L'olio di cocco è popolare in molte forme: le persone adorano usarlo per cucinare, spalmarlo come crema idratante, fare un deodorante naturale, domare pezzi di capelli volanti e usarlo come struccante naturale. Ultimamente, abbiamo anche sentito parlare molto di persone che usano l'olio di cocco durante l'abbronzatura. Ma poiché sappiamo che l'abbronzatura non è esattamente una componente consigliata di uno stile di vita sano, questo ci ha fatto pensare: va bene abbronzarsi con l'olio di cocco? O questo avrà un impatto negativo sulla nostra salute? Per arrivare in fondo, abbiamo contattato alcuni esperti per la loro opinione in merito. Cinque dermatologi ci aiutano a capire: è brutto abbronzarsi con l'olio di cocco?
Incontra l'esperto
- Rina Allawh è una dermatologa certificata dal consiglio di Montgomery Dermatology
- Fran Cook-Bolden è un dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione di Advanced Dermatology PC
- Brendan Camp è un dermatologo certificato dal consiglio presso MDCS: Medical Dermatology & Cosmetic Surgery
- Debra Jaliman è una dermatologa certificata dal consiglio di amministrazione e assistente professore di dermatologia presso la Icahn School of Medicine del Monte Sinai
- Sara Perkins è una dermatologa certificata dal consiglio presso il Dipartimento di Dermatologia di Yale Medicine e consulente di Hims & Hers.
L'abbronzatura con olio di cocco fa male alla pelle?
Se ti sei spalmato di olio di cocco per proteggere la tua pelle mentre sei sdraiato al sole, ti consigliamo di prestare molta attenzione a questa raccomandazione su cui i dermatologi sono ampiamente d'accordo: l'olio di cocco non dovrebbe mai essere usato come sostituto della crema solare.
"I filtri solari fai-da-te all'olio di cocco fatti in casa sono sempre più popolari sui blog e sui social media", afferma Allawh. “Con un profumo favorevole e con ingredienti botanici naturali, questi sono ricercati. Tuttavia, la realtà è che l'olio di cocco non è una crema solare efficace e fornisce una scarsa protezione solare ".
Certo, l'olio di cocco ti offre una certa protezione dai raggi UV del sole, ma è una quantità molto piccola che probabilmente equivale a un SPF 4 (che non è considerato abbastanza potente da proteggere da scottature solari, invecchiamento precoce o cancro della pelle). Secondo uno studio, l'olio di cocco blocca da qualche parte circa il 20% dei raggi UV. Questo livello di protezione non è sufficiente per prevenire una scottatura solare o altri cambiamenti della pelle che possono successivamente trasformarsi in cancro della pelle: "Non approverei mai l'olio di cocco come una lozione abbronzante", dice Jaliman.
Inoltre, l'olio di cocco può persino fornire un falso senso di sicurezza quando sei fuori al sole. L'olio è così idratante che potresti non notare quando la tua pelle è secca o brucia: "Questo può effettivamente portare a più tempo al sole invece di meno", dice Cook-Bolden.
È sicuro abbronzarsi con olio di cocco a strati sulla protezione solare?
In breve, no, perché non esiste un modo "sicuro" o "sano" per abbronzarsi. Che tu stia usando o meno olio di cocco, i dermatologi concordano sul fatto che l'abbronzatura non è sicura. Può essere piacevole immergersi al sole e potrebbe piacerti il modo in cui la tua pelle risplende dopo l'abbronzatura, ma semplicemente non è una buona idea, in quanto propone una minaccia diretta per la tua salute (e in alcuni casi, per la tua vita):
"L'esposizione ai raggi UVA e UVB danneggia la pelle, provocando un invecchiamento precoce e portando al cancro della pelle, il cancro più comune negli Stati Uniti", afferma Perkins. "Non esiste un'abbronzatura sana o sicura. Che la tua pelle si scurisca o ustioni, hai accumulato danni. "
E se stai pensando di sperimentare la stratificazione dell'olio di cocco con un altro prodotto SPF, i dermatologi non lo consigliano neanche. Per funzionare in modo efficace, gli ingredienti della protezione solare devono essere assorbiti dalla pelle e uno strato di olio di cocco potrebbe interferire con questo processo, afferma Camp.
