Ci sono molti fattori sui modelli che sembrano assolutamente introvabili, dal loro fisico alto e flessuoso al loro livello di bellezza ultraterreno. La genetica gioca un ruolo importante, ma lo stesso vale per il budget e l'accessibilità alle migliori palestre e istruttori in circolazione. Ma arriviamo con buone notizie: sebbene non possiamo darti consigli su come crescere di qualche centimetro più alto (i tacchi a spillo sono un inizio), abbiamo alcune mosse senza palestra che i modelli fanno da soli che puoi fare ovunque. Tutto ciò di cui avrai bisogno sono alcuni semplici pezzi di equipaggiamento (e in alcuni casi, solo il tuo peso corporeo).
Da Shanina a Behati, dai un'occhiata ai modelli di allenamento in movimento totalmente fattibili su cui si basano di seguito.
Behati Prinsloo
Le bande di resistenza sono l'attrezzatura economica a cui Behati Prinsloo si rivolge quando non è in palestra. "Mi piace davvero averli con me in diversi punti di forza", dice a Well + Good. "È una cosa facile che chiunque può fare, anche a casa, letteralmente seduto davanti alla TV, o in una stanza d'albergo". Il suo modo preferito di usarli è metterli intorno alle ginocchia e fare squat, che è un modo semplice per aumentare il livello di difficoltà.
Shanina Shaik
Shaik dice a Coveteur che tutti i suoi allenamenti possono essere eseguiti al di fuori di una palestra, che è musica per le orecchie di qualsiasi persona non impegnata e avversa alla palestra. Il suo allenamento preferito è Pilates con pesi alla caviglia e squat.
Sigrid Agren
Agren si assicura di mettere in valigia il suo abbigliamento da palestra ovunque vada, quindi è sempre pronto, e uno dei suoi allenamenti preferiti in camera d'albergo arriva attraverso il suo laptop e la lezione di yoga online, Glo. "Hanno così tante classi con molti insegnanti diversi, è fantastico", dice a Coveteur.
Ashley Graham
Sicuramente hai un'ora libera quando viaggi per impegnarti in una sessione di sudore. Ashley Graham è una grande sostenitrice dell '"allenamento improvvisato in hotel": una corsa di 30 minuti, jumping jack, plank, affondi, chair dip, squat, side plank e push-up.
Emma Louise Connolly
Connolly non è estranea alla palestra, mescolando Pilates, HIIT e spin quattro giorni a settimana, ma anche lei deve affrontare una mancanza di motivazione di tanto in tanto. Nei giorni in cui non ha voglia di uscire di casa, fa un allenamento su YouTube, dicendo al nostro sito web: "Non sforzarti se non ti va. Penso che sia importante avere un buon atteggiamento nei confronti allenarsi. " Puoi fare lo stesso nella tua camera d'albergo: adoriamo il canale Yoga con Adriene per calmare le nostre menti e far lavorare i nostri muscoli.
Alexandria Morgan
Le braccia sono un'area difficile da tonificare, ma Morgan ha trovato una routine che prende di mira le sue pistole, le sue gambe e il core: tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino e dei pesi e puoi seguirla ovunque.
Jasmine Tookes
Tookes porta sempre con sé un "pacchetto di allenamento" per creare una palestra da viaggio ovunque vada. La sua attrezzatura preferita sono i pesi alle caviglie per fare alcuni "allenamenti di testa", dice a The Cut. Prova questi sollevamenti per gambe ponderati per panini d'acciaio.
Successivamente, dai un'occhiata a ciò che le modelle di Victoria's Secret mangiano davvero, veramente in un giorno.
