Circa due mesi fa, stavo riscontrando alcuni … problemi. Il tipo di problemi di cui a nessuno piace parlare, ma abbastanza divertente, molti di noi sperimentano regolarmente gonfiore, costipazione e simili. Anche se ti risparmierò la maggior parte dei dettagli cruenti, sono anche un po 'stufo di comportarmi come se questo genere di cose non accadesse mai. È la vita! I nostri corpi sono imperfetti e ogni giorno fanno del loro meglio per cavarcela. Apprezzo decisamente il buon comportamento del mio corpo più che cattivo, ma a nessuno piace sentirsi sanguinante e le cose gonfie accadono! (O, nel mio caso, la merda non stava succedendo, ma sì, andiamo avanti!)
Ora, non posso dirti esattamente cosa stava causando la varietà di sintomi che stavo vivendo, ma si è verificato abbastanza rapidamente e in modo abbastanza casuale. Col senno di poi, penso che sia stato il risultato cumulativo di più fattori: stress, ansia, mancanza di acqua e un modello piuttosto regolare di scelte alimentari sbagliate. Eek, le estati sono dure. Ad ogni modo, tutto è precipitato quando ho raggiunto il quinto o il sesto giorno senza, ehm, andare in bagno. Ero così a disagio che ho letteralmente guardato la mia collega di lavoro Amanda (siamo anche amici stretti e coinquilini, quindi va bene, sta bene), le ho dato un'espressione esasperata e ho digitato un messaggio per dirle brevemente lei dei miei guai. Penso che sia scritto: "Ragazza, non vado in bagno da una settimana e mi sento come se stessi per morire". Tranne che, ovviamente, non ho detto "vai in bagno". Abbiamo riso, ovviamente, ma onestamente mi è venuta voglia di piangere. Ero a disagio, i miei vestiti erano stretti e avevo bisogno di una statistica fissa. Chiaramente, i miei pranzi giornalieri a base di insalate, la routine di esercizi fisici e l'assunzione di acqua non stavano facendo i miracoli che pensavo dovessero essere. Ad essere onesti, avevo anche provato un lassativo da banco in un momento di disperazione e anche quello non ha funzionato. Giorni terribili, gente, giorni terribili.
Purtroppo, mentre stavo ripulendo il mio spazio di lavoro più tardi quel giorno, mi sono imbattuto in una bottiglia non aperta di enzimi digestivi di Hum Nutrition. Ho scansionato rapidamente l'etichetta e dopo aver eseguito alcune rapide ricerche su Google le ho gettate nella borsa e sono tornata a casa. Si consiglia di prendere una pillola prima di pranzo e cena, o qualunque siano i tuoi due pasti principali, quindi ho deciso di prenderne una prima di un boccone extra presto non appena sono entrato nel mio appartamento. Questo lavoro migliore, ho pensato a me stesso. Avanti veloce di un paio di giorni e più capsule dopo, ed ero al settimo cielo. Ero andato in bagno (più volte!), La mia pancia sembrava di nuovo piatta e non sentivo più l'impulso di strisciare fuori dalla mia pelle. È stato un successo e da allora ho aggiunto alcuni integratori aggiuntivi alla mia routine che hanno amplificato ancora di più l'aiuto. Non mi sono mai sentito meglio e, oltre a sentirmi più piatto e leggero, ho anche più energia, meno nebbia cerebrale e sonno migliore.
Poiché so di non essere l'unico che si è sentito silenziosamente torturato e tormentato dal loro stato di salute della pancia e dell'intestino, volevo condividere gli integratori non ingannevoli che hanno tirato il loro peso in termini di risultati reali e notevoli. Dato che ero anche curioso di sapere quali integratori giurano i miei colleghi redattori di Clique Brands (l'ex casa madre di Byrdie), ho chiesto anche tutti i loro consigli non gimmick, holy-sh * t-this-works. Avanti, i migliori integratori per una pancia più piatta, più sana e più felice. Ciao, gonfio!
