La biotina, nota anche come vitamina B-7, è un nutriente essenziale che si trova più spesso naturalmente negli alimenti. Lo ottieni da uova, salmone, cavolfiore, avocado e cetriolo. La sua funzione nel corpo è quella di supportare la nostra metabolizzazione di carboidrati, proteine e grassi, ma probabilmente lo conosci come un integratore che puoi assumere per incoraggiare la crescita dei capelli.
Per fortuna, non è esattamente comune avere una carenza di biotina. La maggior parte delle persone consuma naturalmente la quantità di biotina necessaria per la crescita dei capelli nella nostra dieta. Tuttavia, il motivo per cui così tante persone lo prendono è che assumere dosi più elevate di biotina sotto forma di integratore può portare benefici significativi a capelli, pelle e unghie. Questo aumento dell'amore per la biotina come integratore ha portato ad essere etichettato come "cibo per capelli" e giustamente da allora uno degli effetti che si vedono più spesso è un aumento del tasso di crescita dei capelli quando lo si prende quotidianamente.
La biotina funziona per la crescita dei capelli?
I tricologi concordano sul fatto che la biotina può aiutare i capelli a crescere più forti e forse anche più spessi. Il vantaggio principale della biotina per i capelli è che consente una crescita dei capelli più forte e più sana. I capelli più forti hanno meno probabilità di staccarsi alle punte, favorendo e proteggendo la lunghezza. Tieni presente che la biotina non influisce sulla caduta dei capelli o sul diradamento dei capelli e che avrai bisogno di almeno quattro mesi per iniziare a vedere una differenza nella nuova crescita dei capelli.
Quanta biotina dovrei assumere per la crescita dei capelli?
Il numero magico sembra oscillare intorno ai 5.000 microgrammi al giorno e il consumo quotidiano è la chiave della sua efficacia. Essere incoerenti durante l'assunzione di biotina varierà sicuramente i risultati. È anche importante capire che, come con qualsiasi integratore, la crescita dei capelli non avverrà dall'oggi al domani. Molto probabilmente vedrai i risultati dopo circa un mese, ma alcune persone notano una differenza in appena due settimane. La biotina ha anche dimostrato di aumentare la crescita di ciglia e unghie e può anche essere un ottimo trattamento per le persone che soffrono di eczema. Anche l'alopecia ha dimostrato di rispondere positivamente quando viene introdotta la biotina. Se lo stai usando per curare una condizione medica, tuttavia, ricordati di consultare il tuo medico. È stato dimostrato che diminuisce l'efficacia di alcuni farmaci antiepilettici e per il cuore.
La biotina farà crescere anche i peli del mio corpo?
Un'altra cosa grandiosa della biotina è che, anche se sembra che potrebbe, la biotina non farà crescere i peli del tuo corpo più a lungo. A differenza dei capelli sulla nostra testa, i capelli sul nostro corpo ricevono un segnale molecolare per crescere solo fino a una certa lunghezza. Questo è ciò che ci consente di evitare di dover tagliare e modellare i nostri capelli sulle braccia. L'unica biotina per capelli che si ispessisce sul viso sono le sopracciglia e la maggior parte delle persone ne è abbastanza felice.
Dove posso acquistare la biotina?
Puoi trovare la biotina pura nella maggior parte delle farmacie e in quasi tutti i negozi di vitamine. Assicurati di annotare quanti mcg di biotina stai acquistando, però. Se stai cercando di prendere 5000 microgrammi (mcg) al giorno, non vuoi comprare un flacone di pillole da 500 mcg. Ci sono diversi marchi là fuori che vengono in forma di 1000 e 5000 mcg.
Una vitamina specifica per capelli che combina altre cose in tandem con la biotina per promuovere una crescita dei capelli splendente e meravigliosa. Fai attenzione, però, non tutti gli integratori per capelli sono uguali, specialmente quelli promossi online.
Hum Nutrition Hair Sweet Hair Growth Gummies $ 25
Una vitamina specifica per i capelli che combina la biotina con l'acido paminobenzoico (fo-ti) e il Polygonum multiflorum (PABA) per promuovere la crescita e l'oscuramento dei capelli lucenti e meravigliosi.
