Quando ho iniziato a fare ricerche per questa storia è successa una cosa incredibile. Ho messo un callout sulla mia pagina Facebook personale e sono stato immediatamente sommerso dalle risposte di amici e parenti stretti. Queste sono donne con cui ho passato molto tempo: esplorato i piccoli angoli oscuri delle nostre insicurezze, discusso di politica, condiviso segreti e offerto catarsi sulla scia di relazioni fallite o problemi familiari. Eppure, non avevo idea che la maggior parte di loro avesse a che fare con la depressione clinica. È quel punto esatto - come ci sentiamo ancora come se fosse relativamente un tabù esporre la nostra esperienza con problemi di salute mentale anche quando siamo in relazioni aperte, oneste e liberali - che rende la condivisione ancora più cruciale.
Tuttavia, è solo uno degli infiniti motivi per continuare a consolidare questa piattaforma come una risorsa più utile e completa per l'educazione e la consapevolezza sulla salute mentale. Secondo l'Anxiety and Depression Association of America, oltre tre milioni di adulti sono direttamente colpiti da depressione persistente. E le informazioni relative al trattamento e ai farmaci sono ancora scarse. Di seguito leggi sei esperienze uniche di donne che hanno condiviso i loro sintomi, i farmaci scelti e i pensieri sui loro viaggi di salute mentale.
Simone
"Mi ci è voluto molto tempo per venire a patti con il fatto che la mia salute mentale era qualcosa che dovrebbe essere una priorità, qualcosa che dovrebbe essere affrontato e nutrito. Sono l'unica persona nella mia famiglia immediata che abbia mai cercato una terapia, anche sebbene mio nonno fosse un famoso psichiatra. C'è sempre stato uno stigma. "Hai davvero bisogno di spendere così tanto per parlare con qualcuno?" o "Dovresti provare esercizio fisico e dieta" erano le cose che sentivo più spesso. Non c'è niente come sentirsi immediatamente invalidati dalle persone che ti hanno cresciuto: questo mi ha impedito di cercare `` aiuto '' per la maggior parte della mia vita. Odio la parola "aiuto" in questo contesto, poiché è spesso usata come un'arma.
"Mi sono trovato esausto e frustrato all'università e sapevo che stava succedendo qualcosa che dovevo capire. Tramite uno psichiatra privato, mi è stato diagnosticato l'ADHD ma non l'ho preso neanche lontanamente sul serio. Ho pensato, sì, tutti hanno l'ADHD. È non reale.' È anche un disturbo che l'università si è rifiutata di diagnosticare attraverso il proprio sistema sanitario, poiché Adderall è stato utilizzato ovunque per affrontare scadenze folli e documenti lunghi. Non è stato fino a tre anni nella mia carriera che ho cercato di nuovo la terapia e sono stato spinto a imparare davvero sull'ADHD, in particolare l'ADHD non diagnosticato e non trattato nelle donne. Comprendere l'ADHD, soprattutto come si manifesta nelle ragazze giovani (attraverso l'interiorizzazione, la spazialità, la disorganizzazione e il rendimento scarso nonostante l'intelligenza) e come va ampiamente ignorato, è stata una rivelazione emotiva. Mi sono sentito visto.
Comprendere l'ADHD, in particolare come si manifesta nelle ragazze giovani (attraverso interiorizzazione, spaziosità, disorganizzazione e risultati insufficienti nonostante l'intelligenza) e come va ampiamente ignorato, è stata una rivelazione emotiva. Mi sono sentito visto.
"Gran parte della mia frustrazione emotiva nella vita era dovuta a quello che chiamo il mio 'groviglio' di pensieri. L'unica cosa che ha mai districato in remoto era una piccola quantità di stimolanti e talvolta esercizio (se fossi riuscito a farlo), ma ero esausto a prescindere e trovavo difficile realizzare qualsiasi cosa. Con il mio livello di successo professionale in quel momento, che attribuisco alla visione a tunnel e all'iper-concentrazione (un tratto dell'ADHD nelle donne), non potevo permettermi di andarmene il mio ADHD non era trattato, ma odiavo il modo in cui mi facevano sentire gli stimolanti. Ero contemporaneamente esausto e arrabbiato tutto il tempo e incanalavo tutte le mie energie nel lavoro e nessuna nella mia vita personale, nelle relazioni produttive e nella costruzione di qualsiasi tipo di equilibrio lavoro / vita o confini.
