Non si può negare che Naomi Watts sia una bellezza naturale. Le sue scelte di rossetto da red carpet da sole ci hanno ispirato a concederci un po 'di shopping sfrenato online di Ulta: come dimenticare il suo rossetto rosa lucido a Cannes e quell'epico momento del rossetto rosso ai Golden Globes dell'anno scorso. Guardando oltre i suoi numerosi momenti di trucco memorabili, abbiamo anche a lungo ammirato che l'attrice impegnata si ritaglia continuamente del tempo per rimanere in una forma così fenomenale. Quindi, mentre cariciamo fino a gennaio con un ritrovato rispetto e dedizione al rafforzamento del nostro nucleo, non c'è momento migliore come il presente per condividere l'allenamento addominale di Burn 60 Studios accreditato per il raggiungimento dello stomaco tonico di Watts (e di Reese Witherspoon).
Secondo i formatori di Burn 60, “Gli addominali sono costituiti da due grandi categorie di muscoli. Un gruppo di muscoli più piccoli che tiene tutto dentro e insieme, e quelli grandi che creano movimento e sono visibili per mostrare tutto il duro lavoro che hai fatto sotto forma di una parte centrale sminuzzata. Cinque esercizi ti assicurano di affrontare entrambi i gruppi muscolari per mantenere i tuoi scarti piccoli e quella confezione da sei visibile. "
Mentre il primo esercizio che il team di Burn 60 ha condiviso con noi è piuttosto semplice, gli altri sono leggermente più avanzati. Continua a scorrere per vederli tutti e cinque e segui questi utili tutorial passo passo a casa per garantire il corretto allineamento.
- Tieni un peso leggero davanti a te. (Ci piace una gamma di 2-5 libbre come i pesi per le mani in neoprene C9, $ 4, perché sono piccoli e facili da impugnare).
- Immagina di mescolare una pentola gigante con un cucchiaio gigante e di spostare il peso in senso orario per 30 secondi.
- Invertire la direzione per altri 30 secondi.
- Mettiti in posizione di plancia con le mani e i piedi rivolti verso il basso.
- Mantieni la posizione per 30 secondi.
- Fai una serie di 20 alpinisti.
- Coinvolgi gli addominali aggiungendo un po 'di scricchiolio al movimento.
- Alterna tra questi per tre minuti.
- Inizia con una tavola laterale e mantieni la posizione per 30 secondi.
- Cambia lato e tieni premuto per 30 secondi.
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate ei piedi appoggiati a terra.
- Alza i fianchi verso il soffitto concentrandoti sulla contrazione dei glutei mentre attiri l'ombelico.
- Ripetere.
