Quando si tratta di cattive abitudini, le piccole cose che facciamo possono variare da irritanti e innocue (come il chewing gum ad alta voce) a addirittura pericolose per la vita (come inviare messaggi di testo durante la guida). In mezzo, c'è una gamma completa di attività che possono essere piacevoli a breve termine ma non così eccezionali a lungo termine. Per molti, un'abitudine comune è "rompere" le articolazioni, che si tratti della schiena, del collo o delle nocche. Ma è davvero un grosso problema? Abbiamo parlato con due chiropratici per scoprirlo. Continua a leggere per vedere cosa hanno da dire sul rompersi il collo.
È brutto rompersi il collo?
Prima di tutto, è importante capire cosa sta realmente accadendo quando ti spezzi il collo. Quel suono "scoppiettante" o "schioccante" che senti proviene dal movimento dei tendini ed è accompagnato dal rilascio di gas come azoto, ossigeno e CO2 che sono presenti nel liquido sinoviale delle articolazioni (che le ammortizza e le lubrifica). Ma quando ti rompi le articolazioni, viene rilasciato anche qualcos'altro: endorfine.
Secondo il chiropratico di Beverly Hills Jay Dvorsky, "Quando una vertebra è fuori posto, generalmente è di un paio di millimetri. Quando si regola un'articolazione, si muove e rilascia endorfine, gli antidolorifici naturali del corpo, che si sentono davvero bene. Sfortunatamente, è così bello che le persone cercheranno di adattarsi per ottenere quel rilascio, e poi continuano a tornare indietro per replicare quella sensazione. "
Incontra l'esperto
Jay Dvorsky, DC, è un chiropratico certificato a Beverly Hills, in California.
Anche se questo potrebbe non rappresentare una grave minaccia per le articolazioni come le nocche (studi hanno dimostrato che il cracking delle nocche potrebbe non avere nemmeno un grande impatto sulle condizioni osteoartritiche), i rischi sono molto più gravi quando si tratta del collo. Come osserva Dvorsky: "Il problema con il collo è che il tronco encefalico è proprio lì, quindi se, per esempio, si verifica un incidente e i legamenti non tengono, si può essere davvero nei guai".
Qual è la cosa peggiore che può succedere quando ti rompi il collo?
Secondo il blog Keck Medicine della University of Southern California (scritto da medici che lavorano lì), "Anche se è probabile che di tanto in tanto ti rompa il collo o la schiena da solo, non avere un amico che lo faccia per te, perché potrebbero applicare troppa pressione e causare lesioni. "
Come molte altre forme di cura di sé a casa, il chiropratico di New York Jeff Rosenberg afferma che rompersi il collo comporta una serie di rischi, sebbene siano rari. "Per i principianti, spezzarsi il collo con forza può aggravare alcuni dei nervi e dei dischi del collo, specialmente se sono infiammati (il che alla fine potrebbe portare a più dolore)", dice, sottolineando che il rischio successivo potrebbe essere l'ipermobilità ". L'ipermobilità si verifica quando i legamenti sono stati ripetutamente stirati eccessivamente ", spiega." I legamenti eccessivamente tesi portano all'instabilità, che può accelerare l'artrosi ".
Incontra l'esperto
Jeff Rosenberg, DC, è un chiropratico certificato a New York City.
Inoltre, in casi estremamente rari, lui (ei medici della Keck Medicine) notano che spezzarsi il collo può portare a un ictus del tronco cerebrale. (In effetti, nell'aprile 2019 un paramedico di 23 anni si è dato un ictus rompendosi il collo, anche se l'American Council on Science and Health ribadisce che è stato probabilmente uno strano incidente). Pertanto, anche se (leggi: quando) cerchi assistenza professionale, è importante far sapere al tuo chiropratico se hai un aumentato rischio di ictus. Meglio prevenire che curare, giusto?
Qual è il modo migliore per alleviare la pressione sul collo?
Come afferma Rosenberg, specializzato nella decompressione spinale di Cox a bassa velocità, "Proprio come con qualsiasi condizione di salute, se desideri che venga eseguita correttamente la prima volta, è meglio andare da un professionista specializzato nella zona della tua lamentela principale. "
Pertanto, se inizi a sentire il bisogno di spezzarti il collo, considera invece di chiamare un chiropratico. E quando cerchi un medico che ti aiuti con il tuo disagio, prendi in considerazione la possibilità di controllare la specialità di Rosenberg.
"La differenza tra la maggior parte delle altre tecniche chiropratiche e la decompressione spinale di Cox è che è molto delicata", spiega Rosenberg. A differenza della maggior parte delle tecniche chiropratiche che richiedono una spinta ad alta velocità, che potrebbe rendere qualcuno ansioso di vedere un chiropratico in primo luogo, per non parlare della tensione e dell'ansia durante il trattamento effettivo, dice che la decompressione spinale di Cox utilizza un ritmo ritmico a bassa velocità movimento che è meno probabile che causi ulteriore disagio. "Oltre ad allineare la colonna vertebrale, è stato dimostrato che la decompressione spinale di Cox riduce la pressione delle ernie discali, che possono causare una vasta gamma di sintomi che vanno da mal di testa e dolore al collo a intorpidimento, dolore lombare e sciatica", dice Rosenberg. Inoltre, dato l'approccio più lento e delicato al sollievo dalla tensione, afferma che "la possibilità di avere un ictus dalla tecnica è eliminata perché non c'è una spinta ad alta velocità sulle arterie situate nel collo. " In effetti, condivide che fino ad oggi non si sono verificati casi di ictus da decompressione spinale di Cox.
Il finale da asporto
In poche parole, è una cattiva idea rompere il collo se lo fai da solo o lavori con qualcuno che non è adeguatamente addestrato. Anche se al momento può sembrare fantastico, l'abitudine può portare a seri problemi lungo la strada. "Il problema è che ci sono legamenti e tendini collegati ai muscoli che tengono la testa in posizione e la aiutano a rimanere stabile", dice Dvorsky, "Quindi se muovi troppo il segmento, questi possono indebolirsi e perdere la loro integrità nel tempo. "
Questo danno può diventare più pronunciato con l'invecchiamento e può emergere durante un incidente automobilistico, un infortunio sportivo o una caduta. Rompere il collo (una parte del corpo che contiene essenzialmente il fulcro del sistema nervoso centrale) può creare danni permanenti, in particolare se si tratta di un'abitudine di routine. In definitiva, aggiustare il collo può giovare all'allineamento della colonna vertebrale e alla salute generale, ma è un'attività che è meglio lasciare ai professionisti.
Avanti: scopri se è brutto schioccare la schiena o no.
