Sorseggiare una bottiglia d'acqua in cristallo è di tendenza per natura. Per prima cosa, queste bottiglie sono eleganti: come potrebbe una bottiglia di vetro con un cristallo all'interno non essere gentile con gli occhi? Al di là dell'estetica, i marchi dietro questi vasi pieni di gemme affermano di avere una miriade di benefici, come proprietà curative, ringiovanimento e sostegno del corpo, spirito e mente, maggiore energia e benessere e diminuzione dell'ansia.
Ma se questi benefici esistono davvero o le persone stanno semplicemente sperimentando i benefici che derivano dall'idratazione, beh, è in discussione. Per saperne di più sull'acqua infusa con cristalli, abbiamo parlato con un medico, un dietista registrato, un medico naturopata e un agopuntore. Ecco cosa avevano da condividere su questa mania dell'acqua infusa di cristalli.
Bere acqua infusa con cristalli fa bene alla salute?
La dietista registrata Martha Lawder afferma che non ci sono benefici per la salute nel bere acqua infusa con cristalli, ma, come previsto, ci sono molti benefici per la salute nell'acqua potabile in generale. "A seconda dell'età e del sesso, il nostro corpo può variare dal 50 al 75 percento di acqua", afferma. "Assicurarti di essere ben idratato manterrà il tuo corpo funzionante bene, compresa la tua attività metabolica. Vorrei incoraggiare qualsiasi consumatore a pensare in modo critico e considerare se i miglioramenti in termini di energia e benessere derivano dal bere l'acqua stessa. Se bere acqua da una bottiglia d'acqua di cristallo ti incoraggia a bere più acqua, divertiti, ma probabilmente otterrai maggiori benefici dall'acqua ". Il medico John Morton, che è il capo della sezione di Chirurgia bariatrica e minimamente invasiva presso Yale Medicine, concorda: "Non c'è scienza dietro la tendenza delle bottiglie di acqua cristallina, ma ci sono molte ricerche che mostrano l'importanza dell'idratazione per vivere in modo sano stile di vita e prevenire l'aumento di peso. "
Anche Kate Denniston, un medico naturopata con sede a Los Angeles, non ha visