La stagione dei sandali è in pieno svolgimento, ma è probabile che i tuoi piedi siano stati avvolti da calzini, collant, stivali e scarpe da ginnastica per mesi. Se tendi a ignorare le tue estremità fino all'ultimo minuto, potresti essere sorpreso di notare che, a parte la mancanza di una bella pedicure, non tutto è come dovrebbe essere. O forse sai benissimo che qualcosa è decisamente successo, ma hai scelto la spensierata ignoranza invece di affrontare la realtà. Ma con i piedi completamente scoperti nel tuo nuovissimo paio di sandali con il cinturino, è tempo di affrontare la dura realtà: i tuoi piedi sono là fuori perché il mondo li veda.
Alcuni problemi ai piedi come talloni secchi e vesciche sono relativamente facili da affrontare, ma ci sono problemi più complicati come verruche e borsiti che richiedono un intervento esperto. Abbiamo chiamato alcuni esperti di piedi diversi per rivelare gli 11 problemi ai piedi più comuni e come affrontarli, in modo da poter mostrare con orgoglio la tua pedicure. Continua a scorrere così presto sarai in grado di mettere il tuo piede migliore in avanti.
Problema del piede comune n. 1: mais
"I calli sono essenzialmente pelle dura incorporata nella pelle a causa dell'attrito e della pressione localizzata", spiega Dina Gohil, fondatrice e MD del DG Podiatrist Mayfair.
Di solito noterai i calli sulle articolazioni delle dita dei piedi o anche sulla pianta del piede.
La correzione: "Si è tentati di usare cerotti di mais, ma questi contengono acido forte e potrebbero bruciare la punta, quindi è meglio evitarli", osserva il team di podologia e podologia della città registrato HPCP. "Utilizzare un tampone non medicato per alleviare la pressione e cercare di rimuovere la causa del problema, che normalmente è una scarpa stretta."
Gohil osserva che "l'archiviazione domestica può fornire un sollievo temporaneo, ma i calli devono essere rimossi da un podologo e nove volte su 10 il trattamento è indolore, senza tempi di inattività necessari ".
Problema del piede comune n. 2: callo
Callus è il termine tecnico per la pelle dura. Se la pelle è disidratata, potresti notare che i tuoi piedi sembrano secchi e polverosi, ma non necessariamente induriti.
La correzione: "I migliori rimedi casalinghi includono l'uso di una lima per piedi su un piede asciutto delicatamente durante la settimana, piuttosto che tutto in una volta. Seguire utilizzando una buona crema per i piedi con l'ingrediente chiave che è l'urea", dice Gohil." Un buon scrub per i piedi può essere efficace anche per piccoli accumuli. Per un maggiore accumulo, è meglio consultare un podologo per rimuoverlo in modo indolore e sicuro per un risultato che può durare fino a otto settimane ".
Il team di Margaret Dabbs utilizza una combinazione del suo olio per il trattamento intensivo sotto una buona spalmatura di Lozione idratante intensiva per i piedi ($ 44) in clinica. Fallo ogni notte per prevenire la secchezza della pelle e la formazione di calli.
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"Non usare mai lame o altri attrezzi affilati a casa, "avverte il team di podologia e podologia della città." Lascia che siano i professionisti! "
Problema del piede comune n. 3: talloni secchi e screpolati
Ok, quindi questo è abbastanza simile al callo. Quando i tuoi piedi sono esposti agli elementi, li metti a rischio di disidratazione. "Il caldo e il freddo estremi possono seccare i talloni", osserva Gohil. Sebbene i talloni secchi e screpolati non siano belli, possono anche essere dolorosi. "Possono anche portare a infezioni poiché le crepe diventano un portale di ingresso per i microrganismi", osserva il team di podologia e podologia della città.
La correzione: Gohil dice che "l'idratazione è essenziale per mantenere i talloni morbidi ed elastici. Se la pelle secca è troppo spessa, consultare un podologo per rimuoverla. "Utilizzare una crema ricca di urea.
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Problema comune del piede n. 4: unghia incarnita
"Le unghie incarnite sono solitamente causate dal taglio delle unghie troppo corte; questo è particolarmente vero se dovessi tagliare gli angoli dell'unghia del piede grande", osserva il team di podologia e podologia della città. "Se il letto ungueale è esposto, può infettarsi, gonfiarsi e quindi premere sul bordo tagliente dell'unghia".
