Un'infezione del tratto urinario (UTI) è in cima alla lista delle cose che mi tengono sveglio la notte, in particolare perché corro in bagno. Non riesco a capire a che età ho iniziato a contrarre infezioni del tratto urinario, ma ricordo di aver visitato l'urologo dopo che le ricerche su WebMD mi hanno portato a pensare di avere la cistite interstiziale, un problema cronico alla vescica. Si scopre che non l'ho fatto, ma dovevo comunque pagare il conto della mia condizione immaginaria.
Alcuni anni fa, ho sviluppato C. Diff. Colite, un'infiammazione del colon causata da batteri dall'assunzione di troppi antibiotici. Da allora ho esitato a prendere antibiotici e ho intrapreso una missione per ripristinare i miei batteri intestinali e il microbioma, qualcosa che sto ancora imparando ma che so è vitale nel grande schema del benessere generale.
La dieta in 3 parti che potrebbe cambiare tuttoPer anni mi è stato consigliato che i probiotici aiutano a prevenire le infezioni del tratto urinario, ma non sapevo di usare quelli sbagliati. Ho iniziato a seguire Vanessa Fitzgerald, un'istruttrice di salute olistica e specialista in PCOS, e ho scoperto una grande quantità di informazioni sui probiotici. Ha consigliato il probiotico di Jarro Dophilus Women. A causa della sua raccomandazione e delle recensioni entusiastiche di Amazon, ho fatto il viaggio a Whole Foods e l'ho acquistato. Entro la prima settimana, ho notato meno gonfiore, nessuna voglia di urinare e un migliore odore (che non è mai stato un problema, ma sicuramente un bonus). Il probiotico ha anche aggiustato drasticamente il mio rapporto con il sesso: se questo non ti vende su di esso, nient'altro lo farà. Questo probiotico ha avuto un effetto così positivo sul mio benessere vaginale che sono disposto a divulgare pubblicamente i miei problemi di UTI per aiutare altre donne che hanno sperimentato lo stesso.
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Oltre a prendere i probiotici, anche familiarizzare con le pratiche di guarigione è stato trasformativo. Ormai, probabilmente abbiamo tutti familiarità con il mito di bere succo di mirtillo rosso per affrontare le infezioni del tratto urinario. Tuttavia, è troppo diluito per fornire la giusta quantità di ingredienti attivi; i mirtilli possono essere utili, ma il consumo di succo di mirtillo rosso per curare le infezioni del tratto urinario è un malinteso comune. Tuttavia, le domande incombenti sull'uso di misure preventive abbondano. A cosa servono effettivamente i probiotici? Quanto tempo dovremmo aspettare per sentire tutti gli effetti dei probiotici? Quando dovremmo consultare un medico se una IVU non scompare? Ho consultato due esperti per chiarire: Felice Gersh, MD OB / GYN, autore di PCOS SOS Fertility Fast Track e fondatore dell'Integrative Medical Group di Irvine, nonché Daniella Levy, fondatrice di Happy V, una linea di prodotti clinicamente testati prodotti per il trattamento della BV e delle IVU croniche.
Probiotici e prebiotici
Innanzitutto, parliamo di come differenziare una UTI dalla vaginosi batterica (BV), che sono entrambe molto comuni con oltre sei milioni di casi all'anno combinati, secondo VeryWell Health. Sebbene i due possano verificarsi contemporaneamente, influenzano aree diverse. "La BV è un'infezione della vagina e una UTI è un'infezione del sistema urologico, più comunemente della vescica", spiega il dott. Gersh.
Potresti già sapere che i probiotici sono usati per prevenire le infezioni del tratto urinario, ma quanto tempo dovresti aspettare prima di notare un cambiamento? "Diete, esercizio fisico, intimità: tutti questi fattori variano da persona a persona e influenzano tutti come e quando funzionano i probiotici. Alcune persone possono vedere gli effetti dei probiotici dopo 48 ore dall'assunzione del dosaggio appropriato, per altri potrebbero richiedere diverse settimane ", dice Levy.
Lactobacillus acidophilus è uno dei tipi più comuni di probiotici. "Costituisce il 95% dei batteri presenti nella flora vaginale ", dice Levy." È stato ampiamente studiato come probiotico, ei risultati mostrano che può fornire diversi benefici per la salute. Tuttavia, ci sono molti diversi ceppi di L. Acidophilus e dovresti sapere quale stai assumendo ".
Ora che sei al passo con i probiotici, che dire dei prebiotici? "Un prebiotico è tutto ciò che aiuta l'efficienza e l'efficacia di un probiotico. Serve come quella fonte di carburante per il probiotico per mettersi al lavoro", spiega Levy. "Essenzialmente, i probiotici hanno bisogno di una fonte di carburante per ripopolare nella vagina e nell'intestino al fine di combattere i batteri nocivi. La combinazione di probiotici e prebiotici garantisce che il tuo corpo riceva le colonie batteriche più sane e ottimali nell'intestino e nella flora vaginale." Prodotti come Happy V Prebiotic + Probiotic offrono una soluzione all-in-one, garantendo che i probiotici siano il più efficaci possibile.
Quando cercare cure mediche
Familiarizzare con la funzione dei batteri nell'intestino mi ha dato una migliore comprensione della guarigione del mio corpo. Tuttavia, evito ancora gli antibiotici e aspetto le emergenze per visitare il medico, quindi, naturalmente, mi sono chiesto a che punto rivolgersi al medico se una IVU non scompare. "Per una UTI, se (non hai) dolore al fianco, nausea o febbre e quando non sei incinta e non sei immunosoppressa, è meglio provare a trattarti da solo per un massimo di tre giorni", consiglia il dottor Gersh. "Se estremamente infelice, prendi il farmaco da banco per intorpidire la vescica e contatta il tuo medico."
Pensieri finali
Capire che le IVU non sono necessariamente un segno di scarsa igiene o interamente associate al sesso è fondamentale per espandere il dialogo sulla salute vaginale. Ho sperimentato infezioni del tratto urinario e BV per anni e non è stato fino a quando non ho potuto ricorrere agli antibiotici che ho iniziato a trovare soluzioni da solo. I probiotici hanno migliorato notevolmente il mio benessere vaginale e spero che questa ricerca ti aiuti anche nel tuo viaggio.
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