Addormentarmi è sempre stato un punto dolente molto emotivo per me. Non ricordo l'ultima volta che sono andato a letto prima dell'una di notte, tanto meno ho dormito per un'intera notte. Sono un insonne diagnosticato e provo così tanta ansia che circonda il mio ciclo del sonno che a volte ho davvero paura di andare a letto la notte, ansioso di passare le prossime ore a togliermi il piumone e fissare il soffitto . Ci sono state volte in cui mi sono voltato, ho notato che la mia sveglia suonava tra 20 minuti e mi veniva da piangere perché so di non aver chiuso gli occhi una volta.
Il sonno non è il mio unico ciclo che è un po 'fuori posto. Il mio appetito arriva a ondate (non ho fame di pranzo fino alle 15:00 o alle 16:00, il che significa che ceno intorno alle 21:00 o alle 22:00), e il ciclo arriva … ogni volta che il mio utero lo ritiene opportuno. Sono passati mesi senza avere un periodo prima, una pausa che non era causata dalla gravidanza o da qualsiasi condizione che il mio ginecologo potesse diagnosticare. Tutto nasce dalle mie notti inquiete. "I tuoi periodi irregolari potrebbero essere collegati allo stress o alla mancanza di sonno, così come il tuo senso di fame ritardato durante il giorno", mi ha detto il mio ginecologo. "I nostri corpi sono molto ciclici e tutto ciò che compromette il tuo ritmo circadiano potrebbe disturbare anche i cicli oltre il sonno."
Nel corso degli anni, ho provato tutti i soliti rimedi per il sonno raccomandati dai miei medici: melatonina, yoga, modifiche alla mia dieta e persino una prescrizione, ma senza alcun risultato. Quindi, quando ho ricevuto un'e-mail sulla partecipazione a una "cerimonia della luna piena" per allineare i cicli corporei e aiutare a stabilire le intenzioni per il nuovo anno, non ho esitato a rispondere.
Cos'è una cerimonia della luna piena?
Le cerimonie della luna piena risalgono a secoli fa a un certo numero di culture indigene e hanno lo scopo di sfruttare l'energia della luna per aiutare a stabilire intenzioni, rilasciare energia negativa e conferire potere.
Gli sciamani, individui in grado di leggere l'energia e la spiritualità, credono che esista una forte connessione tra la luna e l'energia femminile, il che significa che l'attività lunare ha un effetto diretto sul modo in cui le donne sentono e percepiscono la loro realtà.
Scettico? Lo stesso, ma ero ancora interessato al concetto. "La luna è nel suo stato più pieno e più forte durante la fase di luna piena", dice Fernanda Montiel, una guaritrice ancestrale e sciamana che guida la mia esperienza di luna piena a Baha Mar ". Abbiamo la cerimonia della luna piena per cercare di sfruttare questo potere per espellere l'energia negativa e impostare un percorso di intenzione, piuttosto che lasciare che quell'energia interrompa il tuo stato emotivo e fisico ".
Una cerimonia della luna piena è tipicamente guidata da uno sciamano (come Montiel), che reciterà un canto per collegare i partecipanti alla luna e ai loro antenati. Il canto differisce in base al paese e alla cultura in cui viene eseguita la cerimonia, ma in genere implica affrontare ciascuna direzione cardinale, ringraziare e rilasciare energia negativa in base alla direzione che stai affrontando (nella cerimonia di influenza messicana di Montiel, tu ringrazi ai tuoi antenati femminili in Oriente, ai tuoi antenati maschi in Occidente e rilascia energia negativa a Nord).
La connessione tra la luna e il corpo femminile
Per essere chiari, non esiste una connessione spirituale dimostrata tra la luna e il corpo femminile, poiché non ci sono prove quantificabili che colleghino chiaramente i due. Detto questo, molti hanno detto che la luna ha avuto una forte associazione con l'energia femminile per secoli, e gli sciamani credono che questa associazione abbia ancora un peso oggi. "La luna controlla l'acqua, e il nostro corpo è per lo più acqua. Considera l'effetto della luna sulle maree", mi ha detto Montiel. "Sin dai tempi antichi, si credeva che la luna fosse associata all'energia femminile, lo yin. Le donne hanno le mestruazioni in un ciclo che riflette il ciclo lunare. È credenza degli sciamani che la luna piena abbia un forte effetto sulla donna, risvegliandosi le sue emozioni, sia positive che negative. "
Questa idea che la luna sia strettamente legata alle donne e ai nostri cicli ha migliaia di anni, ma il concetto è ancora perpetuato oggi. Durante l'enorme eclissi solare del 2017 (dove la luna copre completamente il sole), Twitter è esplosa con storie di donne che hanno avuto il ciclo in anticipo o inaspettatamente, me compreso. Un nuovo controllo delle nascite che avevo in quel momento mi ha fatto perdere le mestruazioni per tre mesi di seguito, ma poi è saltato fuori dal nulla durante l'eclissi (l'ho sventolato come una coincidenza).
