Quando ero più giovane ero un insonne da manuale. Non dimenticherò mai di girarmi e rigirarmi per ore e ore, fissando il mio muro color lavanda dipinto a casaccio, i pensieri che corrono, pregando per il beato conforto di un sonno profondo. I miei genitori hanno provato di tutto: latte caldo (solo in qualche modo efficace), cantandomi per dormire (cosa che ha smesso di essere un'opzione una volta diventata adolescente ed era un po 'strano per mia madre cantarmi canzoni tradizionali cinesi a letto ogni notte), e infine, per la frustrazione, gridandomi di tornare nella mia stanza e semplicemente "chiudere gli occhi" (avvertimento: non efficace). Per fortuna, invecchiando e successivamente più stanco, le mie tendenze insonni svanirono in una foschia di tarda notte e impegni senza fine. Alla fine, il sonno è diventato una via di fuga, una tregua, qualcosa che non vedevo l'ora e che potevo effettivamente ottenere ogni notte quando finalmente mi sono schiantato a letto con la stanchezza.
Negli ultimi mesi, tuttavia, le mie tendenze insonni sono tornate. Forse è dallo stress; forse è solo una parte normale dell'esperienza degli adulti ("come addormentarsi" riceve migliaia di ricerche su Google al mese). Ad ogni modo, mi ritrovai a fissare ancora una volta le mie pareti ora bianche, pregando per dormire e diventando sempre più stressato ogni momento che mi sfugge. Ho provato esercizi di respirazione, ma non hanno funzionato per me. Mi sono sempre sentito un po 'come se stessi annegando. Ho contato le pecore. Ho ascoltato musica rilassante. Ho pregato. Niente ha funzionato. Quando dormivo, mi ritrovavo spesso a svegliarmi durante la notte, surriscaldato e disorientato. Poi ho guardato la mia stanza, con i vestiti sparsi a casaccio, alcuni sul letto, e ho capito che il luogo in cui ho trascorso il 50% della mia vita era l'opposto dello zen e della pace. Mi è capitato anche di iniziare a ricevere un sacco di proposte su nuovi prodotti, dai pigiami alle trapunte, che promettevano di aiutarmi a dormire beatamente. La mia missione era quella di rendere la mia camera da letto l'ambiente più confortevole possibile per dormire e, abbastanza sicuro, ha funzionato. Avanti, trova i prodotti per dormire inaspettati che hanno funzionato per me, oltre ad alcune scelte dai miei colleghi editori.
Maglietta Lunya Cool Muscle
Maglietta Lunya Cool Muscle $ 68
Quando le persone pensano a prodotti per aiutarle a dormire, di solito vengono in mente gli integratori. Ma quello che metti sul tuo corpo mentre dormi influisce sulla qualità del tuo sonno, sono venuto per imparare. Qualche settimana fa, ho ricevuto una presentazione nella mia casella di posta da un marchio chiamato Lunya su qualcosa chiamato Cool Muscle Tee ($ 68) realizzato con le sue fibre TransDry, che in realtà aiutano a spostare l'umidità attraverso la superficie del tuo corpo, prevenendo il ristagno in luoghi indesiderati e promettendo di aiutarmi a mantenermi più fresco e asciutto di notte. Il materiale è inoltre realizzato con fibre speciali che hanno proprietà antimicrobiche e aiutano a inibire la crescita dei batteri che si nutrono di sudore e provocano cattivi odori. Potrebbe una maglietta essere la risposta alle mie notti sudate? In breve: sì. All'inizio la canotta è morbida e sottile come qualsiasi altra maglietta di cotone, ma ogni notte che ci ho dormito mi svegliavo rinfrescata e per nulla sudata.
Diffusore Vitruvi Stone Bianco
Vitruvi Stone Diffusore Bianco $ 119,
Non avrei mai pensato di essere una devota dell'olio essenziale, ma eccomi qui, scuotendo il mio olio essenziale in faccia e giurando che funziona davvero. L'elegante diffusore di Vitruvi non è solo estremamente instagrammabile, ma anche abbastanza piccolo da stare sul mio piccolo comodino e il motivo per cui vado a letto ogni sera sentendomi estremamente rilassato. È semplice: basta riempire la bottiglia con acqua, aggiungere qualche goccia di olio essenziale di lavanda e attendere che la stanza inizi immediatamente a profumare come una spa. È scientificamente provato che la lavanda ti aiuta a rilassarti e a eliminare lo stress e inalare il profumo naturale dell'olio essenziale (invece degli spray, che spesso contengono molte fragranze artificiali) ha notevolmente ridotto il tempo necessario per addormentarmi ogni notte.
