Avendo sperimentato la mia prima lezione di Pilates circa un mese fa, credo di essere ufficialmente l'ultimo essere umano a Los Angeles a salire su un riformatore. Non è un segreto che il fitness di gruppo non fa per me (prova), quindi quando il nostro sito web ha programmato una lezione privata al nuovo locale di Pilates di Los Angeles, Studio Elevate, non sapevo cosa aspettarmi. Ad essere onesti, non sono mai stato sicuro di cosa implicasse il Pilates: era come lo yoga? Ti piace il sollevamento pesi? E cosa erano quegli aggeggi giganti su ruote?
Uno o due colleghi hanno gentilmente spiegato che il Pilates è un po 'come lo yoga, ma più concentrato sul rafforzamento dei muscoli centrali del corpo per una maggiore flessibilità, una migliore postura e l'aspetto dei muscoli lunghi e tonici. Puoi fare Pilates su un tappetino da yoga (aka, Pilates a pavimento) o su una macchina per esercizi (aka, Pilates riformatore), hanno spiegato. Quando ci siamo presentati allo studio minimale bianco e blu di Elevate, mi sentivo un po 'più fiducioso su quello che sarebbe successo. Ma, a quanto pare, stavo per entrare in un mondo completamente nuovo di fitness trasformativo.
Continua a leggere per conoscere Studio Elevate, le classi uniche e varie che offrono e la mia esperienza nel provare e sopravvivere.
Cos'è Studio Elevate?
Studio Elevate è uno studio di pilates di lusso a East Culver City di Los Angeles. Combinano i benefici di rafforzamento e tonificazione di tutto il corpo del Pilates di resistenza con flessibilità, consapevolezza ed esercizi cardio spruzzati, per offrire un allenamento che migliora davvero la tua salute mentale e fisica.
Quindi, se stai pensando che Studio Elevate è solo un altro tipico studio di Pilates, come ero ingenuamente, ripensaci. In effetti, quando siamo arrivati, e stavo appena iniziando a sentire di aver capito cosa mi aspettavo, la fondatrice del marchio, Leah Kitching, ci ha immediatamente detto di non pensare a tutto ciò che pensavamo di sapere sul Pilates. Lo Studio Elevate era diverso, ha promesso, ovviamente, lo studio fisico era più chic e più lunatico della maggior parte delle lezioni di Pilates, ma ha garantito che l'allenamento sarebbe stato anche più difficile. "Probabilmente non sarai in grado di camminare per qualche giorno", ci ha avvertito con un sorriso sinistro. Ecco perché i clienti di Studio Elevate sono i più tosti.
I vantaggi dell'allenamento presso Studio Elevate
Perché ti sottoponi alla tortura? Ebbene, i vantaggi sono innegabili. "I nostri corsi sono più impegnativi", afferma Kitching. "Siamo uno studio di Pilates basato sulla resistenza, quindi esauriamo i muscoli fino al cedimento in modo da vedere immediatamente i risultati". Penso che i miei muscoli ancora tremanti possano confermarlo.
Ecco la cosa interessante, però: anche se i movimenti erano difficili, l'istruttore è stato in grado di aiutarmi a modificarli ciascuno in modo che potessi farlo fisicamente senza sembrare come se stessi perdendo tempo (a differenza dello yoga o dell'aerobica di danza, ad esempio, che a volte costringimi a battere completamente). I movimenti non erano né troppo veloci né scomodi, ma li sentivo chiaramente colpire i miei muscoli in tempo reale, il che era incoraggiante. Non mi sono mai chiesto quale fosse il motivo di una determinata mossa: grazie alle utili istruzioni di Kitching, ognuno si è sentito determinato e guidato dai risultati. Alla fine dei 50 minuti, le mie gambe sembravano gelatinose (e sì, per alcuni giorni sono stato incredibilmente dolorante), ma sono rimasto sorpreso da quanto sia stata piacevole l'intera esperienza.
Kitching deve questa impressione positiva all'esperienza unica in studio di Elevate, che secondo lei è totalmente diversa da qualsiasi altro posto a L.A. "Abbiamo creato uno spazio calmo e trasformativo", spiega. "La palestra è privata con luci soffuse e un'insegna al neon blu radiante. Portiamo elementi dello yoga nello spazio come respirare e impostare un'intenzione all'inizio della lezione." Kitching dice che sfida i clienti anche al di là del tipico assioma "ce la puoi fare". "Sfidiamo i nostri studenti a un livello viscerale, perché sei qui?" Per me, è questo mix di un'atmosfera calma, quasi spirituale e un allenamento davvero efficace che rende le persone di tutta Los Angeles dipendenti da Studio Elevate.