La luna piena è anche associata a picchi di nascite precoci e inaspettate, così come "sonno disturbato, emozioni e ragionamento", dice Montiel. "C'è anche una correlazione tra la luna piena e l'aumento della criminalità", che gli studi hanno confermato.
Com'è partecipare a una cerimonia della luna piena
La presunta connessione tra la luna e il corpo femminile suona alla grande, ma sono sicuramente entrato in questa esperienza pensando che, al massimo, sarebbe stato interessante, ma sicuramente non efficace.
La mia cerimonia della luna piena si è svolta al Baha Mar a Nassau, uno splendido sfondo per quella che si è rivelata essere una bella esperienza che altera la prospettiva, come parte di un ritiro di benessere di quattro giorni. Poiché era la prima luna piena dell'anno, Montiel voleva massimizzare il suo "potere rafforzato", quindi in realtà abbiamo avuto due cerimonie (una per espellere l'energia negativa e una seconda per stabilire le intenzioni).
Preparazione
Si dice che prepararsi per una cerimonia della luna piena sia il passo più importante per raccogliere i frutti. "Devi essere in uno stato rilassato, connesso con il tuo corpo e le tue emozioni", dice Montiel. "Se ti sei sentito stressato, vieni alla cerimonia con quella sensazione in modo da poterlo espellere. Se ti sei sentito felice, vieni alla cerimonia con quella sensazione in modo da poterlo cementare. La cosa più importante è sapere come stai sentendo, per sapere dove stai soffrendo, nel tuo corpo e nel tuo cuore. "
L'itinerario del nostro gruppo era incentrato sul prepararti per le cerimonie, il che significa rafforzare il tuo corpo, rilassare la mente e connetterti con te stesso. Per prepararmi alle cerimonie, ho lavorato a stretto contatto con Tara Gordon, la fondatrice di 212 Pilates a New York City, che mi ha aiutato a identificare le aree del mio corpo dove stavo portando lo stress, i gruppi muscolari che volevo rafforzare e le aree che erano tese a causa alla tecnica impropria. Con mia grande sorpresa, Gordon ha effettivamente indicato l'esterno dell'alluce come un'area in cui stavo portando lo stress; in riflessologia l'alluce esterno è associato alla ghiandola pineale, che controlla il ciclo del sonno e la secrezione di melatonina.
Al di fuori delle mie sessioni mattutine con Gordon, ho bevuto acqua infusa di pietre preziose nella spa del resort, ho fatto un massaggio mirato alle aree che Gordon identificava come portatrici di stress o traumi e ho meditato su un'isola privata per concentrarmi sull'intenzione che volevo impostare per le cerimonie imminenti, il tutto come parte dell'itinerario di ritiro benessere di Baha Mar incentrato sull'esperienza della cerimonia della luna piena.
La prima cerimonia: espellere l'energia negativa
Ogni sciamano può avere una variazione diversa in base al paese e alla cultura, ma all'esterno viene eseguita una tipica cerimonia della luna piena, di solito in un ambiente tranquillo e sereno. Per noi era l'isola privata di fronte a Baha Mar, Long Cay. Questa prima cerimonia viene eseguita alla luce del giorno e ha lo scopo di liberarti da qualsiasi emozione negativa al fine di prepararti per la seconda cerimonia.
Montiel ha iniziato la cerimonia disegnando una rosa dei venti sulla sabbia, segnando il Nord, il Sud, l'Est e l'Ovest con oggetti della Terra (nel nostro caso sono state usate delle rocce). Gli sciamani credono che l'Oriente (dove sorge la luna) sia associato all'energia femminile, mentre l'Occidente è associato all'energia maschile. Montiel ha dato il via alla cerimonia soffiando in una conchiglia simile a Lord of The Flies (che, ammettiamolo, mi ha fatto dubitare dell'intero processo più di quanto non fossi già), poi ci ha fatto voltare verso est e ringraziare le nostre antenate (compresi quelli che sono ancora vivi). Abbiamo fatto lo stesso per i nostri antenati maschi, questa volta rivolti a ovest, prima di "cementare" le nostre emozioni positive mentre erano rivolti a sud. Durante questa fase, il nostro sciamano ha sottolineato che una nuvola a forma di cuore era apparsa nella direzione orientale del cielo, che era una coincidenza assolutamente folle, per come la vedevo io. "L'Oriente è la femmina, la madre", ha detto. "Questo è il cuore caldo della madre."
