Cosa significa veramente lasciar andare? Quando abbiamo rivolto questa domanda ai nostri editori e lettori, le loro risposte hanno dimostrato che il dolore, la catarsi e la rinascita si manifestano in tutte le forme, sia che si tratti di passare finalmente da una relazione fallita, ricostruirsi dopo un trauma doloroso o di salutare in silenzio persona che eri una volta. La nostra serie Letting Go mette in evidenza queste storie avvincenti e complicate. Di seguito, la blogger Rachel Rhee di The Dimple Life condivide uno sguardo intimo sulla sua guarigione dopo un'aggressione sessuale. Ed. nota: questa storia condivide i dettagli sulle aggressioni sessuali che potrebbero scatenare alcuni.
Doveva essere una tipica serata di fine settimana divertente. Ricordo di essermi preparato per la serata, sentendomi fiducioso in un nuovo LBD che ho comprato. Mi sono arricciato i capelli e sai quando ti fai i capelli, significa che sei impegnato. Ero entusiasta di incontrare i miei amici e andare al nostro bar di quartiere preferito. È iniziata come una di quelle serate davvero piacevoli, in cui il DJ ha suonato le mie canzoni hip-hop preferite, i miei amici sono usciti per uscire e mi sono sentito davvero felice.
Quando la notte iniziò a calare e le luci del bar iniziarono ad accendersi, segnalandoci di concludere la serata, ci fermammo tutti fuori prima che alla fine decidessimo tutti di tornare a casa. Un amico si è offerto di accompagnarmi a casa per assicurarsi che tornassi sano e salvo. Ho accolto con favore la sua compagnia perché non sai mai quale sconosciuto potrebbe essere dietro l'angolo, in attesa di approfittare di una donna che cammina per strada, da sola. Meglio avere un amico con me, per ogni evenienza, ho pensato.
Mentre tornavamo a casa, io e il mio amico abbiamo parlato come al solito. Niente sembrava fuori dall'ordinario, tranne che per l'atto stesso di lui che mi accompagnava a casa. Non si era mai offerto di farlo prima. Quando siamo arrivati nell'atrio del mio appartamento, ho pensato che avrebbe richiesto il suo Uber, invece voleva salire di sopra. Ha detto che aveva bisogno di un bicchiere d'acqua, che suonava abbastanza innocente, e io non ci ho pensato. Siamo andati di sopra.
Tranne che non era "solo un bicchiere d'acqua".
Ho iniziato la serata sentendomi sicura e piena di vita e in qualche modo ho concluso la notte chiusa nel mio bagno, piangendo al telefono con una ragazza. In che modo una notte piena di balli con i miei amici è finita con me che dicevo a questo predatore di "smettila per favore" e scendi da me? Solo poche ore prima, ero così felice.
L'ho chiesto in qualche modo? Ho detto qualcosa che avrebbe potuto essere interpretato male? Forse il mio "per favore smettila" non era un "no" abbastanza chiaro? Era quello che indossavo? (Attenzione a chiunque sia sopravvissuto a qualsiasi tipo di aggressione: no, non era quello che indossavi. E no, non l'hai assolutamente chiesto. Ripeti tutte le volte che vuoi finché non ci credi. È la verità .)
Purtroppo, l'aggressione sessuale per mano di un noto aggressore non è rara. Secondo RAINN, sette aggressioni su 10 sono commesse da qualcuno che la vittima conosce. E sfortunatamente, altrettanto comuni sono i sentimenti di vergogna e la perdita di autostima. Ho sperimentato queste emozioni, insieme a negazione, confusione, dolore, autocommiserazione e impotenza, il tutto a pochi istanti l'uno dall'altro.
Tornerò mai indietro da questo? Questo era un tema ricorrente nella mia testa. Non essere in grado di alzarsi dal letto sembrava familiare. Avere le persiane abbassate nel bel mezzo della giornata sembrava familiare. Vivere i flashback semplicemente ascoltando musica ad alto volume sembrava familiare. Finché un giorno mi sono stancato. Mi sono stancato di sentirmi impotente e imprigionato nella mia stessa esistenza. Non volevo solo, ma avevo bisogno di sentirmi di nuovo me stesso.
Il primo passo per superare il mio dolore è stato comprenderlo e accettarlo. Ma progredire verso l'accettazione significava che dovevo cambiare la conversazione nella mia testa. La terapia mi ha aiutato a capire che non potevo più negare il trauma accaduto o metterne in dubbio la gravità. Ho imparato che dovevo accettare la mia circostanza e abbracciare tutte le fasi del mio dolore. Non potevo più andare avanti per i miei giorni, insensibile e rispondere "Sto bene" quando mi chiedevano come stavo. La terapia mi ha insegnato una lezione fondamentale: Va bene ammettere che non sto bene.
Una volta che ho imparato ad ammettere e ad accettare che i miei sentimenti erano validi, è stato allora che ho potuto imparare a lasciar andare e iniziare a guarire. "Lasciar andare" e ciò che significa è diverso per tutti. Per me, avevo bisogno di imparare a lasciar andare la vergogna e questa nozione che sarei stato visto come inferiore a. Anche ora, anni dopo, arriveranno certi momenti in cui quella familiare sensazione di mancanza di autostima torna a farsi sentire. Ed è allora che ricordo a me stesso che la mia esperienza non definisce tutto il mio essere. È un pezzo di puzzle per il quadro più ampio della mia esistenza. Il mio valore non è definito dalle azioni di un altro. Il mio valore è definito da ciò che dico da cui è definito.
In definitiva, la strada per la guarigione è stata un processo. Lasciar andare è un processo. È un processo che non è mai completamente completato. Non c'è un timer che si attivi per farti sapere "Sei guarito! Puoi andare avanti! " È uno stato continuo e attivo. La guarigione è una serie di pensieri e azioni che alla fine ti portano a una versione più forte e più completa di te stesso, ed è bellissimo.
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