Se stai immaginando sistemi di purificazione da mille dollari o compresse ionizzanti difficili da trovare dalla cooperativa sotterranea, l'acqua alcalina potrebbe sembrare un concetto intimidatorio. Ma l'idea alla base della bevanda equilibrante per il corpo è molto più semplice di quanto sembri. Per prima cosa, devi capire in che modo è diversa dalla normale acqua purificata vecchia.
Cos'è l'acqua alcalina?
L'acqua alcalina ha un livello di pH più elevato rispetto alla normale acqua potabile. Per questo motivo, alcuni sostenitori dell'acqua alcalina credono che possa neutralizzare l'acido nel tuo corpo.
L'acqua alcalina ha lo scopo di bilanciare l'acidità del corpo per aiutare a raggiungere un livello di pH sano (generalmente considerato un 7,4), che viene misurato su una scala da zero a 14. Qualsiasi numero inferiore a 7 è considerato acido e qualsiasi valore superiore è considerato alcalino, con 7 stesso neutro. Mentre i nostri corpi sono noti per essere eccellenti nel controllare i nostri livelli di pH senza alcun aiuto, le diete moderne evolute che comprendono cibi più elaborati e cibi ricchi di proteine animali hanno maggiori probabilità di aumentare l'acidità e buttare fuori il nostro sistema digestivo, disturbando l'equilibrio generale. Quindi un po 'di aiuto non potrebbe far male.
La giuria è ancora fuori se i benefici dell'acqua alcalina possano essere supportati scientificamente, ma la bevanda per il bilanciamento del pH ha guadagnato molti sostenitori che giurano sulla bevanda vedendo o sentendo i risultati in prima persona. Sono uno di loro.
Mantenere uno stretto equilibrio del pH può curare sia il corpo che la mente. L'apparato digerente, per esempio, è gravemente influenzato dall'eccesso di acido, che causa reflusso acido, indigestione, gonfiore e altri disturbi fastidiosi. L'acqua alcalina è un modo per aiutare a gestire quell'equilibrio e una minore acidità nel corpo, specialmente per coloro che soffrono di condizioni causate dall'acido gastrico. Quando sovraccaricato dall'acidità, anche il sistema respiratorio e immunitario ne risente, e mantenere un equilibrio del pH aiuta a ridurre la diffusione dei germi e aiuta il trasferimento di ossigeno fresco alle cellule. L'abbondante acidità può anche indebolire il sistema nervoso, il sistema scheletrico e il sistema muscolare allo stesso modo, e come forte antiossidante, l'acqua alcalina è stata anche accreditata per rafforzare questi sistemi corporei mantenendoli funzionanti in modo ottimale. La tua carnagione può anche beneficiare delle capacità idratanti dell'acqua alcalina, in quanto può aiutare ad abbattere l'infiammazione acida che porta a piaghe, eruzioni cutanee e sfoghi cutanei.
La parte migliore dell'acqua alcalina è che puoi prepararla facilmente a casa con ingredienti naturali. Tutto ciò di cui hai bisogno è acqua pulita e filtrata, un limone biologico e sale dell'Himalaya. Quando combinati, questi minerali naturali cambiano la composizione dell'acqua per essere più alcalina e aumentare il livello di pH.
Ecco una ricetta facile che preferiamo utilizzare quando creiamo la nostra acqua alcalina:
ingredienti
1 brocca (64 once) di acqua pulita e filtrata
1 limone biologico, lavato, tagliato in ottavi
1 cucchiaino. Sale rosa dell'Himalaya
Indicazioni
Riempite d'acqua la caraffa, lavate e tagliate bene il limone a spicchi uniformi e aggiungeteli all'acqua senza strizzare. Quindi aggiungere il sale rosa dell'Himalaya e coprire. Lascia riposare la miscela per 8-12 ore (ci piace lasciarla riposare tutta la notte) a temperatura ambiente. Versalo nel tuo bicchiere e divertiti.
* Consultare sempre il proprio medico prima di aggiungere un integratore alla propria dieta.
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