Siamo esperti nell'assunzione di probiotici per mantenere il nostro intestino sano e felice, ma quando abbiamo sentito che scoppiarli ogni giorno potrebbe migliorare la nostra pelle e il nostro tratto digestivo, eravamo tutti orecchi. Non solo un giro di marketing usa e getta (abbiamo chiesto), recenti ricerche hanno dimostrato che dopo 12 settimane di assunzione di un probiotico, i tester hanno avuto una riduzione della profondità delle rughe mentre la luminosità e l'elasticità della pelle sono aumentate del 13,17%.
Questo perché quando l'intestino ticchetta bene, i prodotti di scarto in eccesso e le tossine possono essere rimossi attraverso le viscere anziché attraverso la pelle. E stavamo incolpando quella barretta di cioccolato per il nostro breakout. Potrebbe provenire dallo stomaco, ma non come lo sapevamo. Piuttosto che ciò che stiamo mangiando, è quanto bene lo stiamo digerendo (o meno) che potrebbe essere la colpa.
Inoltre, quando ci sono blocchi interni, così come una microflora lenta e squilibrata, l'infiammazione interna divampa, che poi può manifestarsi in cose come l'eczema e la psoriasi. Quindi non si tratta solo di macchie che il nostro intestino ci sta dando, poiché potrebbe anche essere la causa delle nostre carnagioni spente, secche, rugose e bitorzolute.
Incuriositi, abbiamo deciso di approfondire l'argomento per scoprire se i probiotici prevengono l'invecchiamento della pelle una volta per tutte.
COME POSSONO I PROBIOTICI FERMARE I BRUCIOLI?
"Ceppi specifici di probiotici sembrano stimolare più cellule immunitarie regolatrici o calmanti e aiutano a tenere a bada l'infiammazione", spiega Natalie Lamb, nutrizionista e consulente di BioKult. “Tuttavia, la ricerca indica anche che possono aiutare a ridurre l'acne causata dall'eccessiva produzione di sebo, che spesso è inizialmente innescata dallo stress e dal suo conseguente effetto sulla flora intestinale. Tradizionalmente avremmo mangiato cibi fermentati su base giornaliera e non saremmo stati soggetti a fattori ambientali o di stile di vita che possono interrompere la microflora come antibiotici, inquinamento, cibi malsani e stress cronico ".
Oltre allo stress, anche l'età ha un impatto. Sappiamo che i nostri livelli di collagene iniziano a esaurirsi quando raggiungiamo la metà dei vent'anni, ma anche la diversità e la composizione del nostro microbiota intestinale. Se non stai seguendo un programma alimentare ricco di antiossidanti e acidi grassi o soffri di stress, IBS o vivi in zone soleggiate o altamente inquinate, è probabile che tu stia esercitando una pressione indesiderata sul tuo microbioma. Sarebbe la maggior parte di noi allora.
LE SUPERFICI
Gli integratori probiotici contengono spesso oltre un miliardo di batteri e, secondo Lamb, siamo composti da trilioni, quindi mentre è bene prendere un prodotto multi-ceppo per coprire tutte le basi, eravamo interessati a scoprire se ce ne sono che dovremmo cercare di migliorare la nostra pelle. "I ceppi di Lactobacillus e Bifidobacterium sono i due più comunemente usati e hanno un gran numero di studi emergenti sulla cura della pelle prodotti intorno a loro", ci ha detto Lamb. “Bifidobacteria breve è stato indicato per prevenire il fotoinvecchiamento e migliorare i sintomi della rosacea. È stato scoperto che il Lactobacillus plantarum migliora l'idratazione della pelle, le rughe, la lucentezza e l'elasticità della pelle ".
Se ti senti come se stessi già prendendo abbastanza pillole e proteine in polvere, c'è sempre la possibilità di aggiungere cibi fermentati o un po 'di yogurt filtrato nel tuo programma alimentare quotidiano. Al Mandira London, il primo bar di yogurt fresco del Regno Unito, offre di tutto, dai frullati e kefir bio-live bevibili alle ciotole della sua miscela Bio Dairy Culture. "Lo yogurt include il batterio attivo bifidobacterium, che combatte la pelle problematica, il lactobacillus bulgaricus per il tono e la luminosità della pelle e lo streptococco termofilo, noto per aiutare con l'infiammazione, la sensibilità e l'idratazione della pelle", afferma Deyvi Sidi-Sarfati, co-fondatore di Mandira .
Se sei senza lattosio, non preoccuparti. Sebbene il kefir di cocco non contenga tanti ceppi di batteri come le versioni a base di latte, è comunque un'opzione valida. E come avvertimento, il kefir da latte è spesso privo di lattosio, poiché i chicchi di kefir lo consumano durante il processo di fermentazione.
QUANTO RAPIDAMENTE VEDR I RISULTATI?
Come qualsiasi cosa per la cura della pelle, devi dargli almeno un mese (o un ciclo completo della pelle) prima che tu possa vedere una differenza. Test recenti che hanno interessato più di 12 settimane hanno mostrato che i risultati sono stati ulteriormente migliorati. Tutto questo si basa su un dosaggio giornaliero e, naturalmente, dipende da quanto il tuo intestino fosse sano o fuori posto. Assicurati di controllare cose come le date di scadenza e alcuni probiotici devono essere conservati in frigorifero. Cerca anche parole d'ordine sulla confezione come il numero di organismi vivi e gli esatti ceppi utilizzati per assicurarti di ottenere esattamente ciò di cui hai bisogno per la tua pelle.
La cosa buona è che, nonostante un impegno iniziale, non sei obbligato a prenderli tutti i giorni per sempre. Anche se ciò garantirà un buon mantenimento, una volta che il tuo intestino sarà di nuovo in carreggiata, una dieta sana significherà che la tua pelle più chiara dovrebbe continuare a prosperare.
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