Opzioni di classe
Parte di ciò che rende Studio Elevate il caldo studio di Pilates di L.A. è il suo elenco unico di lezioni di 50 minuti. La classe per principianti si chiama Reform Fundamentals ed è "una classe entry-level che insegna a un nuovo studente come usare la macchina", dice Kitching. Il prossimo è Reform Sculpt, che è "pensato per essere stimolante, ma si concentra sull'utilizzo di mosse più tradizionali per mettere a punto il corpo". C'è anche Reform and Ride, che è per metà spin e per metà Pilates (quindi L.A., no?). Poi, c'è Strength and Stretch, un allenamento intenso che prevede 20 minuti di stretching profondo.
Ma la classe più difficile allo Studio Elevate è Reform Strength, che utilizza il reformer per un allenamento "molto intenso", "senza fronzoli, senza mosse". Per qualche motivo empio, questa era la lezione a cui le ragazze del nostro sito web si erano iscritte. Diciamo solo che mentre saltavo sul mio riformatore, stavo ringraziando la mia buona stella che non c'erano estranei lì a ridere di me mentre vomitavo o cadevo dalla macchina.
Andiamo al sodo: la classe Reformer Strength mi ha dato un calcio in bocca. Non parliamo del fatto che mi sono quasi buttato giù dalla macchina forse sei volte: queste cose sono complicate! Ma i movimenti stessi erano ininterrotti. (Se sei un dilettante come me, tali movimenti includevano l'uso di pesi e fasce di resistenza attaccate al riformatore per sfidare braccia, gambe, addominali e muscoli che non posso nemmeno nominare.)
Anche se la voce di Kitching era dolce e la vibrazione della musica, l'allenamento non ha consentito un solo momento di ozio. Anche con il peso più leggero di ogni mossa, i miei muscoli tremavano come una foglia alla ripetizione 10.
Come prepararsi per la prima lezione
Forse a questo punto ti ho spaventato, ma onestamente è stata una bellissima esperienza e sono tornato. Dovresti almeno provarlo, se puoi. Il primo passo è creare un account sul loro sito web, firmare le deroghe e registrarsi per il corso che si desidera seguire. Puoi indossare qualsiasi cosa ti senti a tuo agio durante l'allenamento, ma sono necessari calzini aderenti. Se non ne possiedi, ne vendono alcuni sul posto. Dovresti anche portare una bottiglia d'acqua. Soprattutto, arriva almeno 5-10 minuti prima per la tua prima lezione in modo da poterti orientare e presentarti all'istruttore. Chiudono le porte dello studio non appena è programmato l'inizio della lezione per ridurre al minimo le interruzioni, quindi l'ingresso tardivo non è consentito. I principianti sono assolutamente i benvenuti, ma Kitching consiglia ai neofiti di Pilates di prendere in considerazione almeno una sessione privata prima per ottenere molte indicazioni individuali all'inizio del viaggio.
Prezzi
Studio Elevate è uno studio boutique di fascia alta, quindi non è economico. I prezzi partono da circa $ 299 / mese per lezioni di gruppo semi-private illimitate. Oppure puoi acquistare un pacchetto da 10 lezioni per $ 350 o una classe per $ 45. Sono disponibili anche sessioni private. Per $ 49 al mese, offrono anche accesso illimitato alla loro libreria di oltre 80 lezioni su richiesta che puoi seguire comodamente da casa loro, anche se non sarai in grado di cimentarti con il riformatore. Puoi provare l'esperienza di streaming con la loro prova di 7 giorni per $ 15.
Il finale da asporto
Non ho mai pensato di iscrivermi a un abbonamento Pilates in vita mia, ma se avessi intenzione di farlo ovunque, sarebbe ad Elevate. Voglio dire, tutto il mio corpo si è sentito più tonico dopo una sola lezione. Farlo una volta alla settimana o più produrrebbe senza dubbio risultati incredibili. Ricontrolla con me tra sei mesi: potrei essere il nuovo tossicodipendente di Studio Elevate di Los Angeles.
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