Quando si impara a conoscere il corpo in una classe di scienze di quarta elementare, ci viene insegnato che tutto è connesso: le nostre articolazioni collegano tra loro parti diverse del nostro corpo e non possiamo fare nulla senza organi funzionanti. Quando siamo un po 'più grandi, ci viene detto che alcuni dolori fisici possono essere curati (o peggiorati) migliorando il nostro stato mentale. Tutto questo si unisce alla pratica della riflessologia.
Mentre alcuni potrebbero considerare la riflessologia una parola di fantasia per il massaggio, in realtà è molto di più. Per saperne di più su questa pratica, abbiamo chiesto a Laura Norman, fondatrice del centro benessere Laura Norman e autrice di Feet First: A Guide to Foot Reflexology, di scomporla per noi. Ci guida attraverso cos'è, come funziona e cosa aspettarsi alla fine di una sessione.
Scorri verso il basso per saperne di più su cos'è la riflessologia.
Che cos'è?
"La definizione classica di riflessologia è che è una scienza e un'arte basata sul principio che ci sono aree riflesse nei tuoi piedi, nelle tue mani, nel tuo viso e nelle tue orecchie che corrispondono a ogni parte del tuo corpo, organo e ghiandole ", dice Norman. In sostanza, i riflessologi usano le mani per massaggiare determinati punti di pressione per trattare dolori fisici e dolori. Il suo metodo, tuttavia, è più olistico. "È più che lavorare con i piedi, le mani, il viso e le orecchie e lavorare con i punti di pressione. Sta lavorando con l'intera persona, fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente", dice.
Come funziona?
Può essere facile confondere la riflessologia con un semplice massaggio. Mentre stai ancora affrontando i punti di pressione per entrambi, la riflessologia si occupa di tecniche diverse. "Sono tecniche molto distinte che vengono utilizzate e punti che lavorano su aree riflesse molto specifiche", afferma Norman. "Sta usando le tecniche del pollice e delle dita. Ad esempio, c'è qualcosa chiamato camminare con il pollice, dove premiamo con i pollici e camminiamo sul piede. Sono movimenti molto specifici che lavorano su punti di pressione specifici e calmano anche i nervi". Esercitando una pressione su alcune parti, come le dita dei piedi, che aiuta con i problemi del seno, migliora la circolazione sanguigna per rafforzare tutto il tuo corpo.
Quali sono i vantaggi?
Secondo Norman, uno dei principali vantaggi è la riduzione dello stress. A causa della connessione mente-corpo, ridurre lo stress aiuterà inevitabilmente con i dolori fisici che potresti avere. "Hai migliaia di nervi nei tuoi piedi (quasi 15.000 di loro), mani, viso e orecchie. È molto rilassante per il sistema nervoso avere riflessologia per aiutare a rilassarsi davvero profondamente", dice. "Quando le persone si rilassano e si prendono del tempo per se stesse, tutto nel corpo può funzionare a un livello più ottimale".
Spiega che quando sei rilassato, riduce la costrizione vascolare in modo che l'afflusso di sangue e nervi possa fluire più liberamente. Se migliori la circolazione, aiuta a purificare il corpo dalle tossine. È anche convinta che il rilassamento aiuti il tuo stato emotivo. "Quando ti riposi e ti rilassi così profondamente dalla riflessologia, puoi essere più in grado di permettere a te stesso di ricevere ciò che desideri e di essere più concentrato e radicato", dice. "Aiuta anche il flusso di energia, in modo che tu abbia più energia e ti trovi in un posto più felice o pacifico per creare qualunque cosa tu voglia per te stesso."
Chi dovrebbe ottenerlo?
"Se vuoi avere una vita più sana, più felice e più pacifica, prendi la riflessologia. Se hai problemi di salute specifici che vuoi bilanciare e rafforzare il tuo sistema immunitario, i tuoi corpi, mente e spirito, la riflessologia è per te", dice Norman.
A differenza di un massaggio, la riflessologia non è invasiva; dovrai solo toglierti le scarpe e i calzini se vuoi concentrarti sui tuoi piedi. È ideale anche per la maggior parte degli infortuni perché non sottoporrai il tuo corpo a maggiori sollecitazioni.
"Se qualcuno ha un problema, diciamo con il collo, la spalla o la schiena, a volte massaggiarlo può aggravarlo", dice. "Considerando che è sicuro lavorare attraverso i piedi, le mani, il viso e le orecchie per aiutare quel collo o quella spalla, non aggraverà nulla o lavorerà direttamente su di esso."
Quindi, se sei interessato alla guarigione sia fisica che mentale, la riflessologia potrebbe essere solo per te.
Successivamente, scopri i benefici di un massaggio al seno ayurvedico.