Supplemento per donne Nutrafol $ 79
Quattro capsule contengono 3.000 mcg di biotina più alte dosi di vitamine A, C e D. Ci sono anche due miscele brevettate presenti nelle pillole che aiutano a migliorare la lunghezza e lo spessore dei capelli.
Solgar Biotin 5.000 mcg $ 12
In forma di supplemento, alcuni stilisti ritengono che la biotina sia la cosa più importante da aggiungere alla propria routine se soffre di perdita di capelli o diradamento. E ricorda: la coerenza è fondamentale quando si tratta di combattere la caduta e il diradamento dei capelli. Quindi segui le indicazioni del tuo medico e le indicazioni su qualsiasi bottiglia di biotina che acquisti.
Originale La biotina, nota anche come vitamina B-7, è un nutriente essenziale che si trova più spesso naturalmente negli alimenti. Lo ottieni da uova, salmone, cavolfiore, avocado e cetriolo. La sua funzione nel corpo è quella di supportare la nostra metabolizzazione di carboidrati, proteine e grassi, ma probabilmente lo conosci come un integratore che puoi assumere per incoraggiare la crescita dei capelli. Per fortuna, non è esattamente comune avere una carenza di biotina. La maggior parte delle persone consuma naturalmente la quantità di biotina necessaria per la crescita dei capelli nella nostra dieta. Tuttavia, il motivo per cui così tante persone lo prendono è che è stato dimostrato che l'assunzione di dosi più elevate di biotina sotto forma di integratore può apportare grandi benefici ai capelli, alla pelle e alle unghie.
Questo aumento dell'amore per la biotina come integratore ha portato ad essere etichettato come "cibo per capelli" ed è giusto che sia così, poiché uno degli effetti che si vedono più spesso è un aumento del tasso di crescita dei capelli quando lo si assume quotidianamente. Il numero magico sembra oscillare intorno ai 5.000 microgrammi al giorno e il consumo quotidiano è la chiave della sua efficacia. Essere incoerenti durante l'assunzione di biotina cambierà sicuramente i risultati. È anche importante capire che, come con qualsiasi integratore, la crescita dei capelli non avverrà dall'oggi al domani. Molto probabilmente vedrai i risultati dopo circa un mese, ma alcune persone notano una differenza in appena due settimane. La biotina ha anche dimostrato di aumentare la crescita di ciglia e unghie e può anche essere un ottimo trattamento per le persone che soffrono di eczema. Anche l'alopecia ha dimostrato di rispondere positivamente quando viene introdotta la biotina. Se lo stai usando per curare una condizione medica, tuttavia, ricordati di consultare il tuo medico. È stato dimostrato che diminuisce l'efficacia di alcuni farmaci per il cuore e antiepilettici.
Un'altra cosa grandiosa della biotina è che, anche se sembra che potrebbe, non farà crescere i peli del tuo corpo più a lungo. A differenza dei capelli sulla nostra testa, i capelli sul nostro corpo ricevono un segnale molecolare per crescere solo fino a una certa lunghezza. Questo è ciò che ci consente di evitare di dover tagliare e modellare i nostri capelli sulle braccia. L'unica biotina che si ispessisce sul viso sono le sopracciglia e la maggior parte delle persone ne è abbastanza felice.
Puoi trovare biotina pura nella maggior parte dei negozi di droga e in quasi tutti i negozi di vitamine. Assicurati di annotare quanti mcg di biotina stai acquistando, però. Se stai cercando di prendere 5000 microgrammi (mcg) al giorno, non vuoi comprare un flacone di pillole da 500 mcg. Ci sono diversi marchi là fuori che vengono in forma di 1000 e 5000 mcg. Ci sono anche alcune vitamine specifiche per i capelli, come Hair Sweet Hair di Hum Nutrition, ($ 25) che combinano altre cose in tandem con la biotina per promuovere una crescita dei capelli splendente e meravigliosa. Fai attenzione, però, non tutti gli integratori per capelli sono uguali, specialmente quelli promossi online. In forma di supplemento, alcuni stilisti ritengono che sia la cosa più importante da aggiungere alla routine di un cliente se soffre di perdita di capelli o diradamento. E ricorda: la coerenza è fondamentale quando si tratta di combattere la caduta e il diradamento dei capelli.
