Una solida sessione di sudore nel bagno turco è una parte vitale di ogni buon viaggio termale, giusto? In effetti, è una delle (pochissime) volte in cui ci abbracciamo davvero seduti in un ambiente umido e sudato. Sappiamo tutti che il vapore apre i nostri pori, ma cosa significa veramente? Vaghe nozioni a parte, in realtà ci sono più vantaggi a sudare nel bagno turco di quanto pensassimo una volta. Adoriamo una buona sessione di vapore qui sul nostro sito Web e con quasi tutti i terapisti termali che sembrano sostenere un vapore regolare, abbiamo pensato che fossero su qualcosa di eccezionale. Per arrivare al fondo delle cose, abbiamo arruolato esperti Natalie Hart, capo terapista spa presso la premiata Titanic Spa di Huddersfield, e Rupert Critchley, MD, un medico di famiglia praticante e fondatore delle cliniche Viva Skin di Londra per dirci come funziona il vapore stanza può migliorare la nostra pelle, liberare i nostri seni e lenire i muscoli indolenziti.
Bagno turco vs sauna: qual è la differenza?
Per prima cosa, chiariamo questa domanda cruciale: i bagni turchi e le saune sono entrambe stanze super calde progettate per aumentare la temperatura corporea, giusto? Ebbene sì, ma la differenza sta nel tipo di calore che creano saune e bagni turchi. Con pietre calde o stufe a pipa, una sauna genera un calore molto secco, che sebbene buono per stimolare la circolazione e rilassare i muscoli, può irritare alcuni tipi di pelle. I bagni di vapore, invece, sono alimentati da acqua bollente, rendendoli molto più umido e pieno di calore "umido".
È ottimo per una carnagione luminosa
Abbiamo sicuramente fatto tutti il vapore facciale fai-da-te (ciotole di acqua calda, asciugamani sopra la testa) per bandire alcuni punti neri e un bagno turco funziona esattamente allo stesso modo, solo su scala più ampia. "Il vapore apre i pori della pelle e elimina ogni congestione", spiega Critchley. “Hai mai notato quel bagliore caldo e salutare quando esci dal bagno turco? Questo perché la terapia con vapore caldo aumenta il flusso sanguigno periferico, migliorando così la carnagione complessiva della pelle ".
Il vapore può combattere la pelle problematica
Se soffri di pelle secca o condizioni che possono essere facilmente irritate da tempo estremamente secco o sudorazione (ciao eczema e dermatite), allora un bagno turco potrebbe essere un amico di gran lunga migliore per te di una sauna. Hart osserva che il caldo, umido l'aria lavorerà per inzuppare la pelle di umidità, idratandola invece di spogliarla. Anche la pelle grassa e a tendenza acneica potrebbe trarne beneficio, poiché l'umidità può aiutare a riequilibrare le ghiandole sebacee iperattive mentre il calore e l'umidità lavorano per sbloccare e purificare contemporaneamente.
La sudorazione è un modo brillante per disintossicarsi
La sudorazione è uno dei processi di disintossicazione chiave del corpo, che aiuta a liberarlo dalle cose di cui non hai più bisogno. Un buon vapore può aiutare ad accelerare l'intero processo, spiega Hart, aumentando la frequenza cardiaca e la temperatura del corpo, inducendone così di più. sudorazione.
I tuoi seni ti ringrazieranno
I bagni di vapore sono stati a lungo utilizzati come un modo per aprire e liberare le vie aeree. Tuttavia, avverte Critchley, è importante consultare prima il proprio medico di famiglia se si soffre di pressione sanguigna alta o bassa, qualsiasi malattia cronica, problemi respiratori, o una condizione cardiaca. Se sei nelle prime fasi della gravidanza, è anche una buona idea saltare il bagno turco, poiché le modifiche alla temperatura interna possono influire sul flusso sanguigno al tuo bambino.
Addio dolori post-allenamento
Proprio come le saune, i bagni turchi possono aiutare a sciogliere articolazioni rigide e muscoli doloranti e doloranti bagnandoli con il calore.
Potrebbe aiutarti a sconfiggere lo stress
Proprio come immergersi in un bagno caldo dopo una lunga giornata, una sessione di bagno turco potrebbe fare miracoli per aiutarti a rilassare e calmare la mente.
Prova a trovare una spa che infonda il vapore con oli essenziali calmanti, come lavanda, rosa o bergamotto per una spinta in più di relax.
Critchley osserva anche: “I bagni turchi e la sauna terapeutica sono stati usati per secoli come santuario del relax. Aiuterà il tuo corpo a rilassarsi e ridurre lo stress e la tensione, il che non è solo di beneficio per la tua mente ma anche per quei dolori e dolori quotidiani. "
Cura della pelle
