Ormai probabilmente avrai sentito che è meglio spegnere tutti gli schermi almeno un'ora prima di andare a letto. Ma alla fine di una lunga giornata, chi può resistere a un'accogliente tana del coniglio Insta? O forse hai visto schermate speciali o altri prodotti che bloccano la luce blu pubblicizzati sulla tua home page di Amazon ma hai continuato a scorrere (oh, ironia).
Discorsi veri: in realtà è fondamentale fermarsi e riflettere su come le cose che usiamo irrimediabilmente quotidianamente ci stanno effettivamente influenzando. I nostri occhi e la nostra pelle sono costantemente esposti agli schermi elettronici, dai nostri telefoni, ai nostri laptop, tablet e TV. Siamo di fronte all'elettricità e alla luce blu specificatamente emessa artificialmente a velocità molto più elevate rispetto a qualsiasi generazione precedente. Allora, cosa significa per noi?
Sono state condotte molte ricerche su come la luce blu può influire sulla salute e sulla vista degli occhi, ma ci sono meno prove a sostegno di come possa influenzare la nostra pelle. Eppure, ci sono prodotti per la cura della pelle che bloccano la luce blu che vengono commercializzati a un ritmo crescente. Ma questi prodotti sono effettivamente necessari e utili o semplicemente uno stratagemma di marketing? Abbiamo deciso di indagare.
Cos'è la luce blu?
Per avere una migliore comprensione di cosa sia esattamente la luce blu, abbiamo parlato con Gary Heiting, O.D. e membro dell'Eyesafe Vision Advisory Board. Ha spiegato che la luce visibile (ovvero l'energia radiante che può essere percepita o vista con i nostri occhi) consiste in una gamma di raggi di luce di colore diverso. Quando le luci sono combinate insieme, poiché sono sia alla luce del sole che alla luce artificiale (come lampioni, lampadine e schermi LED) i colori sono visti come luce "bianca".
Incontra l'esperto
Gary Heiting, O.D. ha più di 30 anni di esperienza come fornitore di cure oculistiche, educatore sanitario e consulente per il settore degli occhiali. La sua esperienza clinica include posizioni di assistenza primaria in diversi studi e come direttore dell'istruzione e direttore dello sviluppo del prodotto presso Pentax Vision, Inc. a Minneapolis. I suoi interessi speciali includono la miopia, il controllo della miopia e gli effetti della luce blu sugli occhi.
Sebbene ogni colore della luce visibile abbia una propria gamma di energia e lunghezze d'onda, Heiting afferma: "La luce blu ha la più alta energia di tutti i componenti della luce visibile, quasi la stessa quantità di alcuni raggi ultravioletti (UV), che sono associati al cancro della pelle , cataratta e altri problemi di salute degli occhi. Sebbene la luce blu abbia meno energia dei raggi UV, penetra più in profondità nell'occhio, fino alla retina sensibile alla luce nella parte posteriore del bulbo oculare."
Per questo motivo, come osserva Heiting, molti studi supportano il fatto che la luce blu ha il potenziale per causare danni alle cellule presenti nella retina che sono responsabili della vista. Dice: "Sebbene siano necessarie molte più ricerche per determinare la quantità minima di intensità e durata della luce blu necessaria per causare danni alla retina e perdita della vista e se la quantità di luce blu a cui le persone sono esposte dai loro dispositivi elettronici nel corso di molti anni è in grado di causare questi problemi, molti oculisti sono preoccupati per i potenziali effetti a lungo termine della luce blu sui nostri occhi ".
Vale anche la pena notare che la luce blu ha anche dimostrato di causare o addirittura peggiorare l'occhio secco ed è associata ad affaticamento degli occhi e disagio. Inoltre, un'eccessiva esposizione alla luce blu può anche sconvolgere il nostro ritmo circadiano, influenzando così il nostro sonno e la qualità del sonno
Se è stato dimostrato che la luce blu può, a seconda dell'esposizione e dell'intensità, danneggiare gli occhi e la vista, cosa sta facendo alla nostra pelle?
In che modo la luce blu influisce sulla tua pelle?
La buona notizia è che, secondo Heiting, "la luce blu non sembra essere in grado di provocare scottature o cancro della pelle come i raggi UV". In effetti, a volte, la luce blu può persino essere benefica per la nostra pelle, ma solo in modi controllati.
L'uso controllato della luce blu (nota anche come terapia della luce blu) viene effettivamente utilizzato dai dermatologi per curare l'acne, la psoriasi, la dermatite atopica e altre malattie della pelle. Heiting spiega che è stato utilizzato anche per facilitare la guarigione più rapida delle ferite e viene utilizzato nel trattamento dei tumori superficiali della pelle. Tuttavia, ci sono preoccupazioni riguardo a ciò che l'esposizione quotidiana dai dispositivi elettronici quotidiani sta facendo sulla nostra pelle.
Anche se potrebbe non portare a problemi di pelle più gravi, Josua Zeichner, M.D. afferma che la luce blu ha ancora effetti degenerativi. "Anche se non penetra nella pelle in profondità come la luce ultravioletta, è stato associato all'invecchiamento precoce della pelle", spiega. È stato anche dimostrato che promuove i danni dei radicali liberi che stimolano la produzione di pigmenti e possono portare a macchie scure.
Incontra l'esperto
Il dottor Joshua Zeichner, M.D. è il direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Hospital di New York City.
