La dottoressa Mona Vand è una farmacista certificata ed esperta di benessere che sostiene soluzioni più naturali e olistiche al dolore e al disagio. Puoi seguirla su Instagram e YouTube per l'ispirazione quotidiana del benessere.
Penso che tutti possiamo essere d'accordo sul fatto che i raffreddori siano i peggiori in assoluto. Sei dolorante, stanco, sedentario, congestionato e improduttivo. Inoltre, non aiuta il fatto che il tuo medico di solito dica che hai un virus, quindi in realtà non puoi fare nulla al riguardo, o che l'unico rimedio è prendere medicine o antibiotici. Non sono una persona contraria a prendere medicine quando necessario, ma di solito mi piace provare prima i rimedi naturali.
Se sento arrivare un raffreddore, ci sono diverse cose che faccio per prevenirlo e combatterlo il più possibile. E queste non sono cose che ho appena inventato! Queste sono cose che ho imparato dalle pratiche ayurvediche, dalla medicina popolare, dai rituali antichi e altro ancora. Esistono ricerche legittime che hanno dimostrato che questi sono modi efficaci per prevenire o combattere il raffreddore, quindi si spera che possano aiutare anche te.
Sidro di fuoco:
Un piccolo disclaimer subito: questo rimedio ha un sapore assolutamente orribile, ma funziona incredibilmente bene. Il sidro di fuoco è un mix di aceto di mele, aglio, cipolla, rafano, zenzero, curcuma, peperoncino e limone, chiaramente una combinazione di ingredienti super-amara e pungente. È noto per essere una pozione antivirale, antibatterica e antimicotica che aiuta a scongiurare il raffreddore. Migliora anche la funzione immunitaria, aumenta il flusso sanguigno e l'apporto di ossigeno, rompe il muco e può aiutare il tuo corpo a rimuovere i rifiuti dai tessuti. Se il tuo obiettivo è prevenire il raffreddore, ti consiglio di fare una "dose" di questo al mattino nel corso di una o due settimane!
Prendi NAC (N-acetil L-cisteina):
Se non hai sentito parlare di NAC, è un amminoacido che il nostro corpo usa per costruire antiossidanti. NAC è noto per reintegrare il più potente antiossidante nel tuo corpo, chiamato glutatione, ed è anche noto per aiutare con condizioni respiratorie croniche, fertilità e salute del cervello. Puoi sicuramente prenderlo quotidianamente, ma consiglio vivamente di prenderlo durante la stagione del raffreddore / influenza; la ricerca ha dimostrato che il NAC può ridurre sia la durata che la gravità dell'influenza. Infatti, in un ampio studio sugli anziani, solo il 25% di coloro che assumevano NAC ha avuto episodi di tipo influenzale per un periodo di sei mesi, rispetto al 79% nel gruppo placebo. Se sei un adulto e tu " se stai riscontrando sintomi simili al raffreddore, prendi 600 mg di NAC due volte al giorno per un recupero ottimale.
Olio di origano:
L'olio di origano è stato utilizzato in molte antiche pratiche curative per trattare cose come raffreddori, influenze e altro. Ci sono così tanti vantaggi nell'incorporare l'olio di origano nella tua routine quotidiana, ma è particolarmente importante quando stai cercando di prevenire o sbarazzarti di un raffreddore. Sulla base della ricerca, gli oli volatili nell'origano (timolo e carvacrolo) hanno proprietà antivirali, antibatteriche e antinfiammatorie, tutte estremamente utili quando si tratta di sbarazzarsi naturalmente del raffreddore. Quando si acquistano integratori di olio di origano , prova a trovare l'origano P73; questa è una miscela specifica di diversi origano selvatico medicinali di alta qualità che è noto per essere il più efficace.
Sambuco:
Sebbene le proprietà antinfluenzali del sambuco siano state riconosciute nella medicina popolare, c'è stato un picco piuttosto recente che ha reso la pianta di sambuco più alla moda che mai. Forse hai visto lo sciroppo di sambuco nel tuo Whole Foods o negozio di prodotti naturali. Se non sei sicuro di cosa sia, è un piccolo frutto dell'albero di Sambucus che alla fine viene estratto per essere usato per curare influenza, infezioni, sciatica, mal di testa, dolore dentale, dolore cardiaco e dolore ai nervi. In uno studio recente, i ricercatori hanno scoperto che "i composti delle bacche di sambuco possono inibire direttamente l'ingresso e la replicazione del virus nelle cellule umane e possono aiutare a rafforzare la risposta immunitaria di una persona al virus". Ciò significa che si tratta di un trattamento efficace di raffreddori e influenze , quindi sicuramente prendi una bottiglia o due nel tuo negozio più vicino o puoi anche prenderlo da Amazon.
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