È difficile non amare una spezia come la curcuma, soprattutto perché sembra che guarisca tutto. Problemi di digestione? Curcuma. Postumi della sbornia? Curcuma. Pelle congestionata? Curcuma. Indipendentemente dai problemi che possono sorgere nella nostra vita quotidiana e con il nostro corpo, la curcuma è sempre presente ed è prontamente disponibile in dolcetti come il latte macchiato dorato (il nostro rimedio anti-gonfiore preferito). Abbiamo parlato con Adarsh Vijay Mudgil, MD, fondatore di Mudgil Dermatology a New York; Dr. Michelle Wong, insegnante di scienze e creatore di contenuti dietro LabMuffin; e il dottor Aimee Paik di Apostrophe per darci la verità sull'antico ingrediente.
- Tipo di ingrediente: Antinfiammatorio.
- Principali vantaggi: Lenitivo, disintossicante, esfoliante.
- Chi dovrebbe usarlo: In generale, le persone con infiammazione, cicatrici da acne o gonfiore.
- Quanto spesso puoi usarlo: Al massimo una volta al giorno, per non iniziare a macchiare la pelle. Se stai usando la curcuma kasturi, quanto vuoi.
- Funziona bene con: Miele, aceto di mele, farina di ceci, latte, qualsiasi altra cosa che usi nelle maschere domestiche.
- Non utilizzare con: Lime: i due usati insieme sono un comune trattamento casalingo per schiarire la pelle.
Cos'è la curcuma?
La curcuma in polvere è ricavata dalla radice della Curcuma zedoaria, una forma di zenzero originaria del sud-est asiatico. Il suo ingrediente attivo, la curcumina, è ciò che gli conferisce quella sfumatura giallo-arancio; è anche ciò che lo rende un potente antinfiammatorio. I marchi occidentali hanno preso atto solo di recente di qualcosa che le culture orientali conoscono da centinaia di anni e, per questo motivo, hanno iniziato a includere anche la curcuma nei loro prodotti.
Benefici della curcuma per la pelle
Effetti anti-tutto: "La curcuma ha effetti antinfiammatori, antimicrobici e antiossidanti, che possono giovare alla pelle in molti modi", afferma Mudgil.
Aiuta i disturbi della pelle: Mudgil dice anche che "è stato segnalato che la curcuma aiuta con eczema, psoriasi, acne e guarigione delle ferite". La curcumina purificata può essere utilizzata invece se si desidera utilizzare un siero, poiché è incolore.
Schiarisce la pigmentazione: "La curcuma contiene la curcumina antiossidante, che è anche antinfiammatoria e può schiarire la pigmentazione", aggiunge Wong.
Guarigione: Aiuta a guarire e prevenire la pelle secca.
Anti età: La curcuma rallenta il processo di invecchiamento della pelle e viene utilizzata per ridurre le rughe, mantenere la pelle elastica e migliorare l'elasticità della pelle.
Effetti collaterali della curcuma
Il grande e comune effetto collaterale della curcuma è puramente superficiale; ha l'abitudine di macchiare tutto di giallo. Paik arriva addirittura a dire che lo eviterebbe: "Non lo consiglierei come prodotto per la cura della pelle", dice. Il suo ragionamento? "L'odore e lo scolorimento giallo saranno scoraggianti per la maggior parte." Tuttavia, questo non è il caso della curcuma kasturi. Se stai mangiando la curcuma invece di usarla sulla pelle, potresti anche avere problemi gastrointestinali dovuti all'esagerazione. Ma a parte questo, sei abbastanza libero e chiaro.