Heiting osserva: "L'esposizione incontrollata alla luce blu può indurre cambiamenti ossidativi nella pelle sana che potrebbero causare effetti di invecchiamento precoce, come rughe e altri effetti potenzialmente dannosi". Cita un recente articolo su The Telegraph, in cui i dermatologi negli Stati Uniti e nel Regno Unito hanno condiviso osservazioni cliniche che li hanno portati a credere che l'uso eccessivo di flash della fotocamera sugli smartphone possa causare danni visibili alla pelle. Lo studio ha concluso che "l'esposizione alla luce blu può portare a diversi livelli di danni agli occhi e alla pelle".
C'è anche un recente studio che ha scoperto che l'esposizione a breve termine alla luce emessa da dispositivi elettronici (iPhone 8+, iPhone 6 e iPad di prima generazione) irradiata alle distanze di lettura consigliate dai produttori ea 1 cm sulle cellule della pelle umana può aumentare. la generazione di specie reattive dell'ossigeno, che è collegata all'invecchiamento della pelle. Tuttavia, gli effetti a lungo termine associati all'esposizione ripetuta di dispositivi elettronici non sono noti.
Hai davvero bisogno di un prodotto che blocca la luce blu?
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, vale la pena adottare misure preventive. Come sottolinea Heiting, "È improbabile che l'uso da parte delle persone di computer, tablet, telefoni e altri dispositivi che emettono luce blu (compresi i televisori) diminuirà negli anni a venire. E finché non saranno condotti ampi studi clinici a lungo termine, è impossibile per sapere quanto danno queste fonti di luce blu stanno contribuendo all'invecchiamento e alle malattie ".
Per prima cosa, consiglia di scegliere dispositivi elettronici personali certificati per "bassa luce blu". Spiega che l'industria elettronica sta diventando più consapevole dei potenziali rischi associati all'esposizione alla luce blu, quindi stanno iniziando a introdurre dispositivi che emettono meno luce blu ad alta energia nei loro display. (Anche le protezioni per lo schermo e l'attivazione di qualsiasi software integrato per la riduzione della luce blu possono aiutare.) Ma se desideri fare un ulteriore passo avanti, per quanto riguarda la tua pelle, Zeichner incoraggia la protezione della tua pelle come faresti con i tuoi occhi . Dice: "La protezione dalla luce blu può venire sotto forma di sieri, o può essere fornita all'interno delle tue creme idratanti tradizionali con crema solare. Proprio come faresti con la protezione solare, assicurati di proteggere la tua pelle dalla luce visibile ad alta energia ogni mattina. "
Prodotti che bloccano la luce blu
Poiché la ricerca in continua evoluzione continua a suggerire che l'esposizione a lungo termine può portare a danni, la cura della pelle che blocca la luce blu sta iniziando a fare tendenza. Ecco alcuni dei nostri preferiti.
bareMinerals Complexion Rescue Defense SPF 30 $ 39
Questa crema idratante e leggera protegge la tua pelle dai danni leggeri sia interni che esterni che incontri ogni giorno, il tutto mentre uniforma il tono della tua pelle e aggiunge una sottile lucentezza radiosa.
Siero ialuronico Chantecaille Blue Light Protection $ 150
Quando applicato sotto il tuo siero o crema idratante preferito, questo siero ialuronico idratante è infuso con una combinazione di sostanze vegetali che offrono idratazione e rimpolpamento, proteggendo allo stesso tempo la tua pelle dagli effetti visibili dell'inquinamento della luce blu. Usa due erogazioni sia al mattino che alla sera.
Once Ocean Beauty PROTEZIONE DELLA LUCE BLU + NEBBIA IDRATANTE $ 58
Questo spray viso multitasking è progettato per aiutare a reidratare la pelle proteggendola contro quello che chiamano "invecchiamento digitale" dall'esposizione alla luce blu. Utilizza ingredienti spagnoli resistenti alle radiazioni che lavorano per attivare i sensori della pelle per prepararsi all'esposizione mentre ripara macchie scure, rughe e secchezza causate dal fotoinvecchiamento. Adatto a tutti i tipi di pelle, spritz sul viso tre volte al giorno.
Occhiali Quay Austraila x JLO Cheat Sheet 58 mm con blocco della luce blu $ 60
Poiché la ricerca ha praticamente consolidato il fatto che la luce blu può danneggiare i nostri occhi e la vista, sul mercato esiste una miriade di occhiali protettivi dalla luce blu. E mentre può essere difficile scegliere tra così tante offerte di montature e sagome alla moda, ha senso optare per uno stile più ampio con una maggiore protezione della superficie per proteggere anche la pelle delicata intorno agli occhi.
Adoriamo questi telai oversize di Quay Australia x JLo. La montatura quadrata in metallo è dotata di lenti da 58 mm che bloccano la dannosa luce blu dai tuoi schermi e allo stesso tempo fungono da accessorio alla moda. È una vittoria / vittoria.
Pensieri finali
Il nostro uso di dispositivi elettronici e schermi probabilmente non rallenterà presto. In effetti, è probabilmente sicuro affermare che con l'evoluzione della tecnologia, il nostro tempo sullo schermo non farà che aumentare. Mentre i ricercatori hanno ancora del lavoro da fare per esaminare come l'esposizione alla luce blu possa davvero influenzare la pelle nel tempo, quello che sappiamo finora è sufficiente per farci pensare che proteggere la nostra pelle non sia una cattiva idea. Adottando misure preventive ora, possiamo continuare a mantenere la nostra pelle sana e dimostrarle un po 'di amore in più, lasciando agli scienziati il compito di capire esattamente contro cosa dobbiamo affrontare.
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