"Una volta che l'unghia si è incastonata nella pelle, l'infezione può peggiorare molto, potrebbe richiedere antibiotici e potenzialmente una piccola procedura per separare l'unghia e la pelle", aggiungono.
La correzione: "Cattura precocemente un'unghia incarnita e puoi prevenire infezioni e dolore estremo ", dice Gohil. "Se sospetti di avere un'unghia incarnita, fissa un appuntamento per la podologia, immergere il piede in acqua salata ogni giorno per 10 minuti finché non vedi un esperto ed evita le calzature attillate. "
Evita le unghie incarnite seguendo i consigli del City Chiropody and Podiatry Team: "Non tagliarti le unghie troppo corte, e evitare di raschiare e pulire i bordi delle unghie con oggetti appuntiti. Usa sempre forbici o tagliaunghie e non strappare l'unghia! "
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Problema del piede comune n. 5: Verruca
È probabile che a un certo punto della tua vita tu abbia avuto una verruca o conosci qualcuno che l'ha avuta.
"La verruca può presentarsi come un 'punto' o molti 'punti' sui piedi che di solito non fanno male quando ci cammini sopra a meno che non siano in una posizione di carico del piede, ma se colpisci l'area o applichi lateralmente pressione, proverai un dolore pungente ", spiega Dabbs. "Sono molto vascolari, quindi possono avere contusioni al di sotto che danno l'aspetto di macchie nere e possono sanguinare facilmente. La verruca è prevalente tra i giovani ma può colpire chiunque di qualsiasi età in qualsiasi momento".
La soluzione: dovresti sempre far diagnosticare la tua sospetta verruca da un esperto. Esistono rimedi da banco, ma gli esperti in clinica possono utilizzare topici più forti per affrontare il problema. "In clinica, uso un acido salicilico al 60%", dice Gohil.
Problema comune del piede n. 6: unghie fungine
Non sei sicuro di avere un'unghia fungina? Guarda il video di YouTube di Gohil qui sotto.
La correzione: "Una buona igiene è essenziale per evitare le unghie fungine: indossa nuovi calzini freschi ogni giorno, asciugali accuratamente tra le dita dei piedi, lascia che le scarpe fuoriescano e alterna le calzature. Optare per buoni materiali per scarpe come pelle e pelle scamosciata", consiglia Gohil. "Usa trattamenti topici antifungini, prova i calzini di bambù, che sono antimicrobici, e riduci anche l'assunzione di carboidrati e zuccheri nella tua dieta, in quanto ciò può aiutare!"
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Problema del piede comune n. 7: alluce valgo
"Un borsite è una protuberanza ossea che si sviluppa all'articolazione dell'alluce", afferma il City Chiropody and Podiatry Team. "Le borsite possono peggiorare nel tempo e diventare dolorose, a volte anche limitando il movimento dell'articolazione dell'alluce. Spesso possono diventare doloranti con scarpe strette e camminare o correre."
La correzione: Gohil ce lo dice borsiti vengono ereditati, quindi non c'è molto che puoi fare per evitarli, ma la prevenzione può aiutare. "È così importante indossare calzature che si adattino alla larghezza del piede, con un buon supporto per il mesopiede e la caviglia ", lei consiglia. "Puoi anche massaggiare l'alluce per mantenere l'articolazione flessibile."
Il team di podologia e podologia della città osserva che "indossare cuscinetti imbottiti per alleviare la pressione può spesso essere utile per ridurre il dolore. Gli esercizi di stretching e rafforzamento possono aiutare ad alleviare lo stress sull'alluce."
In definitiva, potrebbe essere necessario far operare l'alluce valgo, quindi vale la pena vedere un esperto che parli delle tue opzioni se il tuo dolore all'alluce valgo diventa eccessivo.
Problema del piede comune n. 8: facilite plantare
"Il dolore al tallone può essere una delle tante condizioni, ma più comunemente è causato dalla fascite plantare, dove il dolore di solito si avverte all'interno del tallone o nell'area dell'arco", osserva il team di podologia e podologia della città. "Uno dei segni distintivi è il dolore nei primi passi al mattino o dopo essere stati seduti per un lungo periodo."
La correzione: "La fascilite plantare è una condizione infiammatoria, quindi l'obiettivo principale dovrebbe essere quello di ridurre l'infiammazione", osserva Gohil. "Tieni la gamba sollevata il più possibile, indossare scarpe da ginnastica quando si cammina o si è in viaggio, utilizzare gel antinfiammatori e pediluvi di acqua salata."
