. Questo prodotto di cioccolato a buon mercato e aromatizzato artificialmente conta a malapena come cibo ed è solo peggiorato dallo sciroppo di mais, dallo zucchero e dagli oli grassi trasformati. E, anche così, è uno dei migliori rapporti zucchero / porzione arriva il 31 ottobre.
3. Barretta di cereali dolce e salata
Barretta di cereali MadeGood dolce e salata $ 4
Porzioni: 1 bar
Calorie: 100
Grasso: 3,5 grammi
Zucchero: 6 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 29
Pensa a questa barretta di cereali come lo yin e lo yang degli snack di Halloween. I componenti salati e dolci imitano un gustoso dolcetto, ma questa scelta è un'opzione molto più salutare di qualcosa ad alto contenuto di zucchero.
2. Gummies di Welch
Spuntini alla frutta di Halloween di Welch $ 14
Porzioni:1 bustina
Calorie:45
Grasso: 0 grammi
Zucchero: 7 grammi
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:13
Un divertente sacchetto di queste caramelle gommose non contiene grassi e relativamente poco zucchero. Meglio ancora, ottieni il 15% della tua quota giornaliera di vitamina A e il 50% della tua vitamina C!
1. Semi di zucca
Semi di zucca biologici Thrive Market $ 8
Porzioni:1/4 tazza
Calorie:180
Grasso: 14 grammi
Zucchero: 1 grammo
Minuti di dolcetto o scherzetto necessari:52
Va bene, va bene, lo sappiamo, questa non è proprio una caramella di Halloween. Ma se vuoi davvero rimanere in salute questo Halloween, attieniti a questi semi di zucca salati (sorprendentemente avvincenti). Una porzione contiene grassi sani e nove grammi di proteine, oltre a dosi salutari di ferro, vitamina E, manganese e zinco.
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