ProLon's The Fasting Mimicking Diet ($ 249) non ha rivali. Ideato dal dottor Valter Longo, il programma di dieta di cinque giorni è progettato per metterti in uno stato di digiuno senza dover rinunciare al cibo. A differenza di altre diete, il programma ProLon non è troppo focalizzato sulla perdita di peso (sebbene questo sia un effetto collaterale per molti). L'obiettivo è invece quello di promuovere l'auto-riparazione e il ringiovanimento cellulare, una pulizia cellulare se lo desideri. Il cibo preconfezionato, gli integratori e le miscele di bevande sono sapientemente messi insieme per ingannare il tuo corpo in uno stato di digiuno e per mantenerti sorprendentemente sazio. Il digiuno intermittente, se eseguito correttamente, ha una moltitudine di benefici scientificamente provati e supportati da nutrizionisti, dalla riduzione dello stress alla riparazione e rigenerazione cellulare, al miglioramento della funzione cognitiva e della memoria e persino alla riduzione del rischio di malattia. A base vegetale e sorprendentemente gustoso, ProLon dovrebbe essere fatto in cicli di cinque giorni in tre mesi consecutivi. L'attrazione principale è che ProLon afferma di aiutarti a perdere il grasso viscerale nella zona della pancia, che può essere un punto ostinato per alcune persone (e può persino portare a problemi di salute); negli studi clinici, gli individui hanno perso in media 5,7 libbre e 1,6 pollici dalla circonferenza della vita dopo aver fatto ProLon. Il marchio enfatizza anche altri benefici per la salute, come la pulizia cellulare e il bilanciamento del metabolismo, fornendo al tuo corpo una combinazione scientificamente sviluppata di micro e macronutrienti, come motivo per provarlo.
Ho provato The Digiuno Mimicking Diet per cinque giorni ed è andata così. Lo rifarei di nuovo? Continua a leggere per scoprirlo.
Il digiuno che imita la dieta giorno 1:
ProLon's The Fasting Mimicking Diet è contenuto in una scatola abbastanza piccola. Sono preoccupato: come faranno questi piccoli pacchetti di cibo a farmi andare avanti per quasi una settimana ?! All'interno della scatola ci sono cinque scatole più piccole, ognuna contiene tutto ciò di cui hai bisogno per mangiare e bere. C'è anche un pratico programma in modo da sapere cosa consumare e quando, dall'integratore e dai tè alle zuppe e alle barrette.
Il primo giorno racchiude la maggior parte delle calorie (circa 1100) che è inferiore a quelle che mangio di solito, ma comunque è abbastanza facile. La mattina inizia con un tè al limone e menta verde, un delizioso snack bar e un integratore di olio di alghe. A pranzo, divoro una zuppa di pomodoro, cracker di cavolo riccio, olive con sale marino e un integratore NR-3 (un multivitaminico e minerale). Il pomeriggio consiste in un tè alla menta e un altro snack bar. Poi a cena, ho la zuppa di minestrone, una L-Bar (uno spuntino appiccicoso al cioccolato) e un altro multivitaminico. Non sono troppo esigente per il cibo (mi piacciono i pasti in aereo) ma ho trovato tutto abbastanza gustoso. La pratica agenda giornaliera mi aiuta a tenermi in pista e non c'era molto tempo tra mangiare e bere.
Secondo un neuroscienziato, questi alimenti dicono al tuo cervello che sei pienoLa dieta del digiuno che imita il giorno 2:
Dal secondo al quinto giorno, hai una bevanda L aromatizzata agli agrumi che aggiungi all'acqua nella bottiglia ProLon che ricevi (la quantità che aggiungi dipende dal tuo peso corporeo). Ha un buon sapore ed è pensato per allontanare la fame tra i pasti, ma io sono ancora abbastanza affamato. Sono piuttosto distratto al lavoro e ho finito per avere un'emicrania piuttosto terribile la sera e devo andare a letto presto. Immagino che siano stati ritiri di caffeina? Quindi, se bevi molto caffè, ti suggerisco di ridurre l'assunzione prima di iniziare la dieta imitazione del digiuno.
Il digiuno che imita la dieta giorno 3:
Il mio mal di testa si è placato e non ho più fame come il giorno prima. Sembra molto più facile, anche se oggi non c'erano olive o barrette di cioccolato su cui fare uno spuntino. Tuttavia, c'è un buon mix di zuppe per mantenere le cose interessanti. Ieri c'era il fungo seguito da minestrone e quinoa, oggi è di nuovo la zuppa di pomodoro e il semplice minestrone per cena. Detto questo, incontro gli amici la sera e loro mi fanno notare che sicuramente non sembravo il mio solito io felice!
Il digiuno che imita la dieta giorno 4:
Sono decisamente nel ritmo delle cose dal quarto giorno. Mi sono sentito meno gonfio e ho molta più energia rispetto all'inizio della settimana. Inoltre, posso vedere la luce alla fine del tunnel. Oggi posso anche fare uno spuntino non su uno, ma su due confezioni di olive, ma poi arriva il disastro … Questo è stato l'ultimo giorno che includeva la tavoletta di cioccolato, ma manca dalla scatola! Non credo di essere mai stato così arrabbiato come in quel momento.
Questa dieta anti-dieta pretende di usare la psicologia per aiutare gli utenti a fare scelte alimentari più saneLa dieta di imitazione del digiuno, giorno 5:
Emicrania a parte, i cinque giorni sono stati abbastanza facili! Il terzo e il quinto giorno erano i più bassi in termini di cibo e mancavano di qualsiasi tipo di leccornia come la barretta di cioccolato (l'ho già detto ?!) o le olive. Ma sapendo che presto sarei stato di nuovo in grado di mangiare normalmente, sono riuscito a superare l'ultimo giorno. Ho sicuramente notato che ero meno affamato il quinto giorno rispetto all'inizio. Nella confezione riceverai una guida ai pasti di transizione per il sesto giorno: avocado su pane tostato per colazione, verdure arrostite a pranzo e zuppa di cavoli e carote per cena. Quindi, c'è una lista della spesa suggerita di alimenti da rifornire e incorporare nei pasti quotidiani che vanno avanti.
I miei pensieri finali
Tutto sommato, la dieta di imitazione del digiuno di ProLon è abbastanza semplice e i cinque giorni non sono sembrati troppo lunghi. Come ho già detto, in seguito, hai intenzione di tornare facilmente ai pasti regolari con un sacco di cibo sano e nutriente ma con una dichiarazione di non responsabilità completa: sono uscito per un curry! Ho perso circa sei libbre in una settimana, cosa che non mi aspettavo, poiché questa disintossicazione riguarda la longevità piuttosto che la perdita di peso. Direi di aver recuperato metà di quel peso entro una settimana. Tuttavia, nei giorni successivi, sentivo decisamente di avere più energia, la mia pelle era più chiara e la disintossicazione mi ha messo in una buona abitudine di bere più acqua, qualcosa che tendo a dimenticare di fare. Mi ha anche fatto desiderare frutta e verdura fresca e qualsiasi cibo che non avesse visto un pacchetto, e non è una cosa negativa! La dieta imitazione del digiuno è progettata per essere eseguita tre volte durante mesi consecutivi ogni anno per raccogliere i benefici della longevità e non sarei contrario a farlo di nuovo ma, per ora, mangiare cibi freschi e bere più acqua mi farà bene.
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