Siamo già consapevoli che ciò che mettiamo nel nostro corpo influisce sulla nostra pelle tanto quanto i prodotti che mettiamo su di essa. Questa conoscenza spesso ci mette sulla difensiva: sappiamo di evitare alcuni aggravanti come l'alcol e lo zucchero, ad esempio, poiché possono contribuire all'acne e all'ottusità. (Dairy Face, chiunque?)
Ma oltre a eliminare il male, vale anche la pena essere proattivi su ciò che si consuma, poiché c'è un'intera lista di cibi che possono effettivamente contribuire a una carnagione più luminosa e chiara. E lascia che Pinterest possa ospitare un sacco di ricette popolari progettate proprio per questo.
Di seguito, troverai alcune delle ricette per migliorare la pelle più popolari del moodboard virtuale, da un'insalata disintossicante con oltre 34.000 repin a una deliziosa ciotola di frullato. Continua a scorrere per dare un'occhiata più da vicino a ciascuno, inclusi dettagli specifici su come massimizzare il tuo splendore.
Frullato ai frutti di bosco
Ogni ingrediente di questo frullato rosa contribuisce a una carnagione migliore. Le bacche sono a basso contenuto di zucchero e ad alto contenuto di antiossidanti e vitamine, che aiutano a combattere i radicali liberi che spesso contribuiscono alla diminuzione del collagene e di altri segni dell'invecchiamento. "In quanto antinfiammatori, gli antiossidanti aiutano il corpo a guarire e forniscono protezione da danni futuri", afferma la famosa guru della pelle Joanna Vargas.
Nel frattempo, una pallina di yogurt greco offre una dose di probiotici: poiché sempre più ricerche supportano i benefici per la pelle dei batteri "buoni", i dermatologi prescrivono probiotici come un modo per combattere l'acne, la rosacea e altro ancora. "La ricerca ha dimostrato che i batteri nell'intestino interagiscono con il tuo sistema immunitario, il che porta a cambiamenti nella tua pelle", afferma il dottor Whitney Bowe. "Dico sempre ai miei pazienti di incorporare cibi e bevande ricchi di probiotici, come yogurt, zuppa di miso, crauti e kombucha".
insalata disintossicante
Una suoneria morta per il famoso piatto di insalata di Whole Foods, questa insalata disintossicante contiene una base di cavolfiore e broccoli. Come verdure crocifere, sono efficaci nel bilanciare gli ormoni e aumentare gli estrogeni, che a loro volta possono aiutare a chiarire la pelle impura.
Questa ricetta contiene anche semi di girasole, che sono ricchi di vitamine che stimolano la carnagione come folato, selenio e vitamina E. Oh, ed è anche assolutamente delizioso: se fai clic sull'immagine, vedrai che più di 30.000 utenti Pinterest essere d'accordo.
Acqua disintossicante
Cosa non c'è da amare dell'acqua disintossicante? È carino, personalizzabile all'infinito e dà al vecchio H2O normale un tocco in più di nutrizione (e lo rende anche più appetibile). Questa ricetta popolare contiene cetriolo, che è ricco di sostanze nutritive che aiutano a combattere la ritenzione idrica e il gonfiore. (Sogni d'oro, borse sotto gli occhi.)
Suggerimento bonus: investi in una bottiglia con un infusore incorporato per mettere in mostra la tua acqua termale creata ad arte. Siamo fan di questa opzione sportiva di Define ($ 20).
Insalata Di Quinoa Di Avocado
Ci hai mangiato all'avocado. Oltre ad avere un sapore come l'elisir degli dei, il cremoso frutto verde (sì, il frutto) è ricco di acidi grassi monosaturi, i nutrienti responsabili di mantenere la nostra pelle più carnosa e idratata possibile. Nel frattempo, le verdure a foglia verde scuro come il prezzemolo e la rucola sono cariche di antiossidanti antietà, mentre il licopene contenuto nei pomodori rafforza la difesa contro i radicali liberi. La quinoa fa più o meno lo stesso: c'è una ragione per cui il super cereale sta diventando sempre più popolare come ingrediente per la cura della pelle.
Ciotola per frullato al mango
Infine, niente fa cantare i nostri cuori (e i feed di Instagram) come una ciotola di frullato splendidamente realizzata. Questo è fortificato con semi di chia per una solida dose di acidi grassi omega, così come il kiwi, che contiene abbondanti quantità di vitamina C. che illumina la pelle. Una parola per saggezza: il mango e la banana sono molto ricchi di zuccheri naturali, quindi c'è non c'è bisogno di addolcire ulteriormente questa deliziosa colazione.
