Non sarebbe fantastico se potessimo cambiare la composizione del nostro file unghie e incoraggiare una crescita più sana? Bene, possiamo. L'adagio "Sei quello che mangi" non si applica solo alla pelle e ai capelli, ma anche alle unghie.
Ai genitori viene detto di nutrire i loro bambini con formule specifiche ricche di vari nutrienti che favoriscono la crescita e la forza. Allora perché fermarsi quando siamo adulti? Non c'è motivo di ridimensionare continuando a migliorare il tuo corpo dall'interno verso l'esterno, dopotutto, è un ottimo approccio alla vita!
Quindi se stai cercando di migliorare l'aspetto e le condizioni generali delle unghie, devi iniziare dall'interno per assicurarti di ottenere i migliori risultati possibili. Considera questi suggerimenti per le unghie per ottenere la migliore forma di sempre.
Composizione delle unghie
Scientificamente, il tessuto ungueale è noto come epitelio stratificato. Il tessuto epiteliale copre l'intero corpo umano in una forma o nell'altra, sull'unghia è stratificato (stratificato). Il sigillo o il rivestimento superiore di questo tessuto è cheratinizzato; è duro e resistente proteggere il letto più sensibile dell'unghia. Le nostre unghie esistono per proteggere le nostre dita, quindi è importante che ricevano i nutrienti corretti per svolgere efficacemente il loro lavoro.
Ci sono molti modi in cui le unghie possono mostrare segni rivelatori di alcune condizioni di salute croniche:
• Le creste orizzontali possono indicare una precedente malattia o infezione
• Le creste verticali potrebbero mostrare una dieta povera, forse basata in gran parte sul cibo spazzatura
• Le unghie molto pallide possono indicare anemia
• Le unghie che si rompono facilmente potrebbero essere segno di una dieta carente di calcio
• La carenza di zinco potrebbe essere contrassegnata da macchie bianche sulle unghie
Dieta
La cheratina, o proteina dura, che forma la superficie visibile dell'unghia (la parte che dipingiamo) è infatti morta. Ciò che stai veramente nutrendo quando tratti le unghie è la parte dell'unghia che non è ancora visibile ed esiste al di sotto della linea della cuticola. Pensala come una nuova crescita sotto la superficie.
L'aggiunta di proteine alla dieta è essenziale per costruire calcio e incoraggiare unghie sane. Si trova in vari tipi di pesce azzurro, oli spremuti a freddo, carne rossa, petto di pollo, noci e semi di girasole.
Gli integratori sono spesso utili, se sei vegetariano si consigliano integratori di calcio, biotina (complesso B) e vitamine C ed E. Una delle nostre forme preferite di biotina proviene da Vitol's Hair-Nails-Skin Tabs.Il fumo (che può esaurire lo zinco nel corpo), l'eccessiva assunzione di alcol, lo stress o uno stile di vita sedentario possono tutti contribuire allo scarso assorbimento di proteine e altri nutrienti essenziali anche quando sono presenti in buone quantità nella dieta.
Anche l'idratazione del corpo è una parte estremamente importante della salute delle unghie. Se sei disidratato all'interno, si rifletterà sulla mancanza di lucentezza dei tuoi capelli e sulle tue unghie fragili e increspate. L'acqua di cocco è una buona fonte di idratazione interna. Uno dei nostri preferiti è Pure Vita Coconut Water,perché è acqua di cocco al 100%, contenuta in una confezione tetra ecologica.
Crescita e miglioramento
Se sei impaziente, la trasformazione delle unghie può essere frustrante perché non avverrà dall'oggi al domani. Il ciclo di crescita delle unghie è relativamente lento e dipende da vari fattori come l'età, la salute generale, il clima e la stagione.
Le unghie dei pollici e dei mignoli crescono più lentamente e le unghie che crescono più rapidamente sono il medio, quindi l'indice, con l'anulare in linea. Le unghie della mano dominante cresceranno più rapidamente perché il flusso sanguigno (circolazione) incoraggia la crescita delle unghie. Pertanto, se stai cercando di incoraggiare una crescita più rapida, anche il massaggio delle mani e delle unghie sarebbe utile. Hobby come la chitarra, suonare il pianoforte, persino la digitazione sono tutti modi per incoraggiare una crescita delle unghie rapida e sufficiente.
