L'auto-aiuto non è mai stato così entusiasmante. Nuovi programmi di tendenza, libri e seminari aumentano e diminuiscono ogni giorno. L'era digitale ci consente di vedere nella vita di altre persone e nei successi (apparenti) con maggiore facilità che mai. Ma i nostri idoli di Internet sono così felici come affermano? Sempre più persone influenti sono più esplicite sui loro viaggi per il cambiamento e la scoperta di sé, e c'è un ritiro di una settimana che è caduto sulle labbra di Justin Bieber, Katy Perry, Billy Bush, Sienna Miller e altri: il processo Hoffman. Che cos'è esattamente il processo Hoffman e come funziona? Ho deciso di partecipare e scoprirlo.
Cos'è il processo Hoffman?
Il loro sito web recita: "Quando si prende sul serio il cambiamento". Ero serio. Sono sempre serio quando si tratta di miglioramento personale, salute e benessere. Quando mi sono iscritto al Processo Hoffman, sapevo di essere solo mi è stato permesso di farlo una volta nella vita e mi sono sentito pronto. Non ero sicuro di cosa volevo cambiare, ma c'era un'irritabilità pruriginosa nella mia vita che non riuscivo a individuare. Ero determinato a identificare e tagliare alle ginocchia.
A quel punto della mia vita, avevo 23 anni e trascorrevo tutte le mie giornate viaggiando con un eccentrico gruppo di persone mentre insegnavo Kundalini yoga e meditazione. Sono sempre stata la prima telefonata durante la crisi o il crollo emotivo di qualcuno. Avevo una grande capacità di cambiare rapidamente la prospettiva di qualcuno e di allontanarlo da un guasto imminente. I miei clienti pensavano che fossi l'immagine vivente dell'ottimismo e della salute. Quello di cui non si rendevano conto era che ero paralizzato dalla depressione e dall'ansia quando non c'erano. Ero codipendente e gradevole alle persone, e un maniaco del lavoro che era seriamente infelice quando non stavo aiutando qualcun altro.
"Molte persone che vengono a Hoffman sono molto brave ad accumulare i simboli esteriori del successo ea proiettare quell'immagine", spiega Raz Ingrasci, presidente dell'Hoffman Institute International. “Ma dentro si sentono ancora indegni, vuoti e non amabili. Sfortunatamente, il successo esteriore non produce successo interiore. Il processo Hoffman produce l'esperienza del vero successo interiore. Ti senti libero, aperto, amorevole e spontaneo. "
Come prepararsi per il processo Hoffman
Mi sono iscritto. Un mese prima della mia data di inizio, gli uffici mi hanno inviato 40 pagine di lavoro di pre-elaborazione. Ciò includeva domande di lettura e saggio che hanno suscitato alcuni pensieri seriamente severi e introspettivi. Era un misto di domande sulla mia vita attuale, le sfide e le esperienze della mia infanzia. L'argomento dei modelli è stato fortemente enfatizzato durante i compiti. Stavo lentamente ma inesorabilmente diventando molto consapevole dei modelli che avevo adottato o contro cui mi ero ribellato dai miei genitori, la maggior parte dei quali ero stato cieco.
Cosa aspettarsi dal processo Hoffman
Quando sono arrivato a White Sulphur Springs, il luogo del ritiro, ero nervoso. Non avevo idea di cosa aspettarmi e mi sentivo di merda dopo tutto il lavoro preliminare che mi ha aperto gli occhi. Per tutta la settimana sono stato identificato e chiamato dal mio soprannome d'infanzia, Tata. I telefoni cellulari sono stati spenti e consegnati il primo giorno per una completa disintossicazione digitale. Non si parlava di sport, lavoro, cognomi o politica consentita, il che mi faceva sentire calmo. Los Angeles è una cultura piena di stampelle dell'ego: cosa fai e chi lo sa, quindi è stato un sollievo non sentire niente di tutto ciò per un'intera settimana.
Un gruppo di cinque insegnanti, ciascuno dei quali ha tenuto più dottorati in vari campi della psicologia, ha guidato 40 di noi attraverso il viaggio di una settimana. Il mio gruppo variava in età da 19 anni a 82. Persone di diverse etnie, background, nazionalità e classi socio-economiche (offrono borse di studio e piani di pagamento) si sono ritrovate tutte insieme in un ritiro fuori Napa. "Praticamente qualsiasi adulto può fare Hoffman con grande successo semplicemente perché ogni persona ha un'innata capacità di guarire", spiega Raz Ingrasci. "A Hoffman, creiamo semplicemente le giuste condizioni e la guarigione-completezza-avviene."
