Se il tuo sonno di bellezza ha bisogno di una seria spinta, abbiamo solo il rimedio: gli oli essenziali. Certo, hanno un profumo incredibile, ma i loro benefici vanno oltre i loro profumi. Questi incredibili intrugli forniscono un'alternativa del tutto naturale al supplemento di sonno medio. Non solo gli oli essenziali con effetto sedativo favoriscono il sonno, ma possono anche diminuire l'ansia, abbassare la pressione sanguigna e alleviare lo stress che si accumula durante il giorno. Inspirate da un diffusore o da un batuffolo di cotone, oppure applicateli in vari modi: mescolati in una crema, o agitati con un olio base e spruzzati. Prima di iniziare, una breve parola per il saggio: gli oli essenziali non dovrebbero essere applicati direttamente senza essere stati prima diluiti. Sono altamente concentrati, il che è parte del motivo per cui funzionano in modo così efficace. Continua a leggere per sei dei migliori oli essenziali per dormire e preparati a prendere qualche z's.
Ylang-Ylang
olio essenziale di vitruvi Ylang-Ylang $ 18
Nati dai rami dell'albero cananga, originario dell'Indonesia, i fiori di ylang-ylang producono un olio che è efficace nel ridurre l'ipertensione grazie ai suoi effetti sedativi. Non solo può aiutarti ad addormentarti più velocemente, ma un po 'di aromaterapia con questo l'olio può anche alleviare lo stress e l'ansia. Inoltre, l'ylang-ylang ha anche un profumo meraviglioso, un leggero aroma floreale che funziona meravigliosamente come profumo o deodorante per ambienti naturale. L'Ylang-ylang non deve essere applicato direttamente sulla pelle, ma può essere miscelato con un olio base, come l'olio di mandorle dolci o di cocco, o anche una crema idratante per una lozione dolcemente profumata.
Valeriana
Olio essenziale di valeriana per terapia delle piante $ 23
Chi sapeva che l'olio di questi piccoli fiori rosa sarebbe stato un induttore del sonno così efficace? La valeriana potrebbe non avere la stessa reputazione della camomilla o della lavanda quando si tratta di favorire il sonno, ma in realtà è stata usata per alleviare l'insonnia dal 17 ° secolo. L'utilizzo della valeriana può aiutarti non solo ad addormentarti più velocemente, ma può effettivamente migliorare la qualità del tuo sonno. Un riposo più profondo significa un sonno soddisfacente che ti lascia pieno di energia al mattino.
Camomilla romana
Olio essenziale di camomilla romana First Botany Cosmeceuticals $ 28
La camomilla è uno dei sedativi naturali più conosciuti, che a sua volta la rende uno degli oli essenziali più brillanti per il sonno. Sia che venga immerso per fare il tè o estratto sotto forma di olio, l'uso della camomilla come sedativo è documentato da secoli ed è uno dei modi più popolari per combattere l'insonnia. Tuttavia, la potenza della pianta non è solo un sentito dire. Gli studi hanno dimostrato l'efficacia della camomilla nell'alleviare lo stress e l'ansia. Prendi la tua dose di aromaterapia spruzzando una o due gocce in acqua fumante (con gli occhi ben chiusi) e fai 10 respiri profondi. Andrai alla deriva nei tuoi sogni in pochissimo tempo.
Neroli
Now Essential Oils Neroli Essential Oil $ 28
Il neroli è un olio essenziale spesso trascurato per dormire, ma stiamo cercando di cambiarlo. L'olio viene estratto dal fiore di un albero di arancio amaro e il suo profumo speziato e citrico lo rende un ingrediente popolare nei profumi. Il neroli produce un effetto calmante, soprattutto se combinato con olio di lavanda e camomilla. È anche efficace da solo nel ridurre lo stress e i livelli di pressione sanguigna, in particolare nelle donne.
Legno di cedro
Olio essenziale di legno di cedro Vitruvi $ 12
Uno degli oli essenziali più fondamentali per il sonno, il legno di cedro ha un profumo legnoso e confortante che è perfetto in un diffusore prima di coricarsi per aiutarti ad addormentarti. Il legno di cedro agisce come sedativo e può anche alleviare l'ipertensione e l'ansia.
Lavanda
Olio di lavanda Radha Beauty $ 18
Ovviamente, nessun elenco dei migliori oli essenziali per dormire sarebbe completo senza l'olio di lavanda, una delle fonti naturali più ampiamente segnalate per indurre un sonno tranquillo. L'olio di lavanda è sicuro da applicare direttamente sulla pelle, ma prova un piccolo quantità sulla tua mano prima di applicare in quantità maggiori. Tamponare un po 'sui punti del polso prima di andare a letto o strofinare un po' tra i palmi delle mani e inspirare con alcuni respiri profondi. Diluire sette gocce in un cucchiaino di olio base e aggiungere la miscela a un bagno per un altro ottimo modo per rilassarsi dopo una lunga giornata.
Questi oli essenziali curano l'acne, il mal di testa e molto altro ancora
