È facile sottovalutare il potere delle piante di curare i disturbi più duri del tuo corpo. Spesso andiamo direttamente ai farmaci da banco per curare il nostro mal di testa, infiammazioni e altre sindromi. Molti di noi sono stati condizionati a dipendere da farmaci da prescrizione per tutta la vita. Se non l'hai ancora fatto, è tempo di familiarizzare con la medicina della natura: le erbe curative.
Per innumerevoli anni, persone di diverse culture hanno fatto affidamento sulle piante medicinali della madre terra come mezzo per lenire e riparare la mente, il corpo e lo spirito. L'uso di erbe curative risale al 3000 a.C. Le proprietà completamente naturali formulate nelle erbe curative sono la prova che non devi dipendere dai farmaci per curare disturbi specifici. Le erbe naturali hanno il potere di calmare tutto, dall'ansia ai problemi più difficili della pelle. Infatti, uno studio del 2015 ha dimostrato che l'uso della fitoterapia raggiunge il 21% nelle persone con disturbi d'ansia e, secondo uno studio del 2001 condotto dalla Harvard Medical School, più della metà delle persone intervistate con attacchi di panico o depressione grave si è rivolta alla terapia alternativa, comprese le erbe, per aiutarli. La fitoterapia può aiutare con una varietà di problemi legati alla salute. Ad esempio, un'erba popolare nota come Ashwagandha ha una storia di aiuto con carenze di memoria, malattie neurodegenerative come il Parkinson e l'Alzheimer e il miglioramento dei livelli di energia.
È chiaro che la scienza afferma che le erbe curative possono trattare una varietà di problemi di salute, ma volevamo anche chiamare gli esperti. Abbiamo contattato tre erboristi per analizzare i benefici delle erbe curative e tutto quello che possono fare per te. Continua a leggere per tutto ciò che devi sapere sulle erbe curative.
Le erbe curative sono un approccio preventivo alla salute
"La bellezza delle erbe è che non è formulato, ci è dato dalla terra, nutrito da tutto ciò che è naturale in questo mondo, come il sole e l'acqua", dice Nikki Arguinzoni-Gil, un medico naturopata autorizzato. “Le erbe esistono dall'inizio dei tempi e per la maggior parte della nostra esistenza sono state utilizzate per guarire ferite, curare malattie, nutrire il corpo e molto altro ancora. È nella sua purezza che racchiude un tale potere curativo. Sia con le singole erbe che nelle formulazioni, sei in grado di utilizzare qualsiasi parte di una pianta desideri, a seconda delle proprietà erboristiche che desideri utilizzare. Puoi prendere un paio di erbe e preparare formulazioni a base di erbe orientate al trattamento o alla prevenzione di qualsiasi condizione desideri ".
"Le erbe curative sono elementi botanici della terra", dice Fern Olivia, esperta di medicina integrativa. "Sono anche conosciuti come l'armadietto dei medicinali della natura a causa della loro antica saggezza curativa."
L'esperta erborista e guaritrice ayurvedica Martha Soffer di Surya Spa si riferisce alle erbe curative come medicina ayurvedica, una pratica erboristica che ha avuto origine in India oltre 3000 anni fa. "A livello più esoterico, secondo l'Ayurveda, le piante portano con sé un tipo di intelligenza che stiamo solo iniziando a scoprire: un'intelligenza cellulare e universale, che è allineata con la stessa intelligenza cellulare nei nostri corpi", dice . “Allineare la pianta giusta con il giusto squilibrio rimette in ordine i nostri corpi. Le erbe curative ci aiutano a ripristinare quella connessione e ripristinare il nostro benessere ".
Benefici per la salute delle erbe curative
"Alcune erbe aiutano con la funzionalità del fegato, i problemi della pelle, il surriscaldamento, la febbre, l'immunità, la rimozione dei parassiti, l'affaticamento e altro", afferma Soffer. "La combinazione di erbe è importante e, come qualsiasi ricetta, è bene avere qualcuno con conoscenza ed esperienza che valuti la tua situazione e suggerisca o formuli erbe in modo univoco per te nel momento unico in cui ne hai bisogno."
“Ci sono enciclopedie a base di erbe che possono parlarti delle singole erbe e di cosa aiutano. È strabiliante vedere quanto siano estesi questi elenchi e gli innumerevoli modi in cui le erbe aiutano e hanno aiutato le persone ", afferma Arguinzoni-Gil.