Quando si tratta di abbronzatura, i dermatologi e altri esperti di salute vogliono che tu ricordi che non esiste un'abbronzatura sana: "Queste sono parole che gli specialisti in dermatologia recitano come i bambini delle scuole recitano il Pledge of Allegiance", dice Camp.
Come usare in modo sicuro l'olio di cocco sulla pelle
- Usalo come crema idratante dopo aver passato del tempo al sole: Ormai sai di non fare affidamento sull'olio di cocco per proteggere la tua pelle dal sole durante l'abbronzatura, ma l'olio di cocco può essere utile dopo l'esposizione al sole come idratante. È pieno di grassi nutrienti che mantengono la pelle liscia e idratata e funziona benissimo per aggiungere un po 'di umidità alla pelle dopo aver trascorso troppo tempo all'aperto: "L'olio di cocco aiuta a trattenere il contenuto di umidità della pelle, poiché i grassi eliminano la perdita di umidità attraverso i pori della pelle ", dice Jaliman.
- Usa un prodotto SPF formulato con olio di cocco:Se semplicemente ti piace il profumo del cocco o apprezzi i benefici idratanti che offre, puoi tranquillamente usare l'olio di cocco durante l'esposizione al sole solo se è nell'elenco degli ingredienti in un prodotto SPF.
Se hai la pelle grassa, dovresti fare attenzione quando usi l'olio di cocco come crema idratante, specialmente sul viso. Jaliman spiega che l'olio di cocco è altamente comedogenico, il che significa che può ostruire i pori. "Anche se è altamente idratante, dovresti tenerlo lontano dal tuo viso se hai la pelle a tendenza acneica", dice.
Come usare correttamente la protezione solare
Per mantenere la tua pelle al sicuro da scottature solari, primi segni di invecchiamento e cancro della pelle, l'American Academy of Dermatology consiglia di utilizzare creme solari con SPF 30 o superiore, resistenti all'acqua e protettive contro i raggi UVA e UVB, che spesso vedrai notato come protezione ad “ampio spettro” SPF 30 dovrebbe bloccare il 97% dei raggi UVB del sole, mentre i prodotti con SPF più alti bloccano leggermente più raggi UVB. Sebbene nessuna crema solare blocchi tutti i raggi del sole, sicuramente non troverai da nessuna parte vicino a questo livello di protezione con l'olio di cocco.
"È importante applicare un'oncia (due cucchiai) 30 minuti prima di uscire e riapplicarla ogni due ore o immediatamente dopo aver nuotato o sudato, indipendentemente dall'SPF", afferma Cook-Bolden.
Jaliman dice che non usare abbastanza crema solare per coprire la pelle e non riapplicare la crema solare sono i due più grandi errori di protezione solare che vede fare alle persone. L'American Academy of Dermatology suggerisce una varietà di diversi prodotti per la protezione solare per proteggere la tua pelle. Ad esempio, raccomandano creme per la protezione solare per il viso e altre aree con pelle secca, gel per la protezione solare per le zone pelose e bastoncini per la protezione solare da utilizzare intorno agli occhi.
Tieni presente che la protezione solare da sola non può proteggere completamente la tua pelle: dovrai anche praticare altri comportamenti che proteggono dal sole, come stare all'ombra quando il sole è più forte, indossare un cappello e strati leggeri per coprire la tua pelle, ed evitare l'abbronzatura.
Il cibo da asporto
Non esiste un modo sano per abbronzarsi, ma l'aggiunta di olio di cocco per SPF rende l'esposizione al sole ancora più pericolosa. L'olio di cocco non è una crema solare efficace e dovresti stare lontano da qualsiasi tutorial online che suggerisca ricette per la protezione solare fai-da-te (indipendentemente dal fatto che richiedano olio di cocco o meno). Anche se non prevedi di essere esposto direttamente al sole, dovresti indossare un SPF di almeno 30 ogni singolo giorno e riapplicare ogni due ore. In caso contrario, si può causare invecchiamento precoce, iperpigmentazione e cancro della pelle, la forma più comune di cancro negli Stati Uniti.L'unico modo sicuro per usare l'olio di cocco in relazione all'esposizione al sole è usare una crema solare che contiene olio di cocco, o usare l'olio di cocco come crema idratante dopo essere stati esposti al sole.
Che cosa significa effettivamente SPF, comunque?