"Avevo letto del legame tra ADHD e depressione, ma ho sempre pensato che non si applicasse a me. Mi erano stati raccomandati antidepressivi prima per affrontare la mia apparente depressione, ma entrambi non volevo ammettere di essere depresso o che avevo bisogno di una sostanza chimica per ripararlo. Amo la mia profondità emotiva. Amo la grandezza di ciò che sono capace di provare con amore, perdita e passione. Ho anche imparato ad amare il mio ADHD in modi diversi. Tutto quello che sapevo sugli antidepressivi indicava l'insensibilità di queste cose che erano essenziali per la mia identità. Ero anche terrorizzato dal presunto aumento di peso. Ma quando ho lasciato il mio lavoro tossico, mi sono trasferito in città e mi sono reso conto che la mia depressione non era solo stagionale e legata al lavoro, sapevo che dovevo provarlo.
"Attraverso l'assicurazione, ho trovato uno psichiatra, un uomo davvero adorabile sui 40 anni, che ha completamente destigmatizzato questo processo per me. Mi ha iniziato con Wellbutrin, che non sapevo trattasse sia l'ADHD che la depressione. Lui stesso l'aveva usato per smettere di fumare Non era una molecola esclusivamente per persone "indifese" Ero così sollevato.
"Dopo circa un mese di effetti collaterali (per lo più quelli fantastici come aumento di energia e libido, desiderio di interazione sociale e perdita di peso), mi sentivo 'normale'. Ero me stesso, ma le cose quotidiane di base che prima sembravano completamente ingestibili (scrittura, studio, linee, ritardi di produzione, problemi logistici, difficoltà tecnologiche, traffico, ecc.) Mi sono semplicemente rotolate via. Il groviglio era completamente (o principalmente) si sono raddrizzate e le mie idee sono state in grado di viaggiare dal punto A al punto B. Certo, ci sono delle eccezioni, ma sia a livello emotivo / relazionale che a livello professionale, mi sono sentito equilibrato e rilassato.
"La parte più debilitante della mia depressione era l'esaurimento e la totale mancanza di motivazione: questo non c'era più. Volevo essere sociale. Volevo fare nuove amicizie. Ha cambiato la mia vita e, una volta che ho iniziato a prenderlo, mi rendo conto di quante persone intorno a me hanno vissuto questa stessa esperienza e hanno assunto farmaci. Lo stigma era sparito. Una nebbia si era sollevata.
"Mi sento ancora a disagio a parlare di salute mentale e dei miei farmaci in contesti professionali (rispetto folle a coloro che non lo fanno), ma onestamente non sarei dove sono senza di essa. Non so se lo prenderò per sempre. A volte mi chiedo se la mia passione sarebbe più forte senza di essa. Ma alla fine riconoscere il mio ADHD e sua sorella, la depressione, è stata la cosa migliore che ho fatto per me stessa nella mia vita adulta e qualsiasi elemento di supporto (dieta, esercizio fisico, farmaci , ecc.) è sempre il benvenuto. "
Giglio
"Recentemente sono uscito dal Prozac (soffro di ansia e attraverso periodi di depressione), e da quando mi sono trasferito da New York in Florida, ho cambiato drasticamente il mio stile di vita: bevo ancora (non tanto quanto una volta ) ma ho interrotto tutti i farmaci ad eccezione del fumo di erba circa una volta al mese. Ho cambiato dieta, esercizio fisico e il sole mi ha davvero aiutato. Ma ho ancora avuto attacchi di panico che a volte si sono trasformati in questi "attacchi di rabbia" davvero confusi e spaventosi. che avrei sperimentato una volta al mese di solito intorno al mio periodo.
"Ho iniziato a tornare in terapia e vedere uno psichiatra. Mi è stato prescritto Klonopin (che ho tolto e in precedenza) per aiutarmi ad alleviare la mia ansia, ma volevo solo sentirmi 'normale', quindi ho deciso di provare Prozac Le prime settimane andavano bene, e poi ho iniziato a sentirmi davvero molto affaticato: cercavo di passare più tempo a letto per riposare prima del lavoro, ma poi mi sentivo ancora come uno zombi spaziale una volta arrivato lì. Sembrava di essere ubriaco di giorno senza alcol (la mia testa era densa e annebbiata e la mia memoria era super offuscata: dovevo impostare un milione di promemoria per paura di fare confusione al lavoro e nella vita). Era estenuante. Il mio dottore mi ha fatto provare a prendere il Prozac la sera prima di andare a letto, ma questo ha ridotto solo leggermente la fatica.
