Fare cose in nome della pelle è un po 'il mio motto. Devo ammettere che proverò praticamente qualsiasi cosa per un maggiore splendore nel reparto pelle. D'altra parte, adoro il trucco. La mia vanità in modo schiacciante, piena di una scorta di fondotinta a vita e circa 500 rossetti e il conteggio, lo dimostra. Ma non ho mai voluto dipendere dal trucco per farmi sentire bella.
Di recente, però, mi sono trovato sempre più preoccupato di uscire in pubblico senza trucco, il che mi ha fatto ricorrere al mio fondotinta liquido troppo spesso. È iniziato con il mio trasferimento a New York, che ha innescato una battaglia inaspettata con l'acne. Non appena ho compiuto 23 anni e ho fatto le valigie in sovrappeso, la mia pelle si è rivolta a me. Non so cosa ho fatto per meritarmelo e, ad essere onesto, sto ancora cercando risposte. Ho passato un detergente dopo l'altro alla ricerca di quello che non mi lascerà con i punti bianchi irritati. Ho persino smesso di mangiare carne e ho cambiato completamente la mia dieta nella speranza che aiutasse la mia pelle. Quindi, nel momento in cui ho scoperto la mania dell'olio di fegato di merluzzo, che presumibilmente ha folli benefici per la pelle, ho deciso di provarlo.
Continua a scorrere per scoprire come l'olio di pesce ha cambiato la mia carnagione.
Cos'è l'olio di fegato di merluzzo?
"L'olio di fegato di merluzzo viene estratto dal fegato del merluzzo", afferma Blair Murphy-Rose, MD, FAAD, un dermatologo che esercita presso la Medical Dermatology & Cosmetic Surgery di New York City. In altre parole, viene estratto in modo simile a un altro ingrediente per la cura della pelle da star: l'olio di pesce, sebbene provenga da diversi tipi di pesce. "L'olio di pesce proviene dalla carne di diversi tipi di pesce grasso come aringhe, sgombri, acciughe o altri", osserva Murphy-Rose.
Come integratore alimentare, il fegato di merluzzo è disponibile sotto forma di capsule o sotto forma di olio crudo e non trasformato. La maggior parte dei flaconi di integratori ti dirà che una dose comune è di uno o due cucchiaini da tè al giorno (non di più, e probabilmente stai ingerendo troppo di una buona cosa). "È importante avvertire i lettori di fare attenzione a non consumare troppe vitamine A e D e di discutere con un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore alimentare", afferma Murphy-Rose.
Benefici associati all'olio di fegato di merluzzo
- Diminuisce l'iperpigmentazione
- Riduce l'infiammazione
- Equilibra il colesterolo e la pressione sanguigna
Internet è pieno di innumerevoli articoli che cantano le lodi dell'olio di fegato di merluzzo, dicendo che ha poteri di trasformazione quando si tratta di pelle. Mia madre mi ha anche detto che è qualcosa che i "vecchi" hanno consumato per anni per tutti i suoi benefici per la salute e la pelle.
Secondo Margarita Lolis, MD, dermatologa certificata dal consiglio, l'olio di fegato di merluzzo in forma liquida è eccellente per l'iperpigmentazione, specialmente sotto forma di cicatrici da acne e scolorimento da ripetuti sblocchi del viso. "È ottimo anche per gomiti e ginocchia, dato che anche qui può comparire l'iperpigmentazione. Contiene vitamina A, D e acidi grassi omega-3, che sono ciò che aiuta con la pelle ", spiega Lolis.
Questi acidi grassi sono fondamentali, poiché contengono un mondo di benefici per la tua pelle. "Gli acidi grassi omega-3 hanno diversi probabili benefici per la pelle, tra cui la riduzione dell'infiammazione, che può migliorare varie condizioni della pelle come acne, rosacea, psoriasi ed eczema, e il miglioramento della funzione di barriera cutanea, che può aiutare l'idratazione della pelle", afferma Murphy-Rose.