Come usarlo
Che tipo di acquistare
La curcuma normale può macchiare temporaneamente la pelle. La curcuma di Kasturi (curcuma aromatica) non macchia e si ritiene che alcune culture possieda le stesse proprietà per eliminare l'acne, inibire la crescita dei peli del viso e illuminare la carnagione (sebbene non ci siano ampi risultati da studi che confermino queste proprietà come dato di fatto ). Tuttavia, non è commestibile, quindi non utilizzato per cucinare, e dovrebbe essere utilizzato solo esternamente. Potrebbe essere difficile da trovare in alcune zone degli Stati Uniti, ma puoi cercare la curcuma kasturi nei negozi indiani. La farina di grammo (nota anche come farina di besan, farina di ceci e farina di ceci) viene spesso utilizzata nelle ricette fatte in casa con la curcuma, per pulire ed esfoliare il viso. Il latte contiene acido lattico, che lavora per migliorare la consistenza della pelle rimuovendo le cellule morte della pelle, reintegrando l'umidità e ringiovanendo la carnagione. Se sei allergico alla farina di frumento, puoi anche sostituirla con farina di riso.
Maschera per la pelle grassa
La curcuma fa bene alla pelle grassa perché aiuta a regolare la produzione di sebo, una sostanza oleosa prodotta dalle ghiandole sebacee. "La curcuma può essere usata come maschera e lavata via", afferma Wong. "A causa del suo colore giallo brillante, non è popolare come prodotto da lasciare in posa e può macchiare il viso di giallo". Il succo d'arancia fornisce acido della frutta per eliminare le macchie e il legno di sandalo è un astringente naturale. Aggiungere circa 1 cucchiaio e mezzo di polvere di legno di sandalo e un pizzico di curcuma in polvere a 3 cucchiai di succo d'arancia e applicare la pasta sul viso. Lasciare in posa per circa 10-15 minuti. Risciacquare con acqua tiepida.
Come detergente per il viso
Mescolare la farina di ceci (o riso) con la polvere di curcuma in proporzioni uguali. Per risparmiare tempo per trattamenti futuri, conservare la miscela in una bottiglia ermetica. Aggiungi latte crudo o di soia (o yogurt) a un cucchiaino di polvere di ceci / curcuma per fare una pasta. Applicare in modo uniforme sul viso e lasciare in posa per circa 10-15 minuti. Risciacqua la maschera con acqua tiepida.
Come riduttore di peli sul viso
La curcuma di Kasturi è usata in molte culture come riduttore di peli sul viso, ma tieni presente che gli studi non sono stati effettivamente in grado di dimostrare che l'ingrediente ha successo nel diminuire la crescita dei capelli. Se vuoi provarlo comunque, puoi mescolare la curcuma kasturi con la farina di ceci, che viene utilizzata anche per non macchiare il viso. Puoi anche mescolare la curcuma con uno scrub viso preferito. Lasciare in posa 10-15 minuti. Se usato regolarmente, potresti vedere i risultati in circa un mese.
Come crema da notte
Prepara una pasta a base di curcuma e latte o yogurt e applicala sul viso. Lascia asciugare la maschera e lasciala in posa per tutta la notte. Per un regime notturno meno disordinato, puoi aggiungere un pizzico di curcuma alla tua crema idratante o al tuo prodotto preferito. (In entrambi i casi, assicurati di usare una vecchia federa e biancheria da letto che non ti dispiace macchiare). Risciacquare la maschera al mattino utilizzando un detergente delicato.
Come trattamento per l'acne
La curcuma è usata per l'acne a causa delle sue proprietà antisettiche e antibatteriche che combattono brufoli e sfoghi. Rimuove il rossore dall'acne e da altri tipi di cicatrici, riduce l'infiammazione e uniforma le discromie della pelle. Alcune persone bevono la spezia come un tè con acqua o latte per aiutare a prevenire i focolai di acne. Se il tè alla curcuma non ti sembra molto appetibile, prova a mescolare la curcuma con acqua naturale o cocco o olio di sesamo e tampona le macchie e le cicatrici da acne. Puoi anche mescolare un po 'di curcuma con succo di limone o cetriolo (bastano poche gocce per fare una pasta) e lasciare sui segni per 10-15 minuti.
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