Conosciamo tutti i numerosi benefici per la salute dell'olio d'oliva, grazie in gran parte alla dieta mediterranea. Ma un ingrediente meno noto, derivato dalle foglie della pianta piuttosto che dal frutto, in realtà vanta una concentrazione ancora più elevata di quella roba buona. "La foglia di olivo è stata usata per secoli, specialmente in alcune parti dell'Europa e del Nord Africa come Grecia, Tunisia e Marocco", spiega Shauna Reiter, fondatrice di Alaya Naturals, che include l'estratto di foglie di olivo nella sua linea di integratori. "Stiamo appena iniziando a occidentalizzarlo e renderlo più comunemente noto, ma dobbiamo solo guardare a ciò che hanno fatto i nostri antenati per capire come utilizzarlo".
Reiter ha iniziato a utilizzare l'estratto di foglie di olivo come alternativa agli antibiotici, poiché ha sviluppato una condizione autoimmune che la rendeva soggetta a infezioni croniche. "Ad un certo punto, il mio corpo mi stava solo urlando di smetterla", ammette Reiter. Su consiglio di un'amica, era andata da un agopuntore cinese che le aveva guardato la lingua e le aveva detto di smettere subito di prendere antibiotici. Ha iniziato a fare l'agopuntura in modo coerente e ad esplorare la nutrizione in modo più profondo, in particolare gli integratori per aiutare a rafforzare il suo sistema immunitario. "È lì che ho iniziato con la mia collezione personale", ricorda.
Quando è diventata madre, Reiter ha scoperto che gli integratori alimentari sul mercato non erano perfetti per la situazione: o non funzionavano, erano troppo costosi o producevano effetti collaterali indesiderati. Decise di lanciare il suo marchio, realizzando versioni più pure e potenti dei rimedi naturali che aveva tenuto nel suo armadietto dei medicinali, incluso l'estratto di foglie di olivo. "Avevo già passato la maggior parte della mia vita a studiare nutrizione, imparando da amici e operatori sanitari che mi hanno assistito lungo il percorso", spiega Reiter. Qui, parla dei benefici dell'estratto di foglie di olivo e di come incorporarlo nella tua routine di benessere.
È una misura preventiva
"È davvero semplice: basta prendere una capsula al giorno", afferma Reiter. "Puoi semplicemente prenderlo insieme a qualsiasi altro integratore come prevenzione o puoi averlo a portata di mano nel caso in cui senti qualcosa in arrivo: un virus, un raffreddore, un'infezione batterica o qualsiasi tipo di irritazione dentro o fuori". Dice che "lo scopo di integrare e rimanere forti è in modo che tu possa fare le cose che dovresti fare su questo pianeta nel modo più efficace, non essere distratto dal sentirti schifoso".
Estratto di foglie di olivo Alaya Naturals $ 22 $ 20
Rafforza il sistema immunitario
"L'estratto di foglie di olivo è anti-tutto ciò che non vuoi nel tuo sistema e promuove tutto ciò che supporta un sistema immunitario sano, incluso il sistema nervoso centrale", spiega Reiter. È antimicrobico e antibatterico, aiuta il tuo corpo a combattere i batteri e le infezioni nocive.
Allevia il dolore e il disagio
"L'estratto di foglie di olivo, in particolare, è stato uno degli integratori che ho trovato essere l'antidoto più potente per molti dei sintomi più fastidiosi che stavo vivendo perché i suoi benefici sono così vasti", racconta Reiter che osserva che riduce persino il dolore stimoli. "Se stai provando dolore nel tuo corpo, aiuta ad eliminare l'esperienza sensoriale."
Calma l'irritazione e facilita la guarigione
Sia internamente che esternamente, l'estratto di foglie di olivo calma l'irritazione. Per questo motivo, viene utilizzato per l'acne, le ferite minori e le irritazioni della pelle. Mentre per questi disturbi l'approccio migliore è solitamente d'attualità, Reiter osserva che "tutto ciò che consumi internamente aiuta anche esternamente". Il siero sottostante utilizza proprietà antinfiammatorie nell'estratto di foglie di olivo per mantenere la pelle calma e lenita.
Siero di vitamina C Kora Organics Noni Bright $ 68
Abbassa la pressione sanguigna
Simile all'olio d'oliva, l'estratto di foglie di olivo è eccellente per la salute cardiovascolare. Gli studi hanno scoperto che l'estratto di foglie di olivo ricco di fenoli riduce la pressione sanguigna.
Aiuta a proteggere il sistema digerente
La salute dell'intestino è beneficiata dall'integrazione con l'estratto di foglie di olivo, sia in termini quotidiani che a livello più serio. "Avendo sofferto della malattia di Chron e della colite ulcerosa, il fatto che l'estratto di foglie di olivo sia gastroprotettivo è particolarmente eccitante per me, personalmente", afferma Reiter.
È ricco di antiossidanti
L'estratto di foglie di olivo è ricco di antiossidanti, rendendolo una scelta vantaggiosa non solo per il consumo ma per l'applicazione topica. La crema sottostante è formulata con estratto di foglie di olivo per aiutare a proteggere dai danni ambientali.
DHC Olive Leaf Cream $ 42
È una sorta di "panacea"
Reiter sottolinea che le prime 24-48 ore che inizi a sentire sotto il tempo sono il momento migliore per trattare qualcosa. "L'estratto di foglie di olivo è qualcosa che credo tutti dovrebbero avere nel proprio armadietto a portata di mano, come parte della propria farmacia personale, perché non importa con cosa si sta lottando", consiglia Reiter. "Quindi, se puoi andare avanti e avere qualcosa a portata di mano invece di dover gestire la farmacia nel bel mezzo della giornata lavorativa e ottenerlo, rende la vita molto più efficiente".
Cose da sapere prima di provarlo
Reiter osserva che le persone con problemi di zucchero nel sangue dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere l'estratto di foglie di olivo perché influisce sui livelli di glucosio nel corpo. Anche se questo viene definito un "effetto iperglicemico" ed è una cosa positiva in quanto evita che il livello di zucchero nel sangue aumenti, è comunque meglio discuterne con un medico prima di iniziare qualsiasi tipo di nuova routine supplementare. Nota anche che gli studi suggeriscono che l'estratto di foglie di olivo può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, il che è meraviglioso in termini di salute cardiovascolare, ma significa che chiunque abbia problemi relativi alla pressione sanguigna dovrebbe anche consultare il proprio medico prima di godersi questo integratore.
Ecco cinque integratori che i nutrizionisti comprerebbero su Amazon.
