È perfettamente normale voler apparire e sentirsi al meglio prima di un grande evento, una vacanza o qualunque cosa richieda il tuo programma: dopotutto siamo solo umani. Quindi, per le volte in cui ti senti gonfio, o semplicemente non come te stesso, e vuoi ricorrere a un rapido rimedio per rimettere in moto la tua fiducia, ti sentiamo. Le diete improvvise non fanno per noi, quindi non troverai alcun tipo di pulizia estrema, berrai questa miscela di limone, pepe e acqua e solo quel tipo di piano qui. No, invece, abbiamo sfruttato il cervello del genio Philip Goglia, dietista di star come i Kardashian, Brie Larson e Cara Delevingne, per i suoi trucchi veloci per preparare i clienti sul tappeto rosso senza privare i loro corpi.
Incontra l'esperto
Philip Goglia è un famoso dietista e fondatore di Performance Fitness Concepts, una clinica basata sulla nutrizione e fisica a Santa Monica, in California. Goglia è stato consulente per i film Marvel, ha creato un romanzo sulla salute e il benessere ed è apparso in riviste come People, In Touch e Men's Fitness.
Mentre questi suggerimenti sono ottimi per un rapido sesh di sbuffo, de-gonfiore e tonificazione prima di camminare sul tappeto rosso (o sul marciapiede che porta alla festa di compleanno del tuo amico), Goglia ha anche un fantastico programma che ti aiuterà reimpostato in una settimana. Lo chiama il suo G-Plan, il primo piano alimentare di sette giorni online per gli utenti, basato sul loro tipo di corpo metabolico. Dovrai solo fare un quiz in anticipo in modo che il piano possa essere personalizzato in base alle tue esigenze e sei pronto per partire! Ma se non hai sette giorni (o i fondi per sostenere il consiglio di un dietologo di celebrità), prova i seguenti trucchi per soluzioni rapide in un pizzico.
Diventa salato
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"La sera prima, suggerisco di fare un bagno di sale Epsom. Aggiungi 12 libbre di sale Epsom nell'acqua calda del bagno, immergiti per 20 minuti, risciacqua con acqua fredda, vai a letto e svegliati più snello!" dice Goglia. Dodici libbre possono sembrare tante, ma l'obiettivo è perdere peso in acqua, quindi il contenuto di sale è molto alto, a differenza di poche tazze per un piacevole ammollo. Tuttavia, suggeriamo un po 'di idratazione dopo il bagno, in modo che la pelle non si riduca a causa della disidratazione.
Mangia e bevi cetrioli
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"Aggiungi il cetriolo alla tua acqua per favorire la perdita di peso", dice Goglia. Il cetriolo ha proprietà antinfiammatorie ed è anche un diuretico. Buh-bye, bloat!
Questa potrebbe non essere una soluzione rapida, ma Goglia dice che solo un'ora al giorno di allenamento è la chiave per prepararsi all'evento. "Fai un'ora di cardio al giorno, sei giorni alla settimana: cardio cardiaco statico alternativo con cardio a intervalli dinamici a giorni alterni. E, naturalmente, bevi un litro d'acqua durante l'allenamento."
"Bevi acqua naturale, non frizzante", dice Goglia. "Prova a bere almeno 1/2 un'oncia per libbra di peso corporeo al giorno. Il massimo è un'oncia per una libbra di peso corporeo al giorno."
"Non mangiare pane, latticini o bere alcolici 12 giorni prima dell'evento", dice Goglia, "e niente amido di notte! Mangia pesce e verdure solo a cena, ma stai lontano da verdure gonfie come broccoli, cavolfiori e mais . "
Essere preparato"
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Hai sentito parlare di mettere il Preparato H sotto gli occhi per stringere le borse, ma Goglia suggerisce di applicarlo anche altrove. (No, non lì.) "Usa piccole quantità di Preparazione H sotto gli occhi, dietro le gambe e sotto il mento due sere prima e la sera prima di un evento per rassodare la pelle."
Come ti prepari per un grande evento? Assicurati di leggere i migliori consigli approvati dai truccatori per apparire al meglio davanti alla fotocamera.
