È così che si svolge la storia dell'acne ormonale: proprio quando pensiamo che la morte della pubertà abbia portato con sé l'acne sgradevole degli adolescenti, veniamo introdotti a una nuova ondata di brufoli nei nostri 20 anni. Proprio nel periodo delle nostre mestruazioni, l'acne divampa lungo la mascella, le guance, la fronte e tra le sopracciglia (ok, ovunque), aggiungendo la beffa al danno. "Ormoni fluttuanti (gravidanza inclusa), stress, storia familiare e prodotti di bellezza che ostruiscono i pori possono essere la causa dei brufoli che compaiono sempre nei momenti più scomodi, in particolare prima di grandi eventi o colloqui di lavoro", afferma Michelle Henry, MD a Dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione di Harvard.
Guardando il lato positivo, però, l'acne ormonale è, infatti, prevenibile ed è possibile sbarazzarsi dell'acne ormonale una volta che inizia. Ma torniamo al rovescio della medaglia: richiede alcuni cambiamenti nello stile di vita. Questi sblocchi derivano dall'accumulo eccessivo di testosterone nel corpo, quindi è necessario arrivare alla radice della causa per determinare il giusto trattamento ormonale dell'acne.
Di seguito, i dermatologi condividono i loro migliori consigli su come sbarazzarsi dell'acne ormonale.
Conosci la causa
Se hai a che fare con l'acne ormonale, ci sono due indicatori principali: i tuoi sblocchi si verificano lungo il terzo inferiore del tuo viso e peggiorano prima delle mestruazioni quando c'è un eccesso di accumulo di testosterone, secondo Joshua Zeichner, MD, il direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia e assistente professore di dermatologia presso il Mount Sinai Medical Center di New York City.
Oltre a Aunt Flow, ci sono alcune altre cause di acne ormonale. La gravidanza e gli ormoni fluttuanti che ne derivano, per esempio. Inoltre, il declino degli ormoni riproduttivi (ovvero la menopausa) può causare l'acne ormonale a causa del fatto che il tuo corpo si adatta a livelli fluttuanti. Infine, la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) è un altro colpevole. Può verificarsi nelle donne in età riproduttiva e provoca una fluttuazione degli ormoni che può aumentare la durata del ciclo mestruale, causare obesità e sfociare in eruzioni cutanee.
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Consigliamo questo test del livello ormonale a casa per monitorare eventuali squilibri ormonali.
"Quando si tratta di acne ormonale, il corpo possiede una forte sensibilità agli androgeni, più specificamente al testosterone", afferma la fondatrice di SkinOwl Annie Tevelin. "Circa il 50 per cento delle donne di età compresa tra i 20 ei 29 anni soffrirà di acne ormonale ad esordio nell'età adulta". Per assicurarsi che gli ormoni siano la causa principale, Tevelin suggerisce di "eseguire un esame del sangue del pannello ormonale approfondito e testarlo per tutto il mese per assicurarsi che i livelli ormonali siano stabili". Poiché la cascata ormonale varia a seconda di dove ti trovi nel tuo ciclo mestruale, suggerisce di fare dei test più volte durante il mese.
Pori chiari con perossido di benzoile
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"Di gran lunga, la migliore medicina topica per l'acne è il perossido di benzoile", dice Katie Rodan, MD, dermatologa e cofondatrice di Proactiv. "Niente, nemmeno gli antibiotici, lo battono quando si tratta di uccidere i batteri e liberare i pori a lungo termine senza resistenza agli antibiotici". Il perossido di benzoile è così potente perché è antimicrobico, il che significa che elimina i batteri che causano l'acne e impedisce ai brufoli di tornare.
Zeichner consiglia di utilizzare il perossido di benzoile in concentrazioni che vanno dal 2,5 al 10 percento per i massimi benefici. Funziona meglio se lasciato sulla pelle sotto forma di una lozione leggera, ma alcuni detergenti e maschere contenenti perossido di benzoile possono rimanere sulla pelle in una concentrazione efficace dopo che sono stati lavati via, se sono stati formulati per farlo (Rodan dice che questo è un marchio di Proactiv e della sua linea sorella, X Out). Prova X Out Acne Wash-In Treatment ($ 20) -un detergente multi-trattino, maschera e trattamento spot con perossido di benzoile all'8,5% o questa scelta di Humane, che contiene perossido di benzoile al 5% insieme a ingredienti lenitivi come gel di aloe vera e estratto di cetriolo.
Considera la tua dieta per evitare uno squilibrio ormonale
Come trattare l'acne ormonale ha molto a che fare con la tua dieta, vale a dire il consumo di latticini. "Gli studi hanno dimostrato che i latticini possono peggiorare l'acne", afferma Jeremy Fenton, MD, di Schweiger Dermatology Group. "È stato dimostrato che i latticini stimolano la produzione di testosterone nelle persone che lo consumano e picchi di testosterone possono peggiorare l'acne. ormoni propri, come gli estrogeni, che possono esercitare il proprio impatto sull'equilibrio ormonale di una persona ". Il peggior colpevole, che ci crediate o no, lo è latticini senza grassi. Fenton spiega che la rimozione del grasso dal caseificio concentra i suoi alimenti e fa sì che vengano assorbiti dal corpo più velocemente, il che significa che i picchi ormonali si verificano più rapidamente.
Gli alimenti ricchi di zucchero sono un altro colpevole da incolpare. "Consiglierei di evitare farina raffinata, dolci e carboidrati trasformati", afferma Fenton. "Il meccanismo esatto non è noto con certezza, ma crediamo che questi carboidrati raffinati portino a un picco di insulina, che provoca una cascata ormonale che può aumentare l'infiammazione e la produzione di petrolio".