Hallie, Senior Editor per il nostro sito web
Seme femminile sinbiotico quotidiano $ 50
"L'etichetta sui probiotici di Seed dice che aiuterà con la digestione e la salute metabolica e immunitaria. Che proprio lì ha segnalato che prenderli potrebbe essere utile per sbarazzarsi di un po 'del mio gonfiore indesiderato. Ma il motivo per cui funzionano risiede molto più in profondità nella scienza del Secondo il co-fondatore di Seed Ara Katz, il tuo sistema gastrointestinale è interamente connesso al resto del tuo corpo, poiché si trova al centro di tutto. "È connesso e influenza tutto, dall'immunità e la funzione metabolica al cardiovascolare, pelle e salute urogenitale '', dice Katz, aggiungendo che sebbene microbi e probiotici transitori facciano molte cose, uno degli effetti utili per quanto riguarda il gonfiore è che attivano neurotrasmettitori che stimolano le contrazioni muscolari (e movimenti intestinali più facili). Questo batterio produce anche butirrato, un sottoprodotto con potenti effetti antinfiammatori. Prendo gli integratori da quasi un mese ormai e non sono mai stato meno gonfio prima, durante o dopo il mio perio d. "
Lindsey, caporedattore del nostro sito web
Love Wellness Bye Bye, gonfia $ 25
"Il segreto di questo integratore di Love Wellness sono gli enzimi digestivi, un elemento che iniziamo a perdere con l'avanzare dell'età. Ha anche la radice di dente di leone, un lassativo naturale e diuretico, così come il fieno greco, che incoraggia la produzione di muco nel tuo sistema digerente per far muovere le cose.
"Di recente ho incontrato Lo Bosworth (la mente dietro l'integratore) a un evento di allenamento con The Sculpt Society. Mi ha detto che sono molto efficaci ma che ti fanno urinare frequentemente poiché sono un diuretico naturale. Da quando bevo così tanta acqua com'è, questo non è stato un rompicapo per me, ed ero sull'orlo del ciclo, quindi il gonfiore era reale ed ero disposto a provare qualsiasi cosa per sbuffare. Come previsto, stavo facendo più viaggi in bagno. Ti risparmierò i dettagli, ma ti dirò, prendi nota dell'effetto lassativo e pianifica la tua giornata di conseguenza. Anche se probabilmente all'inizio ti senti a disagio, sei decisamente … ripulito, per così dire, il che bussa il gonfiore fuori dal parco. Entro poche ore dall'assunzione degli integratori (due con acqua dopo un pasto), potevo effettivamente sentire la mia cintura allentarsi. Ne offrii un po 'all'editore senior Hallie Gould, che mi disse che si sentiva anche meno gonfia e 'più leggero' per tutto il giorno. "
Kelsey, editor di notizie sullo stile di vita per MyDomaine
Capsule di carbone attivo Country Life $ 10
"Anche se normalmente non accetto consigli sulla salute da estranei su Internet (e non perdono di farlo), la disperazione per il mio gonfiore e la familiarità con il carbone attivo mi hanno portato a Whole Foods dopo aver appreso che potrebbe aiutare ad alleviare i miei sintomi in corso.Dopo aver acquistato gli integratori di carbone attivo di Country Life per $ 10, ho preso due capsule secondo le istruzioni, sono andato a letto e mi sono svegliato con la sensazione che il palloncino nello stomaco si stesse lentamente sgonfiando ".
Erin, Assistant Editor per il nostro sito web
The Nue Co. Debloat Food + Prebiotic $ 75
"Amo questa polvere strategica per una serie di motivi. Uno, odio prendere le pillole, quindi avere qualcosa che posso semplicemente buttare in qualunque cosa stia mangiando o bevendo è una strategia favolosa per me. Due, fa tutto ciò che tocca così tanto yummier (con cannella, curcuma, zenzero e frutta maqui, ha un profilo aromatico caldo perfetto per l'autunno) e tre, lenisce senza sforzo il mio stomaco e lo mantiene piatto ed equilibrato.
"Come mi ha detto il CEO e fondatore dell'azienda, Jules Miller, il marchio è nato e ispirato dai problemi che lei stessa ha dovuto affrontare con IBS. Pertanto, è qui che si concentra. Questa polvere, in particolare, funziona quasi istantaneamente per alleviare il gonfiore e calmare uno stomaco a disagio. Mentre Jules ama prenderlo con latte d'avena e miele riscaldati (che suona divino, tra l'altro), ho trovato più facile mescolarlo al mio latte o frullato mattutino. È diventato un rituale quotidiano che adoro. "
Sakara Detox Water Concentrates $ 39
"Di recente sono passato al 100% a base vegetale per due settimane con Sakara, e non per essere drammatico, ma in qualche modo ha cambiato la mia vita, scuotendo il mio mondo in più di un modo. La sfida post-vegetale, ho avuto un sacco di aspetti importanti e ho imparato molto sul mio corpo. Uno di questi è che il mio corpo a quanto pare ama la clorofilla, più specificamente sotto forma dei concentrati di acqua detox distintivi di Sakara. (Si consiglia di aggiungere cinque contagocce pieni a otto once di acqua prima di colpire il lenzuola ogni notte.)
