Secondo la National Alliance on Mental Illness, circa il 18,5% degli adulti negli Stati Uniti soffre di malattie mentali ogni anno. Questa è una parte significativa della nostra popolazione, una persona su cinque, ma lo stigma e l'incomprensione che circondano la salute mentale rimangono.
Come redattori, non siamo qui per distribuire diagnosi, lo lasceremo ai medici. Quello che speriamo di fare è offrire un po 'di sollievo attraverso consigli utili, comprensione o semplice connessione in un momento in cui fisicamente siamo tutti soli. Ecco perché in onore del mese della sensibilizzazione alla salute mentale, stiamo evidenziando storie crude e non filtrate di ansia, isolamento, depressione e la terapia o i farmaci per la catarsi possono portare. La speranza? Per sentirsi a proprio agio nel discutere la nostra salute mentale come facciamo le nostre routine di cura della pelle.
Come sempre, consultare il proprio medico personale prima di apportare modifiche al farmaco.
Non sono mai stata una persona mattiniera. Ci ho provato e, nonostante gli innumerevoli articoli di "routine mattutina delle donne di successo" che ho letto, non ci riesco del tutto. Non ci sono pilates mattutini e acqua al limone, ma piuttosto il pulsante snooze e molto probabilmente un latte con troppo zucchero. Inoltre, non posso dire che mi piace uscire e andare a letto la sera quasi sempre pieno di lunghi periodi di insonnia. Questi sembrano tutti tratti abbastanza tipici per una donna millenaria introversa e orientata alla carriera. Così tipico che è difficile vedere quando la linea inizia a sfocarsi tra il comune e qualcosa a cui dare uno sguardo più approfondito.
Quella frase mi ha imbrattato tempo fa, al liceo. Anche se non riesco a individuare il giorno o addirittura l'anno esatto, i sintomi sono passati da un sussurro sommesso a un lamento a tutto volume. Alzarsi dal letto è diventato impossibile e le richieste supplichevoli di mia madre di prepararmi sono state accolte con attacchi di singhiozzo. Ho smesso di godermi tutto e ho smesso di ballare, cosa che avevo fatto per anni. Ogni cosa cominciò ad accumularsi fino a diventare una spirale fuori controllo. Quelli che erano iniziati come problemi da adolescente lunatici si sono trasformati in una preoccupazione pericolosa per la vita. Ero un suicida; Ho iniziato a farmi del male e ho formato una relazione terribile con il mio corpo affamato, abbuffato, aderito a gruppi pro-ana e dieta restrittiva. Sono stato gettato in una routine di test di un nuovo antidepressivo ogni due mesi, spesso trovando poco sollievo e molti effetti collaterali dolorosi. Durante i miei tentativi ed errori sugli antidepressivi, ho subito scoperto che assumere farmaci per un disturbo mentale era qualcosa di cui "vergognarsi". Anche se ho sentito il sostegno della mia famiglia, c'era ancora un'aria di delusione. I miei amici non capivano del tutto e il mio partner all'epoca iniziò a dubitare della validità dei miei problemi.
Mia madre è un'infermiera registrata per una nota azienda sanitaria e nei suoi rari periodi di tempo libero lavora come infermiera olistica. Il suo avere una mano in entrambi i mondi del trattamento è stato utile mentre ho iniziato a imparare a gestire la mia depressione. Mi ha supportato pienamente nell'assunzione di una ricetta tradizionale, ma ha anche suggerito una varietà di integratori e trattamenti, come la digitopressione e diete sane. È diventato un problema quando ha smesso di essere l'unica a offrire suggerimenti.
