Le celebrità a volte sono come creature mitiche, quando si tratta sia di genetica che di accesso a consigli dietetici di alto livello. Tanto che l'invecchiamento è a malapena una parte dell'equazione. O almeno, è così che sembra a chi li guarda, in soggezione, mentre pavoneggiano sui tappeti rossi e sulle spiagge tropicali.
Proprio per questo motivo, abbiamo pensato che fosse importante guardare agli A-list di Hollywood che hanno apparentemente trovato la fonte della giovinezza: le donne che abbiamo notato hanno capito come mantenere volti senza linee e corpi tonici e sani ben oltre i loro 30 anni, Anni '40 e '50. Come possiamo farlo anche noi? Bene, abbiamo raccolto i loro migliori consigli dietetici per far girare la palla. Ognuno si concentra su un'alimentazione sana (il più delle volte, perché equilibrata) e su scelte di benessere. Niente diete alla moda, niente detergenti alla moda. Di seguito, trova 12 dei loro consigli.
Halle Berry, 51 anni
"Mangio grassi sani tutto il giorno - avocado, olio, olio di cocco - e uso il burro ma non ho zucchero. Quindi, quando il tuo corpo viene addestrato a bruciare i grassi, è costantemente in modalità bruciagrassi - questo è il segreto. "
Cameron Diaz, 45
"Ogni corpo è diverso", ha detto Diaz a Nutrition Stripped, "e abbiamo bisogno di ascoltare i nostri corpi per nutrirli. Quando ero più giovane non capivo bene l'equazione, perché non avevo ancora raccolto le informazioni. Non appena ho iniziato a conoscere il concetto di essere connesso al mio corpo, tutto è cambiato, ho iniziato ad ascoltare persone che conoscevano la scienza del corpo.
"Fondamentalmente, ogni volta che mangio, mangio proteine magre, alcuni carboidrati e grassi buoni per l'energia e qualcosa di frondoso e verde per i nutrienti e le fibre: non sono davvero uno snacker, potenzialmente come risultato di ottenere tutto ciò di cui ho bisogno a ciascuno pasto … non faccio dolci. "
Julia Roberts, 50 anni
"Cerchiamo sicuramente di mangiare consapevolmente", ha detto Roberts a InStyle. "Come dico sempre ai miei figli, 'Devi mangiare le cose buone per ottenere le cose buone'".
Zoe Saldana, 40 anni
"Non credo nei giorni dei traditori perché non credo nelle diete", dice Saldana a Shape. "Cerco di non privare il mio corpo di nulla, perché nel momento in cui ho solo insalate e proteine per alcuni giorni, bramo i carboidrati. Ma quando mangio tutto in equilibrio, penso meno al cibo e più a tutto il resto. Si tratta di mangiare per vivere, non vivere per mangiare ".
Jennifer Lopez, 48 anni
"Sono una persona molto socievole e amo passare il tempo con i miei amici e la mia famiglia, quindi quando usciamo a mangiare cerco di fare scelte salutari", ha detto Lopez a Hello! rivista. "La maggior parte dei ristoranti offre pasti sani e ipocalorici, quindi cerco nel menu le cose che si adattano al mio stile di vita. Prenderò un'insalata o un po 'di pesce con verdure. E mi assicuro di bere molta acqua durante il pasto."
Aggiunge: "Le proteine sono il mio punto di riferimento ogni volta che inizio ad avere voglie. Mi riempie e mi mantiene piena più a lungo. È un ottimo carburante per i muscoli".
Sofía Vergara, 45
"Ho molta frutta e verdura e cuciniamo carni fresche", ha detto Vergara a Self. "Ma ho anche gelato e dessert e lo facciamo durante il fine settimana. Cerco di controllarmi durante la settimana".
Nicole Kidman, 50 anni
"Esco sul tour bus (con Keith). C'è un sacco di cibo spazzatura sull'autobus … semplicemente non sono una persona che crede nella negazione", dice Kidman a Women's Health. "Sta percorrendo un sentiero che alla fine è salutare all'80 per cento, al 20 per cento … a volte scende al 70. Ma è per questo che penso che tu abbia cose come i rimedi naturali per la salute: scopri cosa funziona per te."
Salma Hayek, 51 anni
"Abbraccio il grasso, il grasso buono", ha detto Hayek a Extra. "Questo è molto importante, e preparo un brodo di ossa che puoi cercare su Internet. È molto buono per la tua salute ed è pieno di collagene. Quando lo bevi, è come il grasso … Penso che le persone abbiano paura del grasso, e il grasso è tuo amico. "
Kim Kardashian West, 37
"Quando si tratta di cibo, cerco di essere il più pulito possibile", dice Kardashian West a People. "Mangio proteine magre con molta verdura, frutta e carboidrati sani. Il mio allenatore, Mel, dice sempre che se non cresce nel terreno, non dovresti mangiarlo, quindi cerco di attenermi a quella regola ".
Jennifer Aniston, 49 anni
"Non lascio che le abitudini alimentari sfuggano al controllo quando ho bisogno di un pulsante di ripristino", ha detto Aniston a Yahoo! Cibo. "La mia filosofia generale è quella di mangiare sano. È abbastanza chiaro: mangiare più frutta e verdura biologica che puoi, mantenere basso (l'assunzione) di zucchero, bere tonnellate e tonnellate di acqua e dormire bene.
"Mi lascio sbizzarrire di tanto in tanto. Sono bravo a mantenere i miei amidi al minimo. Non mi piacciono i cibi 'bianchi' e taglierò sempre un po 'di pane se cerco di dimagrire per qualcosa di speciale. Ma non mi do più regole ".
Mindy Kaling, 38
"Mi piace ogni cibo: sushi, etiope, francese, piccante, dolci. Inoltre, sono stato cresciuto per pulire il mio piatto e ho dovuto fare i conti con il fatto che non devo mangiare tutto lì, "Racconta Kaling a Shape. "Quindi in una giornata tipo, lo tengo abbastanza sano.
"Al mattino, cerco di avere le uova perché sono facili da cucinare anche se sei bravo a cucinare come me. Metterò in camicia un uovo o due, prenderò un terzo di un avocado e un pezzo di Ezekiel toast con burro. Mi riempie per molto tempo. Pranzo con una grande insalata con pollo o pesce sopra. Per cena, se sono a casa, cucino qualcosa di sano come un pezzo di salmone con degli spinaci. Ma se esco ordino quello che voglio e ne mangio metà. In questo modo assaggio tutto. "
Kristen Bell, 37 anni
"La mia migliore abitudine sana è saper leggere un'etichetta nutrizionale", dice Bell a Shape. "Alcune persone guardano cosa sono i carboidrati e questo è tutto ciò a cui pensano. Altri controllano per vedere cosa sia lo zucchero. E alcune persone si concentrano solo sulle proteine. Cerco di bilanciare tutto. Un avocado ha una tonnellata di grassi in Sì, ma è un grasso salutare, quindi mangia un avocado con sale marino. Stessa cosa con la frutta. Faccio attenzione al valore nutritivo di un alimento e poi equilibrio molto bene la mia dieta. Come sapere, OK, ho avuto abbastanza proteine oggi , Mangerò carboidrati per cena, o viceversa. Apprezzo capire cosa metto nel mio corpo ".
Cordiali saluti: Questo è quello che mangia Meghan Markle in 24 ore.
