Quando ero più giovane, sceglievo la mia faccia. Non è stato fino a quando ero al college che ho smesso per sempre. Ho iniziato a vedere un'estetista di nome Gohar per la microdermoabrasione per ridurre al minimo le cicatrici che avevo a causa della raccolta del viso e poi ho preso misure preventive per i breakouts. Questo ha cambiato il mio rapporto con il modo in cui mi prendevo cura della mia pelle. Ma quello che non ho capito o non ho pensato è stato il motivo per cui ho scelto la mia faccia in primo luogo.
Quindi durante un incarico di bellezza al Dangene The Institute of Skinovation ho detto all'estetista che non potevo dirle perché lo avevo fatto. Ho spiegato che non si adattava alla mia personalità: sono di tipo A, disgustato dai germi (sono quella ragazza in volo che era solita disinfettare il vassoio del tavolo, prima che ne avessimo effettivamente bisogno), e iper-consapevole di una buona igiene ed etichetta. Poi mi ha detto che a causa di questa aspirazione alla perfezione, c'era un senso di necessità e soddisfazione per levigare immediatamente la pelle. In quel momento, tutto aveva un senso.
Certo, il mio viaggio è diverso dagli altri. Per fare un salto in avanti, abbiamo parlato con lo psicologo autorizzato di New York Sanam Hafeez e un dermatologo certificato dal consiglio Michele Farber per capire le molte ragioni per cui le persone scelgono i loro volti.
Incontra l'esperto
- Michele Farber, MD è un dermatologo certificato presso il Schweiger Dermatology Group. La sua esperienza include preoccupazioni generali, cosmetiche e legate al cancro della pelle.
- Sanam Hafeez è uno psicologo autorizzato a New York specializzato in psicologia comportamentale e forense e membro del Beauty & Wellness Review Board del nostro sito web. Insieme alla sua pratica, Hafeez insegna all'Università della Colombia e gestisce il CCPS per difendere la salute mentale e le difficoltà di apprendimento.
Uno dei motivi più comuni per la presa o il graffio occasionale della pelle è una ferita in via di guarigione o una lesione da acne. Poiché possono avvertire prurito o dolore, spesso è una normale risposta all'irritazione. Hafeez dice che può anche essere guidato dalla soddisfazione. Ad esempio, spiega che alcune persone affermano di provare un tocco di soddisfazione quando individuano un dosso e hanno il prurito di farlo scoppiare da soli. Un altro motivo comune per la raccolta è dovuto alla concentrazione. "A volte le persone scelgono mentre sono profondamente concentrate su altre attività come guardare la TV, leggere, guidare o alla scrivania", afferma Hafeez.
Tuttavia, Farber afferma che può essere associato ad ansia e disturbo ossessivo compulsivo quando le persone mostrano una raccolta eccessiva, causano cicatrici o infezioni durante la raccolta, trascorrono una quantità significativa di tempo nella raccolta o si sentono obbligate a rimuovere le imperfezioni della pelle. "La raccolta / strappamento della pelle o dei capelli è problematico quando diventa una fonte di stress o sollievo dall'ansia", dice. Hafeez aggiunge che siamo tutti inclini a prenderci in giro. Il principale elemento di differenziazione sono i sentimenti associati all'abitudine. Sebbene in molti casi le persone possano avere un'acne significativa, è anche comune che le persone si grattino quando ci sono pochissime lesioni. Un disturbo psicologico è associato a una compulsione a tirare / tirare che può causare interruzioni significative alla propria vita.
Continua a leggere per scoprire come smettere di scegliere il tuo viso con alcuni buoni consigli degli esperti.
01 di 09Prova l'inserimento nel diario
Invece di scegliere il tuo viso come meccanismo di coping, scrivere un diario ogni mattina o sera può aiutare ad alleviare qualsiasi frustrazione e ansia che si insinuano nel tuo spazio di testa. Se non vuoi estendere troppo, prova il bullet journaling, uno stile di prendere appunti basato sull'intenzione e sulla produttività. Può darti chiarezza e mantenerti concentrato mentre stimola la creatività.
Tieni un taccuino, come Dingbats Earth Medium A5 + Notebook Hardcover, (è resistente e perfetto per il bullet journal grazie alle sue pagine microperforate numerate) sempre accanto al tuo comodino e scrivi i tuoi sentimenti, i tuoi eventi quotidiani o qualsiasi cosa ti venga in mente.