Ho provato praticamente di tutto per sbiadire le mie macchie scure, quindi dopo una ricerca approfondita sulla migliore forma di olio di fegato di merluzzo, sono andato prontamente al mio negozio di salute locale e ho preso Carlson Wild Norwegian Cod Liver Oil ($ 40).
Cosa aspettarsi dall'olio di fegato di merluzzo
Una cosa che non ero disposto a fare era prendere una foto di qualcosa che sapeva di pesce ogni singola mattina. Che inizio orribile per la mia giornata. Quindi ho optato per questa scelta popolare, che ha un leggero sapore di limone. Dopo circa una settimana, l'aspetto della mia pelle era notevolmente più luminoso e meno spento. Ho la pelle intrinsecamente secca e ho sentito una sottile differenza nella sua consistenza: leggermente più idratata, più luminosa e più sveglia, si potrebbe dire. Questo è stato un vantaggio. Sono tutto per una routine mattutina, quindi non è stato difficile incorporare uno shot di questa roba insieme alla mia acqua al limone mattutina per 30 giorni. Alla seconda settimana, non ho notato molta differenza con la mia iperpigmentazione, ma, sapendo di essere impaziente, mi sono attenuta alla mia dose quotidiana, aggrappandomi alla speranza.
Uso una miriade di correttori, creme idratanti e oli per schiarire le mie macchie scure ogni singolo giorno. Ma dirò che entro la terza settimana, le mie cicatrici da acne non erano così profonde sulla mia pelle. Sono ancora lì, ma stanno svanendo a poco a poco.
Olio di fegato di merluzzo contro olio di pesce
Se sembra sorprendentemente simile all'olio di pesce, è perché, beh, (tecnicamente) lo è. Ma solo perché l'olio di fegato di merluzzo proviene anche dal pesce non significa che abbia la stessa composizione chimica.
"Sia l'olio di fegato di merluzzo che l'olio di pesce sono eccellenti fonti di acidi grassi omega-3 e possono fornire molti benefici per la salute, tra cui ridurre l'infiammazione, aumentare l'umore e combattere la depressione, migliorare i livelli di trigliceridi nel sangue e abbassare la pressione sanguigna", afferma Murphy-Rose. Ma l'olio di fegato di merluzzo ha anche ulteriori vantaggi. "L'olio di fegato di merluzzo, a differenza dell'olio di pesce, fornisce una ricca fonte alimentare di vitamine A e D, che sono associate a ulteriori benefici per la pelle. Questi includono la prevenzione dei segni dell'invecchiamento cutaneo, il miglioramento della guarigione della pelle e la regolazione del ricambio cellulare della pelle che può ridurre l'acne sblocchi, migliorare la pelle secca e lisciare la pelle irregolare in quelli con cheratosi pilare ".
Effetti collaterali
Anche se non ho avuto effetti collaterali durante il mio esperimento con l'olio di fegato di merluzzo, ho controllato con Lolis per vedere se ci sono effetti collaterali comuni che vale la pena menzionare a qualcuno prima di iniziare il proprio viaggio. "Potrebbero esserci effetti collaterali gastrointestinali, come bruciore di stomaco dovuto alla rottura nello stomaco o feci molli a causa dell'assorbimento di grassi". Avverte anche che potrebbe verificarsi l'alitosi poiché stai bevendo olio di pesce, ma non è niente che un piccolo collutorio o mentine non possano risolvere.
Il finale da asporto
Non sono sicuro di quale sia stato il colpevole del mio scarso successo - potrebbe essere grazie ai miei prodotti per la cura della pelle o ai colpi di olio di pesce, ma in ogni caso, non mi lamento. Lolis mi ha rassicurato dicendo che proprio come qualsiasi cosa con il corpo, non possiamo aspettarci di vedere risultati dall'oggi al domani. Sono proprio alla fine del mio viaggio di un mese con l'olio di pesce e, anche se non ho visto grandi cambiamenti nella mia pelle, continuerò a mantenerlo. Con la mia faccia, ho imparato ad accettare le vittorie su scala ridotta. Prenderò una pelle più luminosa e idratata rispetto a ciò che avevo a che fare ogni giorno.
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