Acne e zia Flo, due delle cose che amiamo di più nella vita. Prendere in giro. Ahimè, a meno che tu non sia riuscito a sopravvivere con una sorta di chip resistente ai brufoli e ai brufoli di Superwoman che manca a noi, beh, i due sono spesso inestricabilmente legati. L'acne, ovviamente, è una bestia estremamente complicata con quasi troppe cause da contare. Dal tipo sbagliato di routine per il nostro tipo di pelle alle allergie alimentari e alla sensibilità alla genetica, la causa degli sfoghi può essere difficile da determinare, per non parlare del controllo o del trattamento. Perché pensi che abbiamo così tanti articoli incentrati sulla condizione?
Gli sblocchi imprevedibili sono senza dubbio frustranti, specialmente quelli che compaiono poche ore prima di un appuntamento caldo, ma anche quelli che di solito possiamo aspettarci (ovvero la varietà mestruale) possono essere altrettanto aggravanti. Spesso sappiamo che stanno arrivando, ma può essere difficile sapere quale delle quattro fasi mestruali ci mette maggiormente a rischio per l'apparenza di un amico ostile e come esattamente possiamo hackerare la nostra cura di sé e il repertorio di prodotti per stroncarli sul nascere (o almeno trattarli in modo efficace). Quindi abbiamo deciso di occuparcene! Dopotutto, le festività natalizie e tutte le sue festività fotografiche sono ufficialmente alle porte, e vorremmo sfoggiare la migliore pelle luminosa che possiamo, grazie mille-sblocchi mestruali, sia dannato. In anticipo, chiediamo a tre diversi esperti della pelle di analizzare i quattro diversi cicli mestruali, il loro effetto sulle nostre carnagioni ormonalmente vulnerabili e come, Signore aiutaci, possiamo farcela efficacemente.
Le quattro fasi mestruali e la tua pelle
Follicolare (dura da sette a 10 giorni): Sebbene le mestruazioni siano tecnicamente considerate la "prima" fase del nostro ciclo dal punto di vista ormonale, Jennifer Herrmann, MD, FAAD, spiega che è più facile iniziare a decodificare gli sfoghi a partire dalla fase follicolare, che è contrassegnata da un aumento significativo degli estrogeni. "L'estrogeno prepara il rivestimento uterino per l'impianto, ma ha anche un impatto positivo sulla pelle", spiega. "L'estrogeno è responsabile del miglioramento della barriera della pelle, dell'aumento dell'idratazione e della stimolazione della produzione di collagene ed elastina. Insieme, questi fattori donano alla pelle un aspetto luminoso, giovane e privo di macchie". In altre parole, la fase follicolare è probabilmente quella in cui la tua pelle avrà la massima chiarezza e luminosità.
Ovulazione (dura da tre a cinque giorni): Secondo l'app MyFlo dell'esperta di ormoni Alisa Vitti, durante la fase di ovulazione stanno accadendo molte cose dal punto di vista ormonale. In primo luogo, c'è un aumento dell'ormone follicolo-stimolante (FSH), seguito da un aumento dell'ormone luteinizzante (LH) che stimola il follicolo a rilasciare un uovo. Gli estrogeni continuano ad aumentare durante questa fase, mentre anche i livelli di testosterone iniziano a salire.
Luteal (dura da 10 a 14 giorni): "Inizialmente, gli ormoni producono sia estrogeni che progesterone, anticipando la necessità di supportare un ovulo fecondato. Ma se la fecondazione fallisce, entrambi questi ormoni diminuiscono drasticamente verso la fine di questa fase", spiega Herrmann. Inoltre, anche il testosterone sarà al suo apice durante questa fase, quindi sì, il tuo corpo ha praticamente raggiunto il suo punto di ebollizione per quanto riguarda tutti gli ormoni che provocano la pelle.
"Il progesterone è il principale attore negativo durante la prima parte di questa fase, poiché fa gonfiare la pelle aumentando anche la produzione di olio (sebo)", dice Herrmann. "Questo, in combinazione con temperature corporee leggermente più elevate, crea un ambiente perfetto per la proliferazione di p acnes, il principale colpevole batterico dell'acne, portando così a sblocchi. Verso la fine di questa fase, mentre sia gli estrogeni che il progesterone precipitano, la pelle può diventare opaco e chiazzato senza le funzioni idratanti e di supporto barriera degli estrogeni in gioco. Anche le prostaglandine sono più alte durante questo periodo, il che può creare una maggiore sensibilità della pelle, meglio non cerare o pinzare! "
Mestruale (da tre a sette giorni): Ah, la fase in cui i livelli ormonali scendono rapidamente alle loro concentrazioni più basse. (C'è sempre un lato positivo, gente!) Secondo Herrmann, il calo simultaneo degli ormoni che provocano l'acne aiuta a migliorare gli sfoghi dopo le condizioni da festa della confraternita della fase luteale. Detto questo, avverte che la pelle potrebbe diventare secca e opaca verso la fine del nostro periodo fino a quando i nostri livelli di estrogeni non si riprendono per riavviare la fase follicolare.
Ma la tua acne è ormonale?
Come abbiamo chiarito sopra, le donne hanno maggiori probabilità di sperimentare sblocchi legati alle mestruazioni durante la fase luteale, ovvero proprio prima dell'inizio del ciclo, solo perché questo è il momento in cui la maggior parte dei cambiamenti ormonali si verificano simultaneamente, secondo Hermann. Tipicamente si manifesterà in alcune parti del viso.