02 di 09Nascondi il tuo specchio
Fai come raccomandato da Hafeez e dai un calcio alla cattiva abitudine di fissare uno specchio ingrandito. Anche se sono fantastici quando facciamo un po 'di trucco o la manutenzione delle sopracciglia a casa, questi specchi possono rafforzare il picking mettendo in mostra ogni "difetto", il che incita alla tentazione. Evita anche di passare troppo tempo a fissare lo specchio del bagno, soprattutto subito dopo una doccia calda poiché la pelle è ancora più sensibile.
03 di 09Rivolgiti a un dermatologo
Il prelievo generalmente ritarda la guarigione delle lesioni da acne, le fa sembrare peggiori e può provocare nuove lesioni dovute a un'irritazione costante. Quindi il trattamento dell'acne o di altre condizioni sottostanti è una componente del trattamento per la raccolta della pelle o dei capelli. "Chiedi l'aiuto di un professionista per aiutare a guarire la tua pelle e determinare un regime di cura della pelle sano progettato per il tuo tipo specifico di pelle e le tue preoccupazioni", afferma Hafeez.
04 di 09Considera la terapia
Per la salute mentale, il prelievo della pelle è spesso un segno di stress, depressione o ansia significativi che devono essere trattati non solo per aiutare a migliorare la pelle, ma anche perché questo può causare un calo significativo del proprio benessere generale.
"Considera la terapia se la raccolta porta a cicatrici e forse interferisce anche con altri aspetti della vita o se porta a pensieri auto-sabotanti, bassa autostima e persino depressione", dice Hafeez.
Molti pazienti non cercano aiuto abbastanza presto o per niente perché si sentono imbarazzati. Non esserlo! I tuoi medici sono qui per aiutarti con una gamma di soluzioni per aiutare la tua pelle e il tuo stato mentale.
05 di 09Taglia le unghie
La chiave per non esacerbare ancora di più la tua pelle? Tenere le unghie corte. Prova a tagliare o limare le unghie ogni settimana per evitare di usarle per la raccolta: sarà più una sfida. Può essere utile soprattutto nei casi più lievi o per il selezionatore occasionale.
"Avendo unghie più corte e pulite, diminuisce anche le possibilità di infezioni che possono far precipitare le riacutizzazioni della pelle", afferma Farber.
06 di 09Occupa le tue mani
Che si tratti di qualcosa di semplice come tenere una palla antistress o Silly Putty sulla scrivania o semplicemente entrare in cucina e preparare una partita di biscotti o una pagnotta di pane, tenere le mani occupate (e quindi, lontano dalla faccia) è un'altra ottima opzione se stai cercando di liberarti dall'abitudine di stuzzicarti la faccia. Ricorda: se la prendi come un'abitudine e sei sempre consapevole di dove sono le tue mani, sarà più facile interrompere questo schema.
07 di 09Meditare
La meditazione può essere utilizzata per sviluppare nuove abitudini e sentimenti, oltre a ridurre lo stress e sviluppare la concentrazione. Questa pratica può farti riconoscere e rilasciare pensieri che portano all'ansia. "Rimettere a fuoco con modi più sani di reindirizzare l'energia può essere adeguato può rompere l'abitudine di raccogliere", dice Farber. Perché non provare un'app di meditazione o un corso online che meglio si adatta a te?
08 di 09Considera i farmaci
"È importante assicurarsi di affrontare questioni di fondo più significative", afferma Farber. Terapia e potenziali farmaci come gli antidepressivi per l'aspetto psicologico possono cambiare la vita. Anche gli integratori da banco possono aiutare. Le capsule Rae's DeStress contengono Ashwagandha, un'erba tradizionale nella medicina indiana o ayurvedica. Nel gruppo degli adattogeni, questa erba viene utilizzata per regolare gli stress fisici ed emotivi nel corpo, riducendo l'ansia. Parla con il tuo medico prima di assumere farmaci o integratori.
09 di 09Prova le maschere per il viso
Durante il lavoro o il riposo, una crema o una maschera in tessuto può fungere da barriera rendendo più difficile continuare a raccogliere. Farber concorda sul fatto che la pelle nutrita riduce al minimo irritazioni e lesioni. Dopo che il danno è stato fatto, maschere calmanti e lenitive possono anche aiutare a combattere l'irritazione e l'infiammazione. Dr. Jart + Cicapair ™ Tiger Grass Cream è abbastanza densa da impedire alle nostre mani di raccogliere e ha molte buone recensioni per trattare arrossamenti, pelle secca e sensibile.
I dermatologi dicono che queste sono le migliori maschere per ogni tipo di pelle
