Ecco un esercizio divertente per te: immagina di avere circa 40 o 50 anni. Ora immagina te stesso con una testa piena di capelli grigi. È chiaro non appena inizi a chiedere alle persone di farlo, che le reazioni sono varie e distinte. Ad alcune persone non potrebbe importare di meno: sentono che sarebbero a loro agio e felici con il loro colore naturale dei capelli, anche se il loro colore naturale dei capelli, almeno a quel punto, è grigio. Altri dicono che si tingeranno i capelli, senza se, ma o quando al riguardo. Va bene anche questo: vedi, i capelli grigi, proprio come qualsiasi altro argomento relativo alla bellezza, sono personali. Non esiste un modo giusto o sbagliato per farlo. Se vuoi sfoggiare i tuoi grigi, fallo! Ti applaudiamo. In caso contrario, ci sono alcune cose che puoi fare.
In primo luogo, dovresti sapere che il consenso generale tra scienziati e professionisti medici è che la causa principale dei capelli grigi risiede nella genetica: prima i tuoi genitori e i tuoi nonni sono diventati grigi, prima lo farai anche tu. Ma ciò non significa che non ci siano misure preventive che puoi prendere. E non stiamo parlando solo di tingere i capelli. Stiamo parlando di prevenire la comparsa dei grigi in primo luogo. Anche se potrebbe sembrare impossibile, ci sono state molte ricerche che ci dicono il contrario.
Continua a leggere per vedere le azioni che puoi intraprendere per evitare che i capelli grigi si manifestino in primo luogo.
1. Assicurati di assumere abbastanza vitamina D.
Ci sono una serie di carenze dietetiche che la scienza mostra può contribuire a far ingrigire i capelli. La vitamina D è una di queste. Uno studio pubblicato sull'International Journal of Trichology ha rilevato che i bambini che hanno subito un ingrigimento precoce dei capelli avevano bassi livelli di vitamina D. "C'era un numero elevato e significativo di vitamina D3 carente e insufficiente tra i casi rispetto ai controlli".
2. Assicurati di assumere abbastanza vitamina B12
In uno studio simile a quello notato sopra, pubblicato anche su The International Journal of Trichology, i ricercatori hanno scoperto che la carenza di vitamina B12 può essere associata a capelli brizzolati. Vale la pena notare, tuttavia, che si trattava di uno studio preliminare che richiede ulteriori ricerche per trovare una vera connessione.
Carente di vitamina B12? Vai alla tua farmacia locale perché questa vitamina può essere trovata in molti integratori di bellezza.
3. Evita troppo stress
Un'altra possibile causa dei capelli grigi prematuri è lo stress. Stiamo parlando del tipo di stress "Ho un milione di commissioni da fare e lavoro da completare" che accade a quasi tutti al giorno d'oggi. Gli esperti dicono che lo stress cronico può portare a infiammazioni. Questa infiammazione potrebbe disattivare le cellule produttrici di melanina nel nostro cuoio capelluto mentre accorcia i nostri cicli di crescita dei capelli, portando a capelli grigi prematuri.
4. Non fumare
Questo è un dato non solo per la salute dei capelli ma anche per la nostra salute generale. Esistono ricerche approfondite che dimostrano che il fumo è correlato all'ingrigimento precoce dei capelli in persone di tutte le età.In altre parole, il fumo può avere sui capelli lo stesso effetto di invecchiamento accelerato che può avere sulla pelle.
5. Pianificare i controlli annuali
Alcune malattie come i disturbi autoimmuni e della tiroide possono causare capelli grigi prematuri, quindi è importante consultare spesso il medico. In realtà, se hai problemi di salute o di bellezza, capelli grigi o altro, è importante parlare con un medico. . Medici, dermatologi e tricologi (o medici del cuoio capelluto e dei capelli) possono fornire informazioni sulla questione e assicurarsi che non sia un problema di fondo più serio.
6. Limita la tua esposizione a tossine e inquinanti
Questo sembra ovvio. Facciamo tutti del nostro meglio per prendere aria fresca ed evitare tutti i tipi di inquinamento, giusto? Tuttavia, vale ancora la pena notare, considerando che uno studio ha trovato un collegamento tra l'esposizione ai radicali liberi e i capelli grigi. Se stai cercando di mantenere il tuo colore il più a lungo possibile, è un bel promemoria per controllare lo stress ossidativo intorno a te , mantieni puro il tuo ambiente di vita e respira aria fresca ogni giorno.
Successivamente, verifica se l'acqua potabile fa davvero una grande differenza per la tua pelle.
