Chelsea Miller è una modella, una drogata di fitness e una sostenitrice schietta per cambiare il modo in cui parliamo di salute e corpi sinuosi. Scrive di allenamento, salute, le sue ossessioni per la cura della pelle e altro ancora sul suo blog, Watch Her Glow. Questo mese, ci racconta come un fatidico viaggio dal dottore e un piccolo cambiamento hanno aiutato a curare il suo eczema per sempre.
Crescendo, il mio corpo era coperto di pelle secca, pruriginosa e squamosa. Non era un bel vedere, e anche durante le estati a 37 ° C, indossavo maniche lunghe e jeans per coprirlo. Alla fine i miei genitori mi hanno portato da un medico che mi ha diagnosticato un eczema e mi è stata prescritta una crema steroidea. La crema ha sicuramente aiutato, ma quello che so ora da adulto è che stavamo solo mascherando i sintomi causati da un problema sottostante.
Il punto di non ritorno
Alcune persone dicono che sei uscito dall'eczema, ma non è stato così per me. Per circa metà dell'anno, soffrivo di pelle squamosa, pruriginosa e secca su mani e piedi. Prima cercavo di affrontarlo, ma quest'anno è stato il peggiore degli ultimi 15 anni; Ho dovuto truccarmi i piedi in alcune occasioni per lavori professionali. Ho sempre sentito il bisogno di spiegare la mia eruzione cutanea ai truccatori o ai tecnici delle unghie oa chiunque fosse capitato di vederla. Mi sentivo come se dovessi dire loro che non era contagioso! Non solo era imbarazzante, ma anche il prurito era così intenso che mi svegliava nel cuore della notte e mi teneva sveglio per ore alla volta. Lo stress aggiuntivo e la mancanza di sonno di certo non stavano aiutando la mia situazione, quindi ho iniziato il mio viaggio per arrivare finalmente alla causa principale del mio eczema.
Dove iniziare
Sapevo che andare da un medico tradizionale avrebbe significato un'altra crema topica, quindi ho deciso di cercare un naturopata. Quello che ho imparato dal mio naturopata è che, sebbene la causa esatta dell'eczema sia sconosciuta, è una forma di infiammazione che è la risposta del corpo a una minaccia percepita. I problemi di pelle tendono anche a derivare dalla salute dell'intestino. Quindi abbiamo affrontato il problema in tre modi.
Per prima cosa, mi ha prescritto gocce omeopatiche per trattare qualsiasi possibile crescita eccessiva nell'intestino e ha anche suggerito a probiotici e triphala per aiutare con regolarità. La seconda azione era da fare una dieta di eliminazione identificare eventuali intolleranze alimentari. Infine, ne abbiamo aggiunti alcuni integratori giornalieri (per sostenere la salute della pelle), vitamina D, un omega-3, e grassi più sani come l'olio di cocco e l'avocado nella mia dieta quotidiana. Per affrontare i sintomi (il prurito intenso), ho fatto bagni di sale Epsom prima di andare a letto e agopuntura. (Nota a margine: il mio agopuntore ha effettivamente lavorato per aiutare con la mia salute intestinale oltre a curarmi direttamente per il prurito.) Entrambe queste cose sembravano aiutare quasi immediatamente.
Mangiare cibi integrali ed evitare lo zucchero da solo aiuterà a migliorare la salute dell'intestino di chiunque, ma dovevamo anche combattere le intolleranze alimentari che potrebbero aver compromesso l'equilibrio del mio intestino. È arrivata la dieta di eliminazione, che è stata sicuramente la parte più difficile del processo. Ho mangiato solo fagioli, lenticchie, cereali germogliati, frutta, verdura e noci per due mesi interi, ed era durante le vacanze a peggiorare le cose. (A quel tempo, ero anche vegetariano, quindi questo era molto restrittivo.) Inizialmente, ho sperimentato molto gonfiore e gas, ma alla fine è tornato alla normalità. È iniziato a diventare più facile rimanere in pista, ma non avere lo zucchero è stato assassino! Dopo circa un mese dall'inizio della dieta, ero pronto a rinunciare perché avevo un miglioramento minimo o nullo del mio eczema. Dopo aver mandato un'e-mail al mio medico dicendole che volevo rinunciare, ho rimesso a fuoco la mia energia e sono andata avanti. Ha detto che ci sarebbe voluto un po 'più di tempo per togliere tutto dal mio sistema. Fortunatamente, a circa cinque settimane, ho finalmente iniziato a notare un miglioramento.
Posso mangiare di nuovo!
Hallelujah! Era ora di aggiungere di nuovo gli alimenti alla mia dieta per testare la reazione del mio corpo ad essi. E amico, avevo voglia di uova. Questo è stato un processo lungo ma anche una delle parti più importanti. Potevo aggiungere un alimento alla volta nella sua forma più pura, ma poi ho dovuto aspettare tre giorni interi prima di poterne aggiungere un altro e tenere gli occhi aperti per qualsiasi tipo di reazione. Quello che ho scoperto è che personalmente ho un'intolleranza agli alimenti altamente trasformati che sono ricchi di zuccheri, così come al glutine e ai prodotti a base di mais. Non ho avuto una reazione estrema, ma scoppiavo in una leggera eruzione cutanea con prurito. Questo mi ha detto che questi cibi hanno causato infiammazioni nel mio intestino che ha innescato una reazione sulla mia pelle sotto forma di eruzione cutanea. Ho mangiato dei biscotti e la mia pelle è scoppiata immediatamente su mani e piedi, e ci sono volute un paio di settimane per schiarirsi. Così ho capito che dovevo decidere cosa fosse più importante per me: un intestino sano e una pelle pulita e sana o un momento di piacere con un biscotto. E per non dire che non avrò un biscotto! Ma faccio attenzione agli ingredienti e cerco di mantenere l'elenco breve e, se possibile, di realizzarli da solo.
Un vantaggio sorprendente
Darò un po 'di TMI qui … Non sono mai stato un frequentatore abituale del bagno. Posso finalmente dire di essere abbastanza coerente da quando ho attraversato tutto questo calvario. Questo processo mi ha insegnato a prestare maggiore attenzione ai segnali che il mio corpo stava cercando di inviarmi, ma ha anche aiutato a migliorare la mia salute generale lavorando sul mio intestino. Non mi rendevo conto di quanto spesso mi sentissi gonfio oa disagio dopo aver mangiato fino a dopo aver fatto la dieta di eliminazione, e ora sono più in sintonia con i messaggi che il mio corpo mi invia.
Hai provato a fissare la tua dieta per curare il tuo eczema? Cosa ha funzionato per te? Dicci di seguito!