La colazione di solito iniziava alle 7:30 e il primo round di programmazione era un'ora dopo. Prima del Processo, mi sono ritrovato a pensare costantemente a quale sarebbe stato il mio prossimo pasto. Al processo, questo è stato risolto. Grandi creme da spalmare a buffet venivano servite tre volte al giorno e venivano preparate da uno chef stellato Michelin (anche lui diplomato al Processo). Il buongustaio in me stava già dando al posto cinque stelle.
Ogni giorno era diverso. Le presentazioni in genere duravano dai 60 ai 90 minuti con pause intermedie. Prima di partire, un laureato mi ha detto che potevo condividere quanto volevo. Una volta lì, il personale ha chiesto a nessuno di noi di leggere i nostri taccuini per vedere cosa avevano in serbo gli altri giorni del viaggio. Tutto era esperienziale. C'era molta visualizzazione, il che è stato facile per me perché insegnavo meditazione da così tanto tempo, ma molti membri del mio gruppo si sentivano eccitati perché non avevano mai smesso di pensare tranquillamente a se stessi prima. Alcune esperienze sono state catartiche e mi hanno fatto riflettere molto profondamente su quello che faccio con il pilota automatico e sui ruoli che ho assunto come risultato della mia educazione. I modelli potrebbero anche essere positivi, come la gentilezza compulsiva. Alcune di quelle esperienze sono arrivate, naturalmente, con pianti isterici. Fortunatamente, i giorni catartici erano anche accoppiati con il silenzio forzato durante le pause, ed ero felice di essere semplicemente indifferente e nei miei sentimenti.
Un giorno è emerso il tema della vendetta. Il presentatore deve avermi visto psichicamente passare attraverso una bobina di ricordi nella mia testa e mi ha chiamato a caso per condividere un episodio di recitazione vendicativa. Ho raccontato a questo gruppo di sconosciuti le due settimane in cui ho chiamato tutti i ristoranti di Los Angeles per prenotare sotto il nome del mio ex fidanzato traditore notte dopo notte, inserendolo nella lista nera dei suoi posti preferiti a causa dei no-show. C'era guarigione nella condivisione perché non c'era giudizio e, cosa più importante, richiamava l'attenzione sulle ferite aperte e aperte che dovevo ancora guarire.
"Realizziamo un modo di vedere e di essere che ci consente di entrare in empatia e di relazionarci con noi stessi e gli altri senza paura, giudizio, demonizzazione o divisione", spiega Ingrasci. "Sta portando l'intelletto nel cuore e vivendo attraverso il tuo cuore."
Alla fine dei sette giorni, ero più felice di quanto ricordo di aver mai provato in vita mia. Ero così contento senza il mio telefono e l'ansia che avevo all'accensione era sparita. Avevo una nuova visione delle situazioni che mi avevano irritato. Era come se avessi scambiato una bicicletta con un'auto nuova di zecca con un GPS per aiutarmi a navigare. Mi sono preso un po 'di tempo per me prima di tornare a casa, cosa che Hoffman Process consiglia. Ho controllato in un hotel a Napa per riadattarmi e immergere lentamente le dita dei piedi nella mia casella di posta traboccante di posta elettronica mentre tracciavo un piano di vita.
Il finale da asporto
Cinque anni dopo, sono una persona molto diversa. Ho un lavoro che alimenta i miei desideri incorporando la mia passione per il benessere da sempre. Le mie relazioni riflettono confini ben definiti e una comunicazione sana. Raramente prendo più le cose sul personale. Quando avrò figli miei, sarò consapevole di ciò che trasmetto loro. Mi sono fatto un piccolo tatuaggio del mio soprannome d'infanzia per ricordare la mia magica settimana alla scoperta di me stesso. Di tanto in tanto vengo ancora intrappolato in circoli viziosi, come il piacere delle persone, ma sono in grado di vedere gli schemi emergenti e ho imparato strumenti duraturi ed efficaci per fermarli prima che si esauriscano.
I laureati di Hoffman Process si incontrano in gruppi locali mensili in tutto il paese, dove possono immergersi nuovamente nell'esperienza del processo per un'ora. Faccio il check-in con un amico che ho fatto al ritiro ogni settimana, anche oggi. È l'unica chiamata a cui rispondo sempre perché non manca mai di mettermi di buon umore. Il mio più grande spunto dal Processo Hoffman è stato un profondo senso di compassione per me stesso, i miei genitori, i miei fratelli e le persone in generale. Siamo tutti colpevoli, ma nessuno è da incolpare.
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