"Dopo aver istituito questo rituale notturno, che non pensavo avrebbe fatto nulla, ho iniziato a notare che come un orologio, mi svegliavo ogni mattina e andavo in bagno. È stato davvero fantastico. Mi ha permesso di iniziare la giornata sentendomi leggero, completamente ripulito e, sì, disintossicato. Gli attori principali includono la suddetta clorofilla (che secondo il marchio si lega alle tossine e aiuta ad eliminarle dal corpo), il magnesio (aiuta lo stress, la digestione e l'eliminazione delle tossine) e un mix intelligente di 72 oligoelementi (per disintossicare il corpo, bilanciare il pH e ricostituire l'idratazione). Sono ossessionato e continuerò sicuramente la pratica notturna post-Sakara ".
Hum Nutrition Flatter Me Supplemento di enzimi digestivi $ 25
"Ahh, il magico integratore che ha dato il via a tutto! Una miscela brevettata di 18 diversi enzimi, queste capsule sono specificamente progettate per affrontare tutti i problemi di digestione al fine di prevenire il gonfiore e incoraggiare una digestione più sana e più felice. E indovina un po '. Funziona perfettamente. Inoltre , oltre agli enzimi mirati che affrontano le ripartizioni specifiche e separate di proteine, grassi, carboidrati, fibre e zucchero del latte, la formula Flatter Me vanta anche zenzero, finocchio e menta piperita olisticamente riconosciuti che possono aiutare a scoraggiare nausea e gonfiore e problemi di digestione.
"Come ho detto in apertura, prendo una capsula prima dei miei due pasti principali al giorno (pranzo e cena) e anche dopo solo un paio di giorni ho notato un'enorme differenza nello stato della mia pancia e, um, rimanendo regolare".
Aimee, Social Media Editor per il nostro sito web
Succo di sedano pressato Juicery $ 7
"Il succo di sedano fa parte della mia routine da oltre un mese e posso dire onestamente che mi ha fatto sentire molto più felice e più sano. Durante la prima settimana, ho già notato che avevo più energia e un po 'di umore Cerco di evitare la caffeina il più possibile, il che significa che accolgo con favore qualsiasi spinta energetica naturale che riesco a trovare. La seconda settimana è stata quando ho iniziato a credere davvero nel potere del succo di sedano, però.
"Come dicono gli esperti, questo succo può uccidere i batteri intestinali improduttivi, il lievito e la muffa. Che ci crediate o no, queste sono le cose che possono causare voglie malsane. Dopo due o tre settimane di bere questa miscela magica, le mie voglie sono quasi scomparse. Mi piace fare spuntini e ho un grande debole per i dolci, quindi il fatto che raramente ho più voglie selvagge per cibi pieni di zucchero, sale o grasso è una ragione sufficiente per mantenerlo nella mia routine. Infine, perché ho sostituito il mio amore per i cibi indulgenti con un amore per il succo di sedano, il mio gonfiore è scomparso e ho perso peso. Non lo dico perché me lo diceva la bilancia, ma lo dico perché me lo hanno detto altre persone! vedermi tutti i giorni e non sapevo del mio piccolo esperimento ne hanno preso atto ".
Anna, assistente redattore di Who What Wear
Gaia Herbs Gas e Gonfiore Supplemento $ 15
"Quando mi imbatto in un gonfiore indesiderato e voglio fare qualcosa per risolverlo, questo integratore è il mio punto di riferimento. Ha carbone attivo e finocchio per aiutare a disintossicarsi ed eliminare il gas in eccesso che rimane nell'intestino. È buono per una soluzione rapida ! Per evitare il gonfiore prolungato, però, cerco di bere molta acqua e limone e di mangiare più frutta e verdura crude possibile ".
Kaitlyn, collaboratore del nostro sito web
Supplemento probiotico giornaliero di Tula $ 30
"Prendo i probiotici RMS o Tula ogni mattina. Se salto un giorno (o due se sono davvero smemorato), posso sentire immediatamente una notevole differenza nel mio corpo. Non solo mi sento più gonfio, ma anche mi sento più pigro e generalmente fuori dal mio ritmo. I probiotici di Tula sono formulati con vitamina C e ceramidi per promuovere la levigatezza e l'idratazione della pelle dall'interno verso l'esterno. Questo insieme a tre diversi ceppi batterici a beneficio dell'intestino. "
RMS Beauty Within Probiotic + Supplemento dietetico prebiotico $ 64
"Per quanto riguarda il pick RMS, in realtà è un probiotico e prebiotico in uno, il che significa che supporta l'intera microflora, aiutando contemporaneamente la digestione e il sistema immunitario".
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