Man mano che diventavo più bravo a farcela, era più facile essere più aperto con le persone su quello che stavo passando. Sfortunatamente, queste conversazioni sono diventate più simili a sessioni di giudizio indesiderate. La gente diceva cose come: "Potrebbe essere tutto nella tua testa?" o "Hai provato a fare yoga e ad allenarti? Affermazioni positive? " Poi c'erano altri esempi più indiscreti. "Gli antidepressivi non sono salutari. Hai provato metodi più naturali? " e "Come fai a sapere che si tratta effettivamente di depressione? Tutti si rattristano a un certo punto. "
Anche fuori al bar gli amici si arrabbiavano o si infastidivano se non bevevo, nonostante dicessi tranquillamente che non potevo a causa delle mie medicine. Le mie risposte oneste cominciarono a sembrare scuse e questi commenti non richiesti iniziarono a divorarmi. Il più delle volte volevo urlare alle persone. Chiedere loro se pensavano davvero che non avrei preso in considerazione tutti i tipi di soluzioni e cure; se davvero pensassero che mi piace essere infelice. Ho iniziato a chiedermi se stavo davvero avendo problemi o se fossi solo una persona debole e pessimista. Dovevo dimostrare di essere al di sopra delle prescrizioni. Sono caduto in un pericoloso, circolo vizioso di smettere di prendere i miei antidepressivi, diventando di nuovo terribilmente depresso, cercando di mangiare sano e allenarmi di più, quindi ritirarmi nello studio del medico per una nuova prescrizione. La tristezza dolorosa e da mandare via da te che conoscevo così bene tornava sempre, indipendentemente da quello che cercavo. Gli amici e la famiglia, e anche io, non sono riusciti a rendersi conto che tutto ciò che stavo provando e sperimentando non era normale, e no, lo yoga da solo non avrebbe risolto il problema.
Mi ci è voluto molto tempo per smettere di ascoltare, le cose sono peggiorate. Alla fine ho capito che la depressione aveva una presa sulla mia vita migliore di me, cosa che non potevo più sopportare.
Ho iniziato a vedere un nuovo terapista. Ho visitato un nuovo medico che ha scoperto che c'erano diversi gruppi di antidepressivi a cui nessuno mi ha dato la possibilità. Ho iniziato un nuovo farmaco e per la prima volta qualcosa ha funzionato. Sono scoppiato in lacrime durante la nostra telefonata di follow-up, dicendole che volevo alzarmi dal letto ogni mattina e non avevo voglia di morire. Non riuscivo a ricordare l'ultima volta che mi sono sentito in quel modo. È stato rinfrescante reimparare cosa si prova a non sentirsi tristi ogni minuto della giornata. I miei antidepressivi e una combinazione di alimentazione sana ed esercizio fisico hanno iniziato a rendere la vita degna di essere vissuta di nuovo.
So di non essere l'unico con la depressione a sperimentarlo. Alcuni dei miei amici più cari, diversi membri della famiglia e persino alcuni estranei mi hanno confidato che anche loro stavano prendendo qualche tipo di farmaco per la depressione o l'ansia. La maggior parte ha convenuto che di solito è più facile tenerlo per sé; la condivisione in realtà porta solo a rimproveri inutili. Secondo il Journal of the American Medicine Association, un adulto americano su sei sta assumendo una prescrizione psichiatrica e l'84% di queste persone lo ha fatto a lungo termine. Non siamo soli, è solo che lo stigma che circonda i farmaci ci ha convinto che dobbiamo tacere al riguardo.
Innumerevoli appuntamenti dal dottore, diversi terapisti e più di dieci prescrizioni dopo, sono ancora qui. E la maggior parte di questo motivo è grazie agli antidepressivi. Sono felice per le persone che non hanno bisogno di prendere una pillola ogni giorno per mantenere la testa fuori dall'acqua. Ma alcuni di noi hanno bisogno di qualcosa di più di una dolce meditazione e di una corsa mattutina. Anche se dovresti sempre fare ciò che ritieni sia meglio per te, a volte sentire che va bene da qualcun altro può fare un'immensa differenza. Vorrei che il mio io più giovane avesse quella persona che mi dicesse che prendere antidepressivi va bene e che è qualcosa di cui non dovrei vergognarmi. Vorrei aver saputo dall'inizio che va bene avere antidepressivi come piano a lungo termine.
Sto ancora imparando. Ma una cosa che cerco di ricordare è quanto sia importante fare ciò di cui hai bisogno per rendere la vita buona piuttosto che semplicemente sopportabile. Prendere una pillola non diminuisce la tua forza.
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