L'aumento di peso durante le festività natalizie sembra inevitabile: cos'altro potrebbe accadere quando ti trovi di fronte a una stravaganza di un mese di prosciutto cotto, cocktail infiniti e cene di recupero? Tuttavia, nonostante tutte le prove circostanziali del contrario, è effettivamente possibile cavalcare il Natale senza sacrificare tutto ciò che è festivo (o aumentare la taglia del vestito).
Secondo Olivia Palermo, icona di bellezza e proprietaria di capelli notoriamente perfetti, ci sono alcuni passaggi che puoi seguire se vuoi prevenire l'aumento di peso o persino dimagrire durante il periodo delle vacanze. La parte migliore? Ogni consiglio è totalmente fattibile. Di seguito non troverai consigli poco pratici da Palermo. (Perché indicazioni come "sostituire il caffè con un infuso a base di erbe mitiche raccolte all'alba" o "tagliare panna montata e formaggio" non ce la faranno a dicembre.)
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Scegli il vino rosso sul liquore
Palermo consiglia di "mantenere il bere al minimo" durante le festività natalizie, il che è un buon consiglio se stai cercando di prevenire l'aumento di peso. Poiché l'alcol è pieno di calorie vuote e impedisce al corpo di bruciare qualsiasi altra cosa prima che venga metabolizzato, non è esattamente un alimento dietetico. Tuttavia, dicembre è un periodo festivo dell'anno e ci sono molte occasioni in cui vogliamo essere allegri. Se non sei pronto ad abbracciare neppure l'astinenza, Palermo consiglia di scegliere il vino rosso piuttosto che i superalcolici, ove possibile: "Il resveratrolo nel vino rosso è molto salutare per te in quanto è un antiossidante". Non so voi, ma siamo venduti.
Aumenta l'assunzione di acqua
Bottiglia d'acqua S'Well $ 35
Se lo abbiamo sentito una volta, lo abbiamo sentito cento volte: mantenere livelli adeguati di H2O è fondamentale per mantenere i nostri corpi sani. Come sottolinea Palermo, bere regolarmente acqua ti farà anche sentire meno affamato. (Per tua informazione, bere acqua subito dopo esserti svegliato a stomaco vuoto è un noto trucco giapponese per perdere peso.) Se preferisci aromatizzare la tua acqua, ti suggeriamo di aggiungere il supplemento di collagene marino Mango di Vida Glow ($ 50) per una dolcezza sottile e benefici extra di bellezza .
Allinea lo stomaco prima della festa
The Beauty Chef Body Inner Beauty Powder $ 70
Se hai problemi a evitare i piatti di formaggio / sei umano o non puoi fare a meno di scegliere il cibo mentre lo prepari, Palermo consiglia saggiamente di mangiare un'insalata o bere un frullato di proteine a basso contenuto di carboidrati prima della festa. "(Questi) tenderebbero a riempirti prima e anche (a darti) del cibo per assorbire l'alcol, invece di bere a stomaco vuoto", dice. La polvere di bellezza interna del corpo di Beauty Chef ($ 70) è una soluzione rapida e fornisce proteine vegane, oltre a verdure alcalinizzanti e matcha emanano un bonus superfood.
Fare una passeggiata
È facile lasciare che la tua normale routine di fitness scivoli durante le festività natalizie. Chi vuole andare in palestra quando invece potresti sorseggiare un frosé (o quei vini rossi di cui sopra)? Inoltre, i postumi di una festa non ti lasciano esattamente nelle condizioni ideali per un allenamento. Invece di abbandonare completamente la tua routine di esercizi, Palermo dice che accumulare qualche giro intorno all'isolato può aiutarti a mantenerti in carreggiata: "Camminare quotidianamente porterà una grande quantità di ossigeno nei tuoi tessuti e aiuterà a far circolare le vitamine, i minerali e gli ormoni in tutti i tuoi organi. . "