Come spiega, le erbe curative hanno proprietà che possono prevenire una miriade di problemi, che potrebbero includere alcuni dei seguenti:
Antinfiammatorio
"Alcune erbe riducono l'infiammazione", dice Arguinzoni-Gil. “Questa infiammazione potrebbe essere riscontrata nelle articolazioni, nei muscoli, nello stomaco, nell'intestino, nei nervi e altro ancora. Molte di queste piante lavorano per diminuire l'attività delle cellule pro-infiammatorie in modo che le persone sperimentino meno rigidità, irritazione e meno dolore. Alcune erbe con questa proprietà includono la curcuma, il pepe di Caienna, la boswellia e la liquirizia. "
Antibatterico
“Le erbe hanno grandi capacità antibatteriche. Queste erbe tipicamente distruggono o prevengono la crescita dei batteri. Alcune erbe con queste capacità includono aglio fresco, timo, chiodi di garofano, eucalipto e altro ”, spiega Arguinzoni-Gil.
Antispasmodico
Secondo Arguinzoni-Gil, erbe come la menta piperita, la corteccia dei crampi, la kava e la valeriana aiutano a ridurre gli spasmi muscolari.
Carminativo
"Alcune erbe hanno proprietà carminative, nel senso che riducono e prevengono il gas", spiega Arguinzoni-Gil. "Alcune delle erbe utilizzate per questo sono finocchio, zenzero, camomilla e menta piperita."
Epatoprotettivo
"Erbe come il dente di leone, il cardo mariano, il carciofo e la curcuma, proteggono le cellule del fegato dal danneggiamento e supportano le normali funzioni del fegato", afferma Arguinzoni-Gil.
Erbe curative contro farmaci da banco
"La medicina da banco è spesso efficace per la medicina a breve termine, o quella che potremmo chiamare" medicina di emergenza "", afferma Soffer. “Forniscono cose come sollievo immediato dal dolore o pulizia nasale immediata. Ma tutti questi portano effetti collaterali e sono stampati su ogni bottiglia, scatola e barattolo. Nell'Ayurveda, l'intera pianta è importante, piuttosto che un singolo ingrediente estratto, ri-sintetizzato. Le erbe curative sono cibo, cibo intero, con effetti altamente nutrienti e curativi ".
"Uno dei maggiori vantaggi dell'utilizzo di erbe curative è che la sua fonte proviene da Madre Natura, quindi stai assumendo un prodotto naturale puro al 100%", afferma Arguinzoni-Gil. “La medicina da banco, sebbene spesso derivata dalle piante, viene contaminata durante la lavorazione in laboratorio. Potresti prendere un'erba per trattare una cosa, ma ottieni un bonus aggiuntivo e finisci per trattare più di una cosa con quell'erba. Le erbe hanno naturalmente molte vitamine e minerali di cui abbiamo così tanto bisogno e trattano molti sintomi contemporaneamente ".
"Fondamentalmente, le erbe sono preventive, mentre i farmaci sono cerotti, mascherando la vera causa principale del disturbo, senza mai arrivare veramente allo squilibrio sottostante", spiega Olivia.
Erbe curative consigliate dagli esperti
Ashwagandha
Arguinzoni-Gil assume questa erba in forma di capsule. “Questa erba è un adattogeno, quindi aiuta le persone ad affrontare meglio lo stress e rafforza il sistema immunitario. Aiuta anche a ridurre i livelli di colesterolo e ansia, migliora la libido e aiuta anche con la gestione della glicemia ", spiega.
Amalaki
"Questa erba ha una moltitudine di benefici, soprattutto per le donne", spiega Arguinzoni-Gil. “Aiuta a disintossicare il corpo in quanto è ricco di sostanze nutritive come B12 e acido folico. Migliora anche la circolazione sanguigna, aiuta con i sintomi della sindrome premestruale come crampi e sbalzi d'umore, bilancia gli ormoni, aumenta la libido e riduce l'ansia e lo stress. E a causa delle sue qualità antibatteriche e antimicrobiche, può essere di grande aiuto per le malattie della pelle come l'eczema e la psoriasi. Lo uso spesso sotto forma di tintura. "
Dong Quai
"Conosciuto anche come amla, questo frutto è incredibilmente ringiovanente", afferma Soffer. "È estremamente ricco di vitamina C e poteri antiossidanti. Tutte le parti di questa pianta nutrono la fisiologia e promuovono la longevità ".
Brahmi
"Questa erba ha letteralmente la forma di un cervello, quindi puoi probabilmente indovinare a cosa serve", dice Soffer. “Brahmi aiuta con la memoria, la funzione cerebrale e la riparazione del sistema nervoso. Ha anche un gusto neutro, il che non è sempre il caso delle erbe curative. "
Ginseng siberiano
"Questa erba ti aiuta a far fronte meglio allo stress, aumenta l'energia, migliora la chiarezza mentale, migliora la circolazione sanguigna e aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario", afferma Arguinzoni-Gil.
Dente di leone
Secondo Arguinzoni-Gil, il dente di leone è ricco di molte vitamine e minerali. "È noto soprattutto per la sua capacità di purificare il fegato. Il dente di leone aiuta a mantenere il corretto flusso della bile prodotto dal fegato. Aiuta anche nella gestione del diabete poiché stimola la produzione di insulina, quindi mantiene sotto controllo la glicemia. Il dente di leone è anche meraviglioso per proteggere le tue ossa poiché è ricco di calcio e vitamina K. Il dente di leone è un ottimo diuretico che supporta il fegato nella rimozione efficiente delle tossine e stimola la minzione. "
Menta piperita
"Tipicamente utilizzata sotto forma di olio, la menta piperita è un'erba straordinaria e multifunzionale", afferma Arguinzoni-Gil. "È ottimo per aiutare con gonfiore e indigestione in quanto rilassa gli spasmi del colon. Anche l'aggiunta di una goccia di olio di menta piperita all'acqua può essere utile per la nausea. Se applichi l'olio di menta piperita sulle tempie e sulla fronte, scoprirai che è anche meraviglioso per alleviare il mal di testa. Se ti piace avere capelli sani, puoi aggiungere un paio di gocce di olio di menta piperita al tuo shampoo in quanto può ridurre la forfora, aiutare con la caduta dei capelli e ispessire i capelli ".
Neem
Secondo Soffer, il neem è anche un'ottima erba per i capelli. "L'olio a base di neem aiuta con l'acne, lascia una lucentezza sana sui capelli e porta una proprietà antibatterica che aiuta con la forfora", dice.
Come trovare erbe e incorporarle nella tua dieta
"Alcune erbe possono essere cotte nei piatti o utilizzate nelle insalate", afferma Arguinzoni-Gil. “Molte erbe possono essere assunte sotto forma di tè, che spesso può essere altrettanto efficace quanto mangiarle o assumerle sotto forma di capsule. Alcune erbe sono meglio prese in forma liquida o in polvere. La maggior parte dei negozi di alimenti naturali porta cibi a base di erbe. Ci sono anche molti libri di ricette a base di erbe che forniscono modi meravigliosi per introdurre erbe curative nella tua dieta. Ci sono erboristerie e erboristerie in cui è possibile acquistare erbe aromatiche o addirittura acquistare le proprie piante erboristiche e coltivarle a casa. Assicurati solo di ottenere quelle erbe che non sono OGM e certificate biologiche in modo da poter garantire la purezza del tuo acquisto. Alcune erbe sono migliori da sole mentre altre sono migliori in combinazione con altre erbe. Il modo in cui incorporare le erbe nella tua dieta dipende certamente da ciò che stai cercando di ottenere dal punto di vista della salute. Mi capita di amare davvero la tisana preparata da un'azienda chiamata Alvita Tea. Esistono dal 1922 e non solo i loro tè sono deliziosi, ma sono certificati biologici e non OGM ".
"Per quanto riguarda la scelta dell'erba migliore per te, è bene avere qualcuno che possa valutare i tuoi attuali squilibri, comprendere le caratteristiche di ciascuna erba e come combinarle", suggerisce Soffer. "Se non hai accesso a un medico ayurvedico, puoi trovare un test dosha online, vedere cosa ti sembra sbilanciato in quel momento e quali erbe potrebbero essere raccomandate tramite quel test. Le erbe possono essere acquistate in capsule o, alla vecchia maniera, mescolate con acqua calda quanto basta per aiutarle a scendere. È anche ottimo da seguire con un po 'di burro chiarificato e miele, per aiutare la digestione e l'assorbimento. A Surya, acquistiamo erbe da aziende che si prendono cura delle piante. Amiamo aziende come Bazaar of India, Mountain Rose e Bayan Botanicals, che vendono tutte ottime erbe organiche testate in laboratorio ".
Ed. nota: assicurati di consultare il tuo medico personale prima di apportare modifiche importanti alla tua dieta.
Successivamente, scopri i tre integratori di erbe naturali che leniranno la tua ansia.