Allungare quotidianamente i polpacci può aiutare, osserva il team di podologia e podologia della città, ma avvertono che se il il dolore persiste, prenota per vedere il tuo podologo e possono aiutarti a diagnosticare e darti un programma di trattamento.
Problema comune del piede n. 9: piede d'atleta
Il piede dell'atleta è caratterizzato da un'eruzione cutanea pruriginosa e squamosa. È causato da un'infezione fungina, di solito entrando in contatto con l'organismo Trichophyton rubrum che esiste in ambienti caldi e umidi come i piedi sudati, le palestre e gli spogliatoi delle piscine, osserva il City Chiropody and Podiatry Team.
Margaret Dabbs osserva che i sintomi includono:
- Pelle rotta, che spesso ha un "rossore" sottostante alla pelle
- Pelle squamosa
- Prurito e vesciche
- Piedi sudati e odore
Nota che il piede dell'atleta può colpire uno o entrambi i piedi e può divampare di tanto in tanto, causare bruciore, dolore pruriginoso alla pelle, oppure può essere indolore e solo antiestetico.
La correzione: "Piede dell'atleta può essere trattato con preparati da banco contenenti agenti antifungini. Parla con il tuo medico o farmacista su quale prodotto è giusto per te ", afferma il team di podologia e podologia della città.
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Per prevenire lo sviluppo del piede dell'atleta, Dabbs consiglia:
- Evita di indossare scarpe chiuse senza calze. I calzini aiutano ad assorbire il sudore dai piedi, evitando che le scarpe si inumidiscano troppo.
- Prova ad alternare le tue calzature in modo che abbiano la possibilità di asciugarsi.
- Evita di indossare collant di nylon. Invece, prova a indossare materiali traspiranti come calze ricche di cotone o bambù.
- Asciugare accuratamente tra le dita dei piedi con un asciugamano morbido dopo la doccia o il bagno.
- Lavare periodicamente i calzini ad alta temperatura (oltre 60 gradi Celsius) per decontaminarli.
Dabbs consiglia di utilizzare la polvere per i piedi Margaret Dabbs ($ 28) al mattino prima di indossare i calzini.
Problema del piede comune: # 10 piedi sudati (e odore)
Se soffri di sudore ai piedi, ci sono alcune cose che puoi fare per evitare che si verifichi e porti a lesioni della pelle, vesciche o odori. "Il sudore è prodotto naturalmente da tutti noi e di solito evapora dalla pelle", afferma il team di City Chiropody and Podiatry. "Tuttavia, all'interno delle calze e delle scarpe, il sudore può rimanere intrappolato, soprattutto negli spazi tra le dita dei piedi".
La correzione: Dabbs osserva che l'igiene dei piedi è molto importante se si soffre di piedi sudati. "Tieni i piedi puliti e il più asciutti possibile con calzini puliti e asciutti e scarpe fresche e cerca di evitare di indossare scarpe chiuse o scarpe da ginnastica senza calzini ", dice."Usa un asciugacapelli per asciugare i piedi dopo averli lavati. "
Puoi anche seguire i suggerimenti sopra per prevenire il piede dell'atleta sopra, ma il team di podologia e podologia della città consiglia anche di applicare alcol denaturato sui piedi. Immergi un po 'su un batuffolo di cotone e strofinalo tra le dita dei piedi almeno una volta al giorno. Dopobarba o profumo funzionano altrettanto bene; fare attenzione a non usarlo se la pelle è rotta. "
Problema comune del piede n. 11: vesciche
Le vesciche capitano a tutti noi. "Le esigenze della vita di città, le calzature da ufficio e gli spostamenti quotidiani possono molto spesso essere causa di vesciche", osserva il team di podologia e podologia della città. "Le vesciche si formano quando l'attrito viene applicato su un'area della pelle e reagisce alla forza di taglio. Le persone attive e gli atleti sono particolarmente a rischio".
La correzione: A meno che non siano dolorose, la squadra di podologia e podologia della città afferma che è meglio lasciare le vesciche da sole.
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"Ma i tempi di guarigione delle vesciche possono essere migliorati con cure podologiche professionali per scaricare e vestire la zona, dandoti il recupero più rapido ".
Avanti, 8 passaggi per darti una fantastica pedicure.