"L'acne ormonale degli adulti si forma tipicamente nella parte inferiore del viso", riferisce Ronald Moy, MD, FAAD. "Classicamente, questo include la parte inferiore delle guance e intorno alla mascella, ma l'acne di tutti è diversa, quindi un breakout può variare da punti neri, brufoli e piccoli brufoli che arrivano a una testa o cisti".
Detto questo, Vitti spiega che l'acne che si verifica sulla tempia potrebbe significare squilibri ormonali derivanti dalla congestione del fegato a causa di livelli troppo alti di estrogeni e macchie sulla fronte potrebbero segnalare un intestino infelice. Quindi, sebbene questi non siano necessariamente sfoghi mestruali, è utile esserne consapevoli se stai cercando di determinare il tuo modello di sfoghi.
Opzioni di trattamento del prodotto
Oltre a gestire i fattori dello stile di vita come la riduzione dello stress, il carico di sonno e la limitazione dei latticini e dello zucchero, curare una routine di cura della pelle approvata dagli esperti per stroncare i breakout mestruali sul nascere è il metodo di trattamento preferito dagli esperti prima di indagare su farmaci e prescrizioni. Di seguito, delineiamo alcuni scambi di prodotti strategici e suggerimenti!
Detersivo
Renée Rouleau Detergente per il controllo delle imperfezioni AHA / BHA $ 34
Soprattutto durante la fase luteale, Herrmann consiglia di rimuovere diligentemente qualsiasi trucco durante la notte e di prendere un detergente con un qualche tipo di agente esfoliante come il salicilico o gli acidi AHA. "Questo può aiutare a sollevare il sebo denso e le cellule morte della pelle che portano all'ostruzione", spiega.
Sieri e creme idratanti
È Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus $ 148
Crema per il recupero della pelle Avène $ 35
"Durante il ciclo mestruale, la pelle sta guarendo dagli sfoghi che sono appena spuntati durante la fase luteale. Salta gli scrub abrasivi e concentrati invece sull'idratazione con una crema idratante di qualità e sulla guarigione della pelle con un siero di vitamina C", afferma Breana Wheeler, MSN , NP. "Due opzioni che amo sono IS Clinical Proheal Serum (per vitamina C) e Avène's Skin Recovery Cream (per una crema idratante di qualità)".
Renée Rouleau Lozione per il recupero della pelle $ 44
"Durante la fase follicolare, goditi la tua pelle più chiara! Dopo l'ovulazione, passa a una crema idratante leggera come PCA Clearskin o Skin Recovery Lotion di Renée Rouleau", suggerisce Wheeler.
PCA Skin Clearskin $ 45
"La formula di PCA contiene niacinamide che combatte anche i breakouts", aggiunge Wheeler.
Retinoidi
Differin Gel $ 16
Ultimo ma non meno importante, sia Wheeler che Moy menzionano un retinoide come un'opzione affidabile quando si tratta di curare e prevenire l'acne mestruale e altro. "Se si lotta con l'acne, consiglio vivamente di iniziare il gel Differin", dice Wheeler. "È un retinoide che cura e previene l'acne, e io in genere dico di usarlo più frequentemente durante la fase luteale e diminuire a due volte a settimana durante le fasi mestruali, ovulazione e follicolare".
Opzioni di trattamento su prescrizione
Naturalmente, non abbiamo alcun controllo quando si tratta del funzionamento interno dei nostri ormoni. (Le sigh.) Purtroppo, abbiamo un certo controllo sul modo in cui adattiamo strategicamente la nostra cura della pelle, e sì, ci sono alcune prescrizioni che potrebbero essere utili quando si tratta di gestire gli sfoghi mestruali, specialmente se sono gravi e manipolano il tuo prodotto il regime non ha avuto successo. (Fatto divertente: questo era il motivo per cui Wheeler, in realtà, mi ha prescritto lo spironolattone alcuni mesi fa per i miei problemi di acne ormonale.)
Per combattere direttamente l'acne grave correlata agli ormoni, Moy afferma che i farmaci anti-androgeni come lo spironolattone possono essere una buona opzione. Anche se dice che è tradizionalmente usato per trattare l'ipertensione, è stato anche scoperto che ha effetti anti-androgeni. (Leggi: abbassa i livelli di testosterone che causano l'acne e la produzione di olio, il che può essere immensamente utile se stai cercando di gestire sblocchi mestruali pazzeschi.)
Naturalmente, è imperativo fare le tue ricerche e discutere le opzioni con il tuo medico e / o un dermatologo, ma il controllo delle nascite può essere un'altra opzione per coloro che cercano sollievo da macchie ostinate. "Anche le pillole contraccettive orali contenenti etinilestradiolo più il progestinico norgestimato, noretindrone acetato o drospirenone sono approvate dalla FDA per migliorare l'acne ormonale", cita Moy. "Tuttavia, si dovrebbero evitare le pillole contraccettive per l'acne che contengono progestinici androgeni (cioè norgestrel e levonorgestrel) perché possono effettivamente esacerbare gli sfoghi". Inoltre, se hai altri sintomi come un eccesso di peli sul viso o sul corpo e periodi irregolari o poco frequenti, potresti anche richiedere ulteriori test e dovresti andare a vedere un professionista sanitario di fiducia.