"La scorsa settimana, mi sentivo come se fossi svenuto al lavoro e ho finito per andare al pronto soccorso perché era così brutto. Nessuno mi ha preso sul serio e mi ha trattato come se fossi drammatico, poiché tutte le mie analisi del sangue sono tornate alla normalità. Da allora ho smesso di prenderlo, e anche se posso sicuramente sentire la mia ansia tornare, è quasi confortante perché la nebbia del cervello e la stanchezza sono diventate così estreme. Non voglio battere le medicine per il cervello felice, ma è stato piuttosto spaventoso. un sacco di tentativi ed errori e di `` acquisti in giro '' quando si tratta di salute mentale, quindi spero di trovare qualcosa che funzioni per me. Sono molto attento a con chi discuto di queste cose (il mio attuale capo non ne ha idea Sono ansioso perché sento che lei perderebbe la fiducia in me, dato che sono una bambinaia per i suoi figli). Ma alcune persone semplicemente 'capiscono' e si sforzano davvero di aiutare e capire ".
Kristen
"Gli stigmi sono reali. È più difficile quando dici a qualcuno che stai uscendo, ho avuto ex che dicevano ogni sorta di cose orribili come, 'dovresti smetterla di prenderli' e 'non sembra che ci sia qualcosa di sbagliato in te . " Gli antidepressivi mi hanno letteralmente salvato la vita e, proprio come un diabetico ha bisogno di farmaci specifici, anche chi soffre di depressione, naturalmente, le scelte di vita, un sistema di supporto e la terapia sono importanti anche per la salute mentale.
"Funziona nella mia famiglia, quindi ero consapevole che potrebbe essere un problema. Mi è stata diagnosticata l'ADD quando ero piccola ma non sono mai stata curata per questo. Ho iniziato ad avere episodi di depressione maggiore intorno ai 17 anni e ho dovuto essere ricoverata in ospedale per un tentativo di suicidio a 18 anni. Ho iniziato a fare ricerche su quali antidepressivi potessero funzionare per me, e ho deciso di Wellbutrin. Dopo il mio primo anno di università, ho sentito di dover curare anche la mia ADD e sono stato mandato da un nuovo medico che mi ha tolto il antidepressivi Il dottore mi prescrisse un altro farmaco che aumentava i miei episodi depressivi e io mi sentivo stanco tutto il tempo, dovevo dormire dalle 12 alle 16 ore al giorno e questo rendeva il mio comportamento più irregolare.
"Dopo una brutta rottura, mi sentivo come se fossi inutile e rotto e ho cercato di overdose di pillole. Sono finito in terapia intensiva per tre giorni e un centro di riabilitazione per un mese, che mi ha aiutato a sistemare i miei farmaci e ottenere un po 'di consulenza e supporto. Affrontare la depressione richiede monitoraggio e supporto continui. Una pillola ogni giorno non risolverà la tua vita, ma aiuta ad affrontare gli effetti collaterali fisici della depressione e le capacità di coping devono essere apprese.
"I sintomi principali che sentivo costantemente erano stanchezza, disprezzo di me stesso, comportamento sconsiderato, disinteresse anche per le cose che amo, sonno irregolare, ed è stato sicuramente il peggio in inverno. Ma nessuno dovrebbe sentirsi stigmatizzato perché la malattia mentale lo è così comune e ottenere aiuto è l'unico modo per andare avanti. Non sarei vivo se non avessi ricevuto aiuto. Ho una vita piena perché posso essere la versione migliore di me stesso. Sono a un anno dalla laurea il prossimo anno con il massimo dei voti, ho un fidanzato amorevole e ho grandi amicizie con una comunicazione aperta che mi supporta. Trovare persone con cui essere onesto riguardo alle difficoltà che stai affrontando può davvero aiutare. C'è molta consulenza gratuita disponibile per le persone che avvertono i sintomi oi segni della depressione. Puoi chiamare il numero 1-800-273-8255 negli Stati Uniti e il numero 1-844-437-3247 in Canada ".
