Sarò il primo ad ammettere di avere una relazione in qualche modo incoerente con l'intersezione tra spiritualità e benessere. Ho ricevuto il mio primo mazzo di tarocchi all'età di nove anni, conosco il tema natale di tutti i miei amici e faccio un pellegrinaggio annuale al National Gem and Mineral Show di Tucson per fare scorta di cristalli. Allo stesso tempo, tuttavia, sono critico nei confronti della storia della neo-spiritualità di imbiancatura, appropriazione culturale e attribuzione di ingiustizie sistemiche a fallimenti personali o mancanza di fede. Inoltre, alla fine della giornata, mi fido della scienza. Miro a una pratica spirituale equilibrata, in cui sono aperto ai poteri dell'intuizione e del mistero divino senza sacrificare il pensiero critico. Così, quando ho sentito parlare della dottoressa Tara Swart, neuroscienziata, dottore in medicina e autrice di The Source, sono rimasta immediatamente incuriosita.
Il lavoro di Swart si concentra su come il cervello elabora e dà la priorità alle informazioni e su come possiamo riqualificare il nostro cervello per attrarre ciò che vogliamo, da una prospettiva completamente scientifica. È una manifestazione senza olio di serpente, bypass spirituale o neo-spiritualità culturalmente appropriata. Sembra troppo bello per essere vero, ma è possibile? Ancora più importante, forse, è possibile per un millennial del 2020 che riesce a malapena a manifestare piatti puliti? Il lavoro di Swart suggerisce di sì, quindi ovviamente avevo bisogno di saperne di più. Continua a leggere per scoprire cos'è effettivamente la manifestazione e come hai già gli strumenti per sfruttare la legge di attrazione a tuo vantaggio.
La riformulazione della "manifestazione"
Per me, il termine "manifestazione" evoca una gamma di immagini, da incredibili ricchezze a schemi piramidali. Non sorprende che la manifestazione reale sia sia più semplice che molto più profonda: "La manifestazione sta portando in realtà i risultati che desideri", dice Swart. "La manifestazione si verifica quando si combinano forti intenzioni (sentimenti e convinzioni) con un'azione sufficiente per rendere reale un risultato desiderato." Lontano dal pensiero magico, Swart sostiene che la legge di attrazione è scientificamente valida e totalmente accessibile: “La legge di attrazione è fortemente connessa con noi che allineiamo tutta la nostra potenza cerebrale. Descrive il modo in cui possiamo creare le relazioni, le situazioni e le cose materiali che entrano nella nostra vita come diretta conseguenza del modo in cui pensiamo e delle credenze subconsce che ne sono alla base. Li 'manifestiamo' concentrandoci su di essi, visualizzandoli che diventano veri e dirigendo la nostra energia verso di loro attraverso le nostre azioni ". Traduzione? Si tratta di chiarezza d'intenzione e di lavorare consapevolmente verso le proprie intenzioni, piuttosto che semplicemente aspettare che l'universo compia un atto casuale di gentilezza.
Questa riformulazione della manifestazione non solo suona più realistica del vago preconcetto del lancio di incantesimi che avevo nella mia testa, ma sembra anche più potente. Tendo a prendermi il merito dei miei passi falsi, mentre i miei successi sono casuali; sapere che posso essere responsabile della "fortuna" aumenta la mia autostima e mi dà un senso di controllo che ora, più che mai, ho trovato carente nella mia vita quotidiana. Swart aggiunge: "Manifestare è semplicemente un altro modo per dire che 'facciamo accadere qualcosa'. Si riferisce all'azione piuttosto che alla mera intenzione. Invece di caricare questa parola con avvenimenti meravigliosi e spontanei, dovremmo considerarla come una connessione diretta e mirata tra la nostra intenzione e le azioni che intraprendiamo ".
Trovare chiarezza nelle tue intenzioni
Facile a dirsi, non così facile a farsi. Cosa rende così difficile colmare il divario tra desiderio e risultato? Swart dice che uno dei motivi per cui lottiamo con la chiarezza delle intenzioni è il sovraccarico di informazioni. "Uno degli argomenti di cui parlo nel mio libro, The Source, è la manifestazione e i due processi fisiologici" attenzione selettiva "e" etichettatura di valore "che avvengono simultaneamente nel cervello. Capire e accettare che stiamo tutti bloccando enormi quantità di informazioni e scegliere di concentrarci su altre informazioni "-aka, attenzione selettiva-" è cruciale per il potere della manifestazione perché non puoi manifestare ciò che non noti consapevolmente. Quindi dobbiamo dirigere attivamente il nostro cervello per allontanarci dal dare la priorità a questi pregiudizi inconsci ed essere più aperti, flessibili e coraggiosi nel spingerci verso i nostri obiettivi e le nostre scelte ". Swart suggerisce di scrivere le qualità che desideri in un partner, ad esempio, e di rivedere frequentemente l'elenco. In questo modo, invece di gravitare verso incontri romantici che cadono in modelli di relazioni vecchie e insoddisfacenti, è più probabile che tu filtri naturalmente le partite che non si adattano alle tue esigenze e trovi il tempo per quelle che lo fanno.
Tagging di valore e logica
L'etichettatura dei valori, d'altra parte, "è l'importanza che il tuo cervello assegna a ogni pezzo di informazione e (il modo in cui il tuo cervello ordina le informazioni) in base all'importanza", afferma Swart. "Ci sono elementi logici ed emotivi del tagging." In breve, le scelte che facciamo possono fare affidamento sulla logica (fare scorta di articoli di stagione al supermercato per risparmiare denaro) o sull'emozione (rinunciare alla spesa e assumersi una pesante tassa di consegna perché ho avuto una giornata scadente). La vera manifestazione richiede un mix di logica e intuizione e la capacità di riconoscere quando le nostre scelte sono motivate da sentimenti o convinzioni che effettivamente lavorano contro i nostri valori. Swart osserva: "Le persone tendono a lottare con l'etichettatura emotiva perché questo ha a che fare con i nostri livelli di" sicurezza sociale ".
Ad esempio, se qualcuno ha appena attraversato una rottura o è stato single per molto tempo e il suo orologio biologico ticchetta, il suo sistema di etichettatura dei valori potrebbe paradossalmente diventare prevenuto contro la ricerca di un compagno o di avere figli. Potrebbero pensare di aver vissuto da solo per troppo tempo per condividere il loro spazio con qualcuno o la loro carriera e la vita sociale sostituiscono una relazione e quindi non saranno attenti all'opportunità di un probabile candidato per una relazione. In poche parole, quando permetti al tuo cervello di essere consapevole e di concentrarti su ciò che desideri nella vita, la maggiore consapevolezza che i risultati lavoreranno a tuo favore per portare automaticamente opportunità nella tua vita ".
Consapevolezza e cambiamenti neuroplastici
Riqualificare i tuoi percorsi neurali può sembrare scoraggiante nel migliore dei casi; Mentre il 2020 si chiude, la crescita spirituale ed emotiva deve lottare per il nostro tempo e la nostra energia con esigenze come sicurezza, protezione e riconciliazione di quasi un anno di traumi collettivi. È facile sentirsi sopraffatti e incapaci di trovare il tempo per una pratica spirituale dedicata, ma sono stato sollevato quando Swart ha sottolineato che non avevamo bisogno di spendere grandi quantità di tempo o denaro per la neuroplasticità. In effetti, il metodo che consiglia è provato e vero, e tutto ciò di cui hai bisogno sono pochi minuti e un cervello: "In uno studio condotto dagli Atti della National Academy of Science, le scansioni su persone che usano la meditazione di consapevolezza hanno mostrato significativi cambiamenti neuroplastici nel cervello ". Swart aggiunge: “Impegnati a dedicare qualche minuto al giorno alla mediazione. Questo può darti una nuova chiarezza di prospettiva su quali e chi sono le tue vere priorità nella vita, supportando la tua regolazione cerebrale di "livello superiore" e migliorando la tua resilienza, rendendoti più considerato ed equilibrato nel tuo approccio ".
Crea un Action Board
Oltre alla consapevolezza, Swart consiglia un veicolo molto adatto alla quarantena da chiamare nella tua vita migliore: "Un tabellone delle azioni è un ottimo modo per iniziare (manifestare)! Un tabellone delle azioni è un collage che rappresenta tutto ciò a cui aspiri.” Nota l'enfasi sull'azione: questa non è la tua lavagna per il campo estivo o l'approfondimento di Pinterest. “Quando crei il tabellone delle azioni, identifichi i tuoi sogni più intimi e li rappresenti in modo pittorico ", dice Swart." Oltre a questo, utilizzerai anche il tabellone per agire per trasformare i sogni in realtà. Anche se può sembrare un po 'strano, rispetto a un elenco tradizionale, la creazione di una scheda di azione avrà un impatto maggiore sul tuo cervello e sul tuo comportamento futuro. "Poiché il nostro cervello è le nostre creature visive, le immagini possono aiutarci a identificare le opportunità a livello subconscio, quindi stiamo prendendo decisioni che servono le nostre intenzioni prima di renderci conto che lo stiamo facendo. In definitiva, rafforzare le nostre reti neurali per supportare il tipo di vita che vogliamo vivere non è solo realistico, ma suona decisamente divertente.
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