È incredibile quanti redattori di bellezza e modelle che incontro che indossano pochissimo (se del caso) trucco e la loro pelle è sempre luminosa e splendida! La tendenza del trucco senza trucco è stata accolta con entusiasmo, ma non è sempre facile da realizzare. I fattori di stress quotidiani e l'ambiente devastano la tua pelle. Credimi, lo so. Fortunatamente, conosco anche il segreto per una pelle luminosa e va oltre i buoni geni. Come co-fondatore di Wander Beauty, amo sperimentare con il colore. Un labbro nudo e uno smokey eye sono il mio look preferito per una serata fuori o per un evento di moda. Tuttavia, nei miei giorni liberi, do una pausa alla mia pelle e la mantengo pulita; anche se le mie sopracciglia sono sempre migliorate con la nostra matita per sopracciglia Frame Your Face Micro ($ 21). La chiave per me, e per tutte le donne, per sentirmi sicura a pelle nuda inizia dall'interno. Continua a leggere per i miei snack preferiti che funzionano con la tua pelle per mantenerti giovane e luminoso.
Frutti di bosco
Di recente sono andato a Filadelfia con mio marito e mi ha portato in un famoso locale francese per il brunch. Il problema era che tutto il menu era unto e pesante. Di solito mi concedevo un fine settimana, ma quella sera ho avuto un'apparizione in TV dal vivo. Per me, un'ottima scelta quando non hai voglia di esagerare sono i frutti di bosco, il muesli e lo yogurt greco, praticamente un alimento base in ogni menu del brunch e anche così facile da preparare a casa. Non solo le bacche sono ricche di antiossidanti, ma sono anche ricche di fibre e ottime per mantenerti pieno più a lungo.
Eat Beautiful di Wendy Rowe $ 18
hummus
Adoro scavare nell'hummus fatto con semi di girasole. Mi piace con verdure fresche come ottimo sostituto del pasto o spuntino di mezzogiorno. I semi di girasole possono, ovviamente, essere consumati crudi, ma chi vuole occuparsi dei gusci in movimento? Includerli nell'hummus è un'ottima alternativa. Ci sono così tante ricette facili di hummus di girasole che possono essere gustate. Quello che mi piace è che i semi di girasole contengono vitamina E, nota per le sue proprietà lenitive e antinfiammatorie. Nel complesso, ho notato meno sfoghi da quando ho incorporato più semi nella mia dieta.
Oh She Glows Every Day di Angela Liddon $ 15
Semi di Chia
Mia sorella, Kristina Robles, è una dietista con un master in nutrizione. Adoro visitare lei e mia nipote per i suoi gustosi pasti fatti in casa senza glutine. Uno dei miei preferiti, che è sorprendentemente facile da preparare, è il suo budino ai semi di chia. Questa ricetta può variare, ma la sua è ¼ di tazza di semi di chia biologici, 1 tazza di latte di mandorle o di cocco, ¼ di cucchiaino di vaniglia, addolcita con 1 cucchiaio di miele crudo e un'opzione per aggiungere 2 cucchiai di burro di mandorle (che consiglio vivamente). Questo è un tipo di ricetta da combinare e frullare. Se usi un barattolo di vetro, ci vogliono meno di cinque minuti. Lascialo in frigorifero per tutta la notte e ti sveglierai con una deliziosa e sana colazione che ti manterrà rifornito per tutta la mattina. Kristina dice: "I semi di Chia sono privi di glutine e ricchi di proteine, fibre e acidi grassi omega-3, che mantengono la pelle elastica". Il trucco per ottenere una pelle luminosa non è mai stato così buono.
Il ricettario del succo di luna di Amanda Chantal Bacon $ 16
Pomodori
Sono un fanatico del cibo italiano, ma faccio del mio meglio per rimanere senza glutine. Con questa ricetta tralascia del tutto il pane e la pasta. I pomodori freschi dell'orto vengono mescolati con olio d'oliva, pepe fresco e parmigiano crudo a scaglie. I pomodori sono ricchi di vitamina C, che aiuta a mantenere la pelle soda aumentando la produzione di collagene. Si dice che il pigmento rosso nei pomodori, chiamato licopene, protegga la tua pelle dai danni del sole, un delizioso bonus antietà! Poiché sono un amante del formaggio, opto per il parmigiano crudo, più digeribile grazie agli enzimi naturali; è anche più povero di grassi rispetto ad altri formaggi e povero di lattosio. Assicurati di lasciare fuori il parmigiano se hai un'intolleranza ai latticini.
Mangia con intenzione di Cassandra Bodzak $ 16
cavolo
Non potrei scrivere una carrellata di snack salutari senza menzionare il cavolo! In realtà adoro il gusto e l'insalata Caesar di pollo con cavolo riccio è uno dei miei piatti preferiti. Per chiunque abbia difficoltà a mangiare, ti incoraggio a mescolare alcune foglie nel tuo frullato preferito. Prometto che non lo assaggerai e otterrai tutti i grandi benefici per la pelle. Kale contiene un surplus di antiossidanti, che aiutano a disintossicare il corpo dall'interno. Il mio frullato preferito ha un po 'di tutto, incluso latte di mandorle, una cucchiaiata di burro di mandorle, yogurt greco, frutti di bosco, miele crudo e qualche foglia di cavolo nero.
Cucina quotidiana del panettiere minimalista di Dana Schultz $ 21
Miele
A proposito di miele, questo è un altro ingrediente che fa miracoli per la tua pelle. Il mio viso, Ildi Pekar, ha questo da dire al riguardo: "Il miglior spuntino da mangiare è il miele crudo, e la parte migliore è che puoi guarnirlo con quasi tutti i frutti. Il miele grezzo contiene cinque enzimi, sei vitamine diverse, otto distintive lipidi, 12 minerali, 17 oligoelementi, 18 aminoacidi (proteine), 18 bioflavonoidi (noti anche come antiossidanti) e 26 composti aromatici, rendendolo uno speciale ingrediente curativo che fa la sua magia dentro e fuori. "
The Love and Lemons Cookbook di Jeanine Donofrio $ 21
Per saperne di più su Lindsay e sulla sua vita frenetica, leggi come gestisce tutto lo stress.