Nora
"Ho avuto una lunga lotta con la depressione che non è stata trattata durante il college. Vedere il miglioramento delle mie capacità mentali dopo la laurea con cure e farmaci costanti mi ha riempito di rimpianto per gli anni persi trascorsi in casa e rinchiusa, terrorizzata da tutto tranne staticamente. La cura, per me, ha riguardato fornitori coerenti e affidabili che capiscono la complessità dei cambiamenti chimici. Assicurarmi di non passare da un farmaco che non funzionava a un altro è stato un processo lungo, ma con una guida sono stato in grado di limitare alcuni dei componenti più deleteri della ricerca dell'antidepressivo giusto. "Non so se funziona bene come un'ultima goccia, (ma decidere di prendere i farmaci) mi è sembrata più un'eventualità. Danzerei intorno all'idea per anni e ogni giorno della mia vita post-laurea era un'incertezza ad alto numero di ottani e una paura feroce di fronte alla transizione.
"Non vorrei mai sostenere un (farmaco) rispetto a un altro poiché abbiamo una comprensione così limitata del loro meccanismo e della natura profondamente individuale di trovare un buon adattamento. Detto questo, sono felice di nominarli qui per chiarezza. non riuscendo a impedirmi di sudare e di avvolgermi in un caldo terrore, quindi armato di un partner di supporto, ho iniziato con una microdose di Zoloft. Era abbastanza efficace da indicare che era una buona scelta ma non l'hard reset di cui avevo bisogno. Abbiamo giocherellato in giro fino all'atterraggio su Cymbalta, dopo aver passato in rassegna tutti gli SSRI e aver realizzato che gli SNRI erano più affidabili (per me). Un altro clinico ha poi aggiunto Desipramine, un antidepressivo triciclico relativamente arcaico, per l'uso della cistite interstiziale (IC). Ho trovato la linea di base di Cymbalta e l'aspetto elevante della desipramina rendono molto meno stressante il funzionamento secondo il senso di tempestività degli altri.
"Credo che gli antidepressivi svolgano un ruolo vitale nell'elevare la qualità della vita di coloro che hanno una diagnosi e hanno trovato che l'intersezione tra la cura di coloro che si identificano come donne e la salute mentale è irta. Soprattutto se combinata con la malattia cronica, la depressione (e spesso gli strumenti che usiamo per curarla) è una lotta costante contro i medici di gaslighting e il dialogo interiore di gaslighting. Dato che ho avuto l'IC per quasi un decennio, ho passato la maggior parte del mio tempo da adolescente a capire come difendermi di fronte a medici condiscendenti, ignoranti o bellicosamente increduli. Può essere costruttivo e persino un po 'gioioso trovare un medico che sia un'eccezione (il mio medico è stato il pioniere dei trattamenti che ricevo regolarmente) e crede sinceramente nell'assistenza centrata sul paziente. Problemi di autostima turbinano intorno a chiunque soffra di depressione, quindi respingere costantemente per convalidare te stesso è stancante.
La cosa più importante è imparare la propria voce; dicendo alle persone quando sei troppo sintomatico per interagire nel modo in cui meritate entrambi e dando piccoli promemoria che sei ancora qui quando si presentano tutti quei classici sintomi di disimpegno e ritiro.
"Tenere sotto controllo la mia depressione mi ha permesso di andare avanti nel migliorare gli altri aspetti della mia salute e sicuramente mi ha aiutato a mantenere le relazioni. La cosa più importante è imparare la propria voce; dicendo alle persone quando sei troppo sintomatico per interagire nel modo in cui meritate entrambi e dando piccoli promemoria che sei ancora qui quando si presentano tutti quei classici sintomi di disimpegno e ritiro. I miei sintomi includevano intorpidimento, apatia e la sensazione che la tua linea di ancoraggio fosse tagliata e fluttuasse liberamente senza intenzione, il che suona felice finché non arrivi al punto di fare assolutamente qualsiasi cosa per sentire qualcosa di autentico. La maggior parte passa attraverso una bella serie di autodistruzione; Adesso invece lo sto schivando. "
Riley
"Sono una fioritura incredibilmente tardiva, quindi quando la mia prima relazione seria è iniziata e si è conclusa in un modo davvero inaspettato e brutale all'età di 23 anni, non avevo idea di come gestire la mia incapacità di funzionare, quanto mi sentissi compromesso e come semplicemente non potevo sfuggire alla tristezza. Ricordo distintamente come ho sentito che fosse così ingiusto che ho dovuto attraversare il mio primo grande crepacuore mentre mi vestivo ogni giorno di una vera donna e camminavo in un posto di lavoro dove ci si aspettava che lo tenesse insieme mentre metà di me era scomparsa, invece di piangere a letto e chiedere a mia madre di portarmi il gelato e accarezzarmi la testa come un adolescente sconsolato probabilmente si sentiva al liceo.Era un periodo così buio e confuso, e con la mia motivazione completamente fallita io, sapevo che dovevo attaccare la mia chimica per imparare a vivere di nuovo.