Buffy Consolatore
Buffy Consolatore $ 129
Man mano che divento sempre più adulto ogni anno che passa (qualunque cosa significhi), mi sono ritrovato a riflettere su cose "adulte", una delle quali è qual è il miglior consolatore sul mercato? Qualche mese fa, ne ho ordinato uno con ottime recensioni su Amazon. È stato, come potrebbe dire qualcuno in una relazione noiosa ma tranquilla. Ma volevo più che bene. Il mio corpo merita più che bene. Quindi, quando sono andato all'anteprima per la stampa di un nuovo piumino chiamato Buffy che è fatto dalla polpa di legno di alberi di eucalipto proveniente dalla Germania, ho capito subito che ne avevo bisogno nel mio letto. La finitura del piumino è fresca al tatto, morbida come la seta e presumibilmente ti mantiene più fresco. Inoltre, il ripieno è vegano e realizzato con obiettivi di sostenibilità delle bottiglie d'acqua in plastica riciclata al 100%. Abbastanza sicuro, la mia Buffy è stata determinante nel darmi il miglior sonno della mia vita. Anche l'editore senior del nostro sito web, Hallie, ne ha uno e quando le ho chiesto cosa ne pensasse, ha detto: "È davvero luminoso e arioso, accogliente ma non troppo pesante e sembrava davvero una nuvola".
Cuscino Sleepgram
Cuscino Sleepgram $ 55
Nella mia ricerca di rendere il mio letto un'oasi di nuvole grande, soffice e confortevole, ho anche preso in considerazione la mia situazione del cuscino, che, all'epoca, era un po 'triste. Sì, avevo le mie federe di seta, ma i miei veri cuscini erano appiattiti, quelli economici che avevo acquistato per disperazione la prima settimana in cui mi sono trasferito a New York. Sembrava sbagliato. Quindi ho provato un nuovo cuscino di un marchio chiamato Sleepgram che promette di conformarmi a me mentre mi giro e mi rigiro di notte, sollevando anche il mio collo abbastanza da dare un corretto allineamento della colonna vertebrale. Lo metterò brevemente: questo cuscino è ora uno dei miei beni più preziosi. In realtà sono tre cuscini in uno. Puoi impilare i due cuscini uno sopra l'altro e chiuderli con la cerniera se preferisci un effetto più solido, oppure puoi aprire la cerniera esterna e scegliere tra i cuscini morbidi e di media durezza all'interno. È geniale e il mio collo non si è mai sentito più sostenuto.
Olly Restful Sleep
Olly Restful Sleep $ 27
Credo pienamente nel potere degli integratori, ma ammetto che la varietà gommosa di solito mi fa alzare gli occhi al cielo. È solo difficile per me credere che qualcosa di così buono possa effettivamente essere buono per te. Va contro le leggi di, tipo, tutto. Ma sono corretto perché le caramelle gommose per dormire (incredibilmente deliziose) di Olly hanno il sapore di caramelle e, giuro, in realtà mi aiutano ad addormentarmi ogni notte. Probabilmente è perché sono fatti con melatonina, camomilla e melissa per aumentare i tuoi ormoni naturali del sonno. I sogni d'oro sono fatti di questi (non potrei farne a meno).
Continua a scorrere per vedere alcuni prodotti su cui i miei colleghi redattori giurano per una buona notte di sonno.
The Book Club Cento birre di solitudine
The Book Club Cento birre della solitudine $ 40
Erin, assistente al montaggio di Byrdie, giura che questi occhiali blu che bloccano la luce la aiutino a dormire, di cui puoi leggere di più qui. Inoltre, è così carina che li indossa!
Ora 5-HTP
Ora 5-HTP $ 16
Erin dice anche che sta assumendo integratori di magnesio e 5-HTP ogni notte, cosa che giura di metterla al tappeto. Le ho chiesto di scrivere una storia su questo, quindi ricontrolla nelle prossime settimane per maggiori dettagli.
Dermalogica Sound Sleep Cocoon
Dermalogica Sound Sleep Cocoon $ 82
L'editor di social media di Byrdie Aimee si bagna ogni notte con questo balsamo per dormire alla lavanda come parte della sua routine notturna che la aiuta a dormire otto ore intere.
Som Sleep Drink (confezione da 12)
Som Sleep Drink (confezione da 12) $ 30Nessuna bugia: anche la volontà di Insomniac approverà questi 10 integratori per il sonno