Come ho finalmente inchiodato la consapevolezza, grazie alla lunaPoi è arrivata l'effettiva espulsione dell'energia negativa, che è stata fatta mentre ci si trovava di fronte al Nord. "Rivolgiti al Nord, il Nord freddo e forte, e rilascia l'emozione negativa che hai identificato inspirando attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca", ci ha detto Montiel. Per me, l'emozione che ho deciso di rilasciare è stata l'ansia, poiché questa è l'emozione che associo alla mia lotta per addormentarmi. Ho "rilasciato" questa emozione al Nord ripetendo il modello di respiro naso-bocca 10 volte. Mi sembrava quasi che il Nord mi stesse comunicando, mentre venti feroci iniziarono a soffiare da quella direzione. Normalmente non credo in questo genere di cose (come nel comunicare con la Terra), ma a questo punto ero coperto di pelle d'oca.
Dopo aver eseguito ogni passaggio rivolto verso ciascuna direzione cardinale, la cerimonia si conclude bevendo l'acqua dell'oceano da una conchiglia, un simbolo di purificazione e nutrimento dopo aver rilasciato quella che Montiel chiama "una parte oscura dell'anima".
La seconda cerimonia: impostazione delle intenzioni
Una volta che sei "purificato" dall'emozione che hai portato nella prima cerimonia, "la tua anima è pronta per impostare un'intenzione", dice Montiel. Questa seconda cerimonia viene eseguita di notte, direttamente sotto la luna piena. Durante questa cerimonia, affronti direttamente la luna, ripeti lo stesso schema di respirazione della prima cerimonia e imposti un'intenzione nella tua mente. Per me, era quello di portare più equilibrio nella mia vita, che si tratti del mio ciclo del sonno, della mia vita sociale, del mio lavoro e di tutto il resto.
Da notare, la luna era effettivamente nascosta dietro una striscia di nuvole quando il nostro sciamano ha iniziato la cerimonia, quindi Montiel ci ha detto che avrebbe dovuto "chiamare" la luna. Ha cantato nella direzione della luna in spagnolo e, entro 20 secondi, la luna ha iniziato ad apparire da dietro le nuvole, prima come uno squarcio di luce, poi in pieno sopra le nuvole. Scorri il carosello di Instagram qui sotto per vedere di persona, perché questo onestamente mi ha lasciato senza fiato.
Da scettico, sinceramente non potevo credere ai miei occhi quando la luna emerse da dietro le nuvole, come se stesse rispondendo direttamente alla chiamata del nostro sciamano. Ma ancora incredulo, ho impostato la mia intenzione, inspirando ed espirando in direzione della luna. Durante il processo di respirazione, Montiel mi diede una benedizione spirituale usando una piuma e mi chiese se fossi nato durante la luna piena. Le ho detto che non ero sicuro, e lei ha detto: "Controllami quando torni a casa. Scommetto che lo sei, posso vedere come questa luna piena sta cementando la tua intenzione. È molto forte con te."
Secondo questo calcolatore di fasi lunari, aveva ragione.
Il cibo da asporto
Sebbene gli effetti delle cerimonie della luna piena e la legittimità degli sciamani non siano provati, mi considero uno scettico convertito (nemmeno l'astrologia è provata, ma è ancora uno sbocco espressivo per tanti). La notte dopo le cerimonie, mi sono addormentato nel momento in cui la mia testa ha colpito il cuscino. E quando mi sono svegliato, un vero e proprio arcobaleno è apparso sul balcone del mio hotel. Ho quasi pianto, sembrava un bellissimo simbolo di un nuovo inizio.
Un mese intero dopo, posso dire che mi sto addormentando più velocemente e rimango addormentato più a lungo di quanto abbia mai fatto. Sento un senso di pace e sicurezza che non posso dire di aver mai provato prima, nel mio lavoro, nel mio ciclo del sonno e nelle mie relazioni interpersonali. Chiamalo effetto placebo, ma mi sento più grato e più presente nella mia vita quotidiana, più consapevole della mia intenzione di essere equilibrato.
Sfortunatamente non puoi ancora acquistare un posto nei ritiri benessere della luna piena di Baha Mar, ma la proprietà di Nassau prevede di estendere questa offerta nel prossimo futuro. Nel frattempo, dai un'occhiata alle attuali offerte di benessere di Baha Mar qui.
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