"Ho incontrato uno psicofarmacologo coperto dalla mia assicurazione - penso che si sia convinta di essere mia nonna, e la amo fino ad oggi - e mi è stata somministrata una bassa dose di Lexapro, a cui devo dare credito per aver veramente cambiato la mia vita intorno da una prospettiva funzionale. Ha portato una certa corrente sotterranea cruciale di "posso farlo!" tornare nella mia vita quando ogni piccola cosa sembrava insormontabile. Tuttavia, non ho mai potuto accettare completamente, poiché sono diventato super fissato sugli effetti collaterali. Già terribilmente impacciato, era difficile superare l'effetto collaterale dell'aumento di peso, aggiungendo solo ansia e insicurezza che stavo cercando di curare in primo luogo. Ho messo da parte quella preoccupazione e ho lasciato che le medicine prendessero piede finché non ho potuto sentire dei miglioramenti. Una volta raggiunto quell'altopiano, mi sono reso conto che la vita sembrava noiosa, e fino ad oggi, non ricordo ancora un vero momento clou dei sei mesi circa in cui sono stato trattato con Lexapro. Non potevo festeggiare, non potevo scendere, ma stavo vivendo di nuovo e quella funzionalità di base era essenziale per navigare nel futuro della mia cura di me stesso.
"Apprezzo decisamente il risveglio che mi ha portato Lexapro, ma alla fine mi sono svezzato e, che ci crediate o no, l'ho scambiato con erba (legale) una volta che ho deciso di essere in grado di provare di nuovo qualcosa. Direi che la migliore `` cura '' per la mia depressione è la routine e l'esercizio fisico, impegnandoti in momenti meditativi personali che ti danno potere e sono un agente fisico del cambiamento. Ma non avrei nemmeno avuto il potere di arrivare così lontano senza il jump-start antidepressivo. Sono grato per l'esposizione e l'esperienza, ma non sono sicuro che sia una soluzione su cui fare affidamento di nuovo a meno che le mie circostanze non fossero estreme ".
Molly
"Avevo resistito a lungo all'idea dei farmaci, anche se ero in terapia da anni. Durante un periodo particolarmente brutto, sono andato dal mio psichiatra (separato dal mio terapista) per ottenere la mia prescrizione per un aiuto per il sonno rinnovato . Sono entrato e mi sono seduto e lui ha detto: 'Sembri assolutamente infelice. Non deve essere così. ' Ho pensato che se fosse così ovvio, doveva essere davvero brutto. Ho iniziato con Zoloft quella settimana. Ricordo solo che mi sentivo piatto. Mai veramente felice, mai contento. Ho fatto così tante cose sorprendenti prima di prendere i farmaci che non penso di aver apprezzato molto; Vorrei poter tornare indietro e rifarli come una persona più sana. Se mai mi fossi ritrovato a sentirmi in quel modo, questo è ciò che mi spingerebbe a riprendere le pillole.
"Anche se non prendo più farmaci, era assolutamente essenziale per me allora. Ha reso la mia vita molto migliore. Il mio processo per uscire non è quello che penso dovrebbe essere emulato, che è fondamentalmente che sono diventato pigro. Ho saltato un giorno, poi due, ecc. Ho notato che la mia ansia non stava tornando, e così ho deciso di abbandonarli del tutto. La mia vita è cambiata molto negli anni successivi e penso di essere semplicemente in un posto migliore per gestire la mia salute mentale senza di loro al momento.
"Non posso provarlo, ovviamente, ma credo che la mia depressione e ansia fossero parte del motivo per cui sono rimasto in alcune relazioni che hanno solo esacerbato quelle condizioni molto più a lungo di quanto avrei dovuto. E ho incontrato il mio attuale ragazzo dopo che ero stato in farmaci per circa otto mesi: stiamo insieme da più di cinque anni e non ho nessuno degli stessi problemi che avevo in precedenti relazioni. Non posso dire con certezza che nulla di ciò sia dovuto a farmaci o gestione la mia salute mentale, ma sicuramente coincidono. "
I farmaci non sono per tutti.Se avverti sintomi di depressione, parla con il tuo medico per saperne di più sulle opzioni di trattamento.
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