Sembra sempre che il gonfiore avvenga nel momento peggiore possibile. Fa la sua comparsa il giorno in cui hai programmato di indossare quel vestito, in un importante giorno di riunione o nel bel mezzo di un viaggio. E anche quando sappiamo che stiamo flirtando con la sua probabilità dopo una grande cena o una sessione di abbuffate, non è comunque divertente quando il gonfiore si presenta per rovinare i nostri piani. È qui che entra in gioco il tè.
Anche se può sembrare che una tazza fumante di acqua aromatizzata non farà altro che dare alle tue mani qualcosa da tenere oltre allo stomaco, siamo qui per dirti che ci sono sette diversi tipi di tè con potenti proprietà calmanti che aiutano a calciare il gonfiore il cordolo.
Assicurati di consultare il tuo medico prima di sorseggiare uno di questi tè, perché il loro effetto diuretico può interferire con alcuni farmaci.
Tè allo zenzero
Lo zenzero è uno dei migliori alimenti per la nausea, ma è stato anche dimostrato che consumare il rizoma piccante riduce i sintomi dell'indigestione, incluso il gonfiore. Quando prepari il tè allo zenzero, usa lo zenzero fresco per sfruttare al massimo le sue qualità antinfiammatorie.
Per: 2 porzioni
Ingredienti:
Un pezzo di zenzero fresco e crudo da un pollice
2 tazze d'acqua
1 cucchiaio di miele
½ limone, spremuto
Indicazioni:
Sbucciate lo zenzero con un pelapatate o con il dorso di un cucchiaio, quindi tagliate la radice a fettine sottili (grattugiate lo zenzero se volete un tè più potente). Dopo aver portato a ebollizione l'acqua in una casseruola media, unite all'acqua lo zenzero e il limone, togliete la pentola dal fuoco e lasciate in infusione, coperta, per 15 minuti. Dolcificare con miele a piacere.
Tè all'ibisco
Prodotto dalla ghiandola surrenale, l'aldosterone è un ormone che regola i livelli di sodio e potassio nel corpo. Un eccesso di aldosterone può indurre i reni a trattenere acqua e sodio, il che, a sua volta, porta a gonfiore. In uno studio scientifico, l'estratto di ibisco ha dimostrato di aiutare a regolare questo ormone e ridurre i sintomi dell'ipertensione. Inoltre, l'ibisco ha dimostrato di agire come un diuretico.
Per: 8 porzioni
Ingredienti:
2 tazze di fiori di ibisco essiccati
8 tazze d'acqua
¾ tazza di zucchero
Fette di lime, per guarnire
Indicazioni:
Unire l'acqua e lo zucchero in una casseruola, quindi scaldare fino a ebollizione (o fino a quando lo zucchero non si sarà sciolto). Togliete dal fuoco e aggiungete i fiori. Coprite e lasciate in infusione per 20 minuti, quindi filtrate il tè per eliminare i solidi. Guarnire con fettine di lime.
Tè alla melissa
Membro della famiglia della menta, la melissa è considerata un'erba carminativa, cioè aiuta ad alleviare gas, gonfiore e indigestione. Infatti, in uno studio pilota condotto nel 2006, un medicinale a base di erbe contenente melissa e molti altri le erbe si sono dimostrate efficaci nell'alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile Nota bene: il tè alla melissa può essere utilizzato anche come aiuto per dormire e per alleviare l'ansia.
Per: 2 porzioni
Ingredienti:
½ tazza di foglie di melissa fresca
2 tazze d'acqua
Miele e zucchero, quanto basta
Indicazioni:
Trita le foglie di melissa, quindi aggiungi le foglie a due tazze (sciolte o in una pallina da tè). Porta l'acqua a ebollizione in un bollitore, quindi versala sopra le foglie. Copri le tazze e lasciale in infusione per 10 minuti. Se necessario, filtrare il tè, quindi addolcire a piacere.
Vita a casaTè alla camomilla
La camomilla è spesso associata alla promozione del sonno, ma non è l'unico motivo per aggiungere una tazza di camomilla al tuo rituale della buonanotte. I fiori essiccati di camomilla contengono terpenoidi e flavonoidi che contribuiscono alle proprietà antinfiammatorie dell'erba. A sua volta, la camomilla promuove la salute dell'apparato digerente ed è stata tradizionalmente utilizzata per trattare i disturbi gastrointestinali.
Per: 4 porzioni
Ingredienti:
4 cucchiaini di fiori di camomilla essiccati
4 tazze d'acqua
Miele o zucchero, a piacere
Indicazioni:
Aggiungi i fiori di camomilla essiccati a una teiera. In un bollitore o in una casseruola, porta l'acqua a ebollizione, quindi versala nella teiera. Lasciare in infusione la miscela per cinque minuti, filtrare e servire. Dolcificare a piacere.
Tè di finocchio
Puoi riconoscere questa erba in una varietà di pasti diversi, ma gli antiossidanti del finocchio la rendono tanto medicinale quanto saporita. Gonfiore e crampi non corrispondono agli oli essenziali che si trovano nei semi di finocchio, rendendo il suo sapore simile alla liquirizia a cui tornerai ancora e ancora.
Per: 1 porzione
Ingredienti:
1 cucchiaino. semi di finocchio interi
1 tazza d'acqua
Miele o zucchero, a piacere
Indicazioni:
Utilizzando un mortaio e un pestello o il dorso di un coltello da chef, schiacciare i semi; ciò consente il rilascio dei loro oli volatili. Unire i semi di finocchio schiacciati e l'acqua in una casseruola e portare a ebollizione, quindi abbassare la fiamma e lasciare cuocere a fuoco lento, coperto, per 10 minuti.
Tè alla menta piperita
Quando il tuo tratto digerente non è al top della forma, la menta piperita ha il tipo di qualità lenitive che riduce i crampi allo stomaco e l'infiammazione a ogni sorso. Ha principalmente a che fare con l'olio di mentolo di menta piperita, che agisce come un pulsante di ripristino naturale in caso di gonfiore .
Per: 1 porzione
Ingredienti:
10 foglie di menta, sciacquate
1 tazza d'acqua
Miele o zucchero, a piacere
Indicazioni:
Metti le foglie di menta in una tazza, quindi versaci sopra dell'acqua bollente. Coprite e lasciate in infusione per cinque minuti. Addolcire e servire con una fetta di limone, se lo si desidera.
Tè al dente di leone
Mentre i denti di leone sono ampiamente liquidati come un'erba fastidiosa, questa piccola pianta onnipresente è in realtà commestibile e vanta alcuni seri benefici per la salute. L'intera pianta del dente di leone, dal suo irsuto fiore giallo fino alle radici, ha dimostrato di contenere composti anti-infiammatori e antiossidanti, e la pianta è stata anche collegata a una migliore salute del fegato e alla riduzione del colesterolo. dai denti di leone agisce come un diuretico, aumentando la produzione di urina e diminuendo i sintomi della ritenzione idrica.
Per: 1 porzione
Ingredienti:
1 litro di fiori di tarassaco freschi, risciacquati
1 tazza d'acqua
miele, da assaggiare
Foglie di menta fresca (opzionale)
Indicazioni:
Versare l'acqua appena bollita direttamente sui denti di leone, il miele e la menta in una tazza o boccale. Mescolate e poi lasciate in infusione per cinque minuti.
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