Esfoliare con acido salicilico
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La migliore concentrazione di acido salicilico è fino al due percento quando scegli un prodotto da banco. Vuoi cercare un prodotto che sblocca i pori e riduce l'infiammazione, dice Jeanine Downie, MD, dermatologa certificata da bordo del New Jersey. Le piace particolarmente Benzac per l'acne ormonale degli adulti. Oltre all'acido salicilico che pulisce i pori ed esfoliante la pelle, la linea contiene anche olio di sandalo dell'India orientale, che ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie senza essere aggressivo o essiccante.
Prova questi cuscinetti per il trattamento dell'acne di First Aid Beauty: contengono la massima forza di acido salicilico al due percento per ridurre al minimo l'infiammazione nelle riacutizzazioni dell'acne esistenti e anche tenere a bada quelle nuove.
Limita lo stress per ridurre l'infiammazione
Mai sentito parlare di un brufolo stressante? Essere nervosi non solo fa male alla tua mentalità, ma aggrava anche la tua pelle. "Lo stress innesca il rilascio di una varietà di ormoni che possono innescare una risposta infiammatoria nel corpo", afferma Fenton. "L'infiammazione è una parte importante dell'acne, questo è ciò che porta a quei grandi e profondi brufoli cistici rossi. Tutto ciò che puoi fare per ridurre l'infiammazione sarà utile per la tua acne".
Rimanere idratati e ridurre lo stress sono cose che vengono spesso trascurate per quanto riguarda la cura della pelle, aggiunge Henry. "L'esercizio fisico aiuta a nutrire le cellule della pelle e a mantenerle in salute", spiega, perché aumenta il flusso sanguigno.
Quando si tratta di aggiustamenti dello stile di vita, Kimberly Snyder, nutrizionista olistica, dice di rendere il sonno una priorità: "Il sonno combatte lo stress e aiuta il tuo corpo e il tuo sistema ormonale a funzionare". Inoltre, consiglia di aumentare l'assunzione di acqua per eliminare le tossine, spazzolare a secco, che è ottimo per la disintossicazione, fare esercizio (adora lo yoga) per aiutare a gestire e alleviare lo stress e rimanere in cima alla salute dell'intestino (che è stata collegata all'acne) incorporando un probiotico di qualità.
Prova un contraccettivo orale per bilanciare gli ormoni
Se ti senti a tuo agio e se un ginecologo dice che sei un buon candidato, i contraccettivi orali possono aiutare a bilanciare i tuoi ormoni, compresi quelli responsabili dell'acne. Zeichner dice che le migliori opzioni di prescrizione per l'acne ormonale sono le pillole anticoncezionali e lo spironolattone (ne parleremo tra un secondo). Le pillole anticoncezionali aiutano a regolare i tuoi ormoni e diminuire i livelli di testosterone, il che può significare meno sfoghi indotti dagli ormoni. Zeichner osserva che ci sono quattro pillole anticoncezionali attualmente approvate per l'acne: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen ed EstroStep.
Un'altra opzione è il suddetto spironolattone. Sebbene non sia specificamente progettato per curare l'acne, è spesso usato esattamente per questo scopo perché impedisce al testosterone di stimolare le ghiandole sebacee. "Meno olio significa meno lucentezza, meno pori ostruiti e meno cibo per nutrire i batteri che causano l'acne", spiega Zeichner.
"Alcuni contraccettivi orali sono stati persino approvati dalla FDA per essere utilizzati nel trattamento dell'acne", spiega Fenton. "Se sei già sotto controllo delle nascite o stai pensando di farlo, assicurati di chiedere al tuo ginecologo un contraccettivo orale che aiuterà anche la tua acne".
Mantieni una routine di cura della pelle preventiva
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"Anche quando la tua pelle sta bene, dovresti continuare la tua routine di cura della pelle preventiva", afferma Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatologa di New York certificata e istruttrice clinica presso il Mount Sinai Hospital. "Ciò significa che oltre alla normale protezione solare quotidiana o alla protezione solare, continua a usare il tuo retinoide topico, come Differin Gel. E se la tua pelle non è irritata e può tollerare un esfoliante, prova gli alfaidrossiacidi o l'acido salicilico due o tre volte alla settimana.
"Oltre a eliminare l'acne esistente, Differin Gel aiuterà anche a prevenire la formazione di futuri sblocchi aumentando il turnover delle cellule della pelle per ridurre al minimo l'intasamento dei pori". Inoltre, Fenton consiglia di utilizzare regolarmente un lavaggio dell'acne OTC e una crema idratante non comedogena.
Rivolgiti a un dermatologo per un trattamento su prescrizione
Soprattutto se i trattamenti topici non funzionano, vedere un professionista della cura della pelle ti aiuterà ad affrontare il trattamento nel miglior modo possibile. "Una buona regola pratica è andare dal tuo dermatologo se il tuo regime di trattamento non ha migliorato la tua pelle dopo due settimane, perché è probabile che avrai bisogno di un trattamento su prescrizione", dice Henry.
"Se sei molto congestionato, le estrazioni dell'acne possono essere utili a metà ciclo così come un'iniezione di steroidi nelle cisti ormonali per ridurre rapidamente l'infiammazione", afferma Levin. Sono disponibili altri trattamenti in ufficio che possono essere utili, tra cui la terapia della luce LED e peeling chimici. Assicurati di consultare il tuo dermatologo per determinare la migliore opzione di trattamento per te e la tua acne.
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