Abbiamo tutti i nostri vizi; che si tratti di cibo spazzatura, cocktail o sì, fumo. Non faremo finta che tu non sappia già che è un male per te, certo che lo fai. Quindi siamo qui per educare con alcuni fatti che potresti non sapere già. Non c'è giudizio qui, solo informazioni.
"Il fumo di tabacco contiene oltre 4000 sostanze chimiche. Almeno 50 sono note per causare il cancro, tra cui formaldeide, monossido di carbonio, acido cianidrico e benzene", spiega la celebre estetista Renée Rouleau. "Gli enzimi che distruggono il collagene (MMP) aumentano quando esposti al fumo di tabacco, aumentando notevolmente la velocità con cui la pelle mostra un invecchiamento visibile".
In effetti, "i forti fumatori hanno quasi cinque volte più probabilità di presentare rughe rispetto ai non fumatori. Il perossido lipidico (rilasciato nel fumo di sigaretta) è il principale radicale libero che distrugge la barriera della pelle, provocando pelle secca e arida", continua.
Ma ecco il punto: non è mai troppo tardi per smettere. Continua a scorrere per sapere esattamente cosa succede al tuo corpo e alla tua pelle dopo aver smesso di fumare.
Un'ora
Il tuo corpo: "Un'ora dopo aver deciso di smettere di fumare, è probabile che tutto ciò a cui stai pensando sia fumare una sigaretta", afferma la dermatologa Lisa Airan, MD. A causa dell'esposizione al fumo, la fibra all'interno dei bronchi non si muove. Ma in soli 20 minuti dopo aver fumato l'ultima sigaretta, la frequenza cardiaca scende e torna alla normalità, la pressione sanguigna inizia a scendere e la circolazione può iniziare a migliorare. Le fibre all'interno dei tuoi bronchi inizieranno a muoversi di nuovo, spingendo batteri e sostanze irritanti fuori dai polmoni, contribuendo a ridurre il rischio di infezione.
La tua pelle: "In poche ore, il colore della tua pelle aumenta mentre la circolazione migliora", osserva Rachel Nazarian, MD, FAAD, dello Schweiger Dermatology Group. Inoltre, mani e piedi raggiungeranno la loro temperatura normale.
Un giorno
Il tuo corpo: Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, i livelli di monossido di carbonio nel sangue scenderanno alla normalità e la circolazione periferica migliorerà. Il calore tornerà sulla punta delle dita e su altre estremità. Inoltre, dopo solo 24 ore, il rischio di infarto inizia a diminuire.
La tua pelle: "Come con qualsiasi prodotto per la cura della pelle che usi sul viso, non ci sarà un risultato immediato", osserva Airan. "Inizia a introdurre tali prodotti per stimolare la produzione cellulare e il siero essenziale SkinMedica TNS Essential di circolazione simile, che ha fattori di crescita e XEO Laser Genesis, che è un laser non ablativo YAG, per stimolare la pelle a produrre nuovo collagene".
Una settimana
Il tuo corpo: "Il fumo paralizza i peli minuscoli chiamati ciglia che rivestono la trachea e i tubi respiratori ", spiega Steven R, Gundry, MD, direttore medico presso l'International Heart and Lung Institute." Queste ciglia spazzano costantemente detriti e batteri dai polmoni verso la bocca , dove li ingoi. Può volerci circa una settimana dopo che hai smesso di fumare prima che si svegliano e ricominciano a lavorare. "Il tuo senso dell'olfatto e del gusto inizierà a tornare alla normalità durante questo periodo. Ma questo è anche il momento in cui inizierai a sentire un po 'di astinenza sintomi come ansia, irritabilità e voglie intense.
La tua pelle: "In poche settimane, la tua pelle beneficerà visibilmente di un aumento dei livelli di ossigeno e antiossidanti", afferma Nick Lowe, MD, della Cranley Clinic. Ora è il momento di adottare una rigorosa routine di cura della pelle che includa "crema solare, vitamina A per accelerare il turnover, vitamina C per stimolare la produzione di collagene e vitamina E per incoraggiare la guarigione".
Un mese
Il tuo corpo: Secondo l'American Heart Association, la tua capacità polmonare inizierà a rigenerarsi e migliorare. Questo fa in modo che tu abbia la maggiore energia per esercitarti più duramente e più a lungo senza rimanere senza fiato.
La tua pelle: Airan dice: "Ci vogliono almeno 30 giorni per notare una differenza reale e visibile nella tua pelle. Quindi, ora è quando inizierai a notare quel cambiamento. La nicotina uccide la microcircolazione, quindi i vasi sanguigni più piccoli vengono chiusi (che è perché la pelle dei fumatori ha un tono grigio). Un mese dopo, la tua circolazione si riprende, il che significa che i nutrienti e l'ossigeno vengono forniti alla tua pelle. Inoltre, poiché le cellule della pelle impiegano almeno 28 giorni per girarsi, ora è quando vedrà davvero il ritorno del bagliore sempre elusivo. " Inoltre, nota Nazarian, "Entro un mese, i tuoi sblocchi dell'acne legati al fumo diminuiranno".
6 mesi
Il tuo corpo: "Il vero vantaggio di smettere accadrà mesi dopo la cessazione", dice Gundry, osservando che il fumo produce gravi danni da radicali liberi dell'ossigeno a ciascuna delle cellule del corpo. "Questo a volte è chiamato stress ossidativo. Il tuo corpo utilizza la vitamina C come mezzo principale per assorbire questi radicali liberi, ma non produciamo la nostra vitamina C. Quindi, quando fumi, la consumi rapidamente".
Durante questo periodo, aggiunge, che è "fondamentale riparare il collagene (un" tondo per cemento armato "che tiene insieme i vasi sanguigni e la pelle). Ma peggio ancora, il collagene rotto nei vasi sanguigni viene riparato dal tessuto cicatriziale, con conseguente arteria coronaria malattia, malattia vascolare periferica (PAD) e ictus. Più a lungo smetti, più vitamina C e collagene nel tuo corpo, quindi più flessibili diventano i tuoi vasi sanguigni ". Ormai sarai in grado di fare respiri più profondi senza tossire.
La tua pelle: Se sei rimasto fedele alla cura della pelle regolare, sei mesi dopo inizierai a vedere risultati reali. Gli esfolianti chimici e gli ingredienti leviganti della tua routine avranno linee sottili levigate, macchie scure uniformi e le tue guance appariranno meno santificate (dal costante movimento di suzione).
1 anno
Il tuo corpo: Il rischio di malattia coronarica diminuisce della metà. I tuoi polmoni miglioreranno notevolmente e funzioneranno correttamente, riducendo la tosse e facilitando la respirazione.
La tua pelle: Il tono della tua pelle migliorerà quando l'ossigeno tornerà nelle cellule della pelle.
5 anni
Il tuo corpo: Secondo l'Università della Carolina del Nord, il rischio di cancro ai polmoni si riduce della metà rispetto a quando hai iniziato a fumare. Le tossine all'interno delle sigarette provocano il restringimento delle arterie e dei vasi sanguigni. Aumenta anche la probabilità di coaguli di sangue. Quando il corpo non inala più le tossine nell'arco di cinque anni, i vasi sanguigni iniziano ad allargarsi. Di conseguenza, è meno probabile che il sangue si coaguli, riducendo i rischi di un ictus.
La tua pelle: Dopo cinque anni senza fumare, il tuo corpo è guarito abbastanza da consentire alle arterie e ai vasi sanguigni di aprirsi di nuovo. Anche il flusso sanguigno alla pelle si riparerà.
10 anni
Il tuo corpo: Dopo 10 anni, il rischio di malattie cardiache è circa la metà di quello che era. Riduci anche il rischio di cancro alla bocca, all'esofago, ai reni, al pancreas e alla vescica.
La tua pelle: "Entro 10 anni, il rischio di cancro della pelle diminuisce", dice Nazarian. Hai ridotto i rischi per la salute e puoi "sembrare fino a 10 anni più giovane di quanto avresti se avessi continuato a fumare", aggiunge Airan.
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