Abbiamo delle brutte notizie: oltre a vivere nell'inquinamento, dormire nel trucco e massaggiare i prodotti con le dita sbagliate (davvero), ciò che mangi potrebbe causare rughe. È vero: i carboidrati semplici, gli zuccheri e persino i latticini influenzano il trucco interno della pelle, come la sua elasticità dai picchi di glucosio indotti dalle rughe. I cibi infiammatori abbattono il collagene e il DNA (mai sentito parlare della faccia da latte?) E causano persino la maledetta acne adulta. Fondamentalmente, quella fetta (o, se siamo onesti, fette) di pizza ti sta invecchiando prematuramente, quindi pensa ancora prima di un'altra serata pizza e vino. (L'alcol è un altro prodotto che causa le rughe. Altre cattive notizie, lo sappiamo.)
Quindi, nel tentativo di sembrare il più giovane e giovane possibile mentre mangiamo in modo sano (che, ovviamente, è sinonimo l'uno dell'altro), abbiamo cercato i migliori alimenti antietà che aiuteranno a rimpolpare la nostra pelle e respingere le linee sottili e rughe, tutto secondo la scienza. Continua a scorrere per saperne di più!
Anguria
Le angurie sono piene zeppe di licopene, un potente antiossidante che respinge i radicali liberi dannosi per le cellule. Ha anche un fattore di protezione solare 3, che agisce come una crema solare naturale (ma non dimenticare di insaponarti anche con la crema solare vera e propria!). Gli studi dimostrano che l'anguria riduce anche l'infiammazione, quindi in pratica quello che stiamo dicendo è che si tratta di una sorta di frutto miracoloso.
Melograno
I melograni sono un'ottima fonte naturale di vitamina C, un antiossidante che combatte i radicali liberi che causano le rughe. In uno studio, gli effetti del succo di melograno, dell'estratto e dell'olio sono stati testati contro i danni mediati dai raggi UVB, a cui ognuno ha lavorato per ridurre gli effetti nocivi delle radiazioni UVB. Il frutto approvato da Kylie Jenner ha anche un componente chiamato antocianina, che aumenta la produzione di collagene.
Peperone
Un altro alimento naturale ricco di vitamina C è il peperone. Tuttavia, assicurati che siano completamente maturi prima di consumarli, poiché gli studi dimostrano che il contenuto di vitamina C aumenta man mano che il peperone diventa più maturo e di colore vivido. Tagliali nell'insalata per aumentare la produzione di collagene e la protezione solare.
Sciroppo d'acero
Sebbene lo sciroppo d'acero sia ovviamente zuccherino, se ne usi una piccola quantità, trarrai beneficio dalle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Se vuoi evitare completamente il contenuto di zucchero, il proprietario della spa di New York ed esperto di bellezza e benessere June Jacobs consiglia questa maschera di sciroppo d'acero fai-da-te anti-età: mescola 1 cucchiaio di latte caldo e 1 cucchiaio di sciroppo d'acero puro. Aggiungere 3 cucchiai di avena finemente macinata e mescolare di nuovo. Massaggia delicatamente sul viso e lascia in posa fino a 20 minuti. Risciacquare e seguire con una crema idratante.
Olio extravergine d'oliva
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Se sei a conoscenza della dieta mediterranea, allora sai che un fattore importante è l'olio d'oliva. Questo grasso buono per te ha forti effetti anti-infiammatori sulla pelle. Inoltre, due studi che esaminano le diete degli adulti di mezza età hanno scoperto che coloro che mangiavano una dieta ricca di grassi monoinsaturi dall'olio d'oliva erano meglio protetti dal sole. Un altro studio ha scoperto che mangiare olio d'oliva aiuta a guarire la durata delle ferite da ustione vittime, quindi puoi immaginare quanto sia efficace riportare indietro l'orologio sull'aspetto della tua pelle.
Verdure a foglia
Come se non lo sapessi già, le verdure a foglia verde sono ricche di vitamine e minerali così come la luteina antiossidante ad alta potenza, che aiuta ad aumentare i livelli di idratazione della pelle e ad allontanare le rughe. Inoltre, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, mangiare da due a tre porzioni al giorno di verdure a foglia verde scure riduce il rischio di cancro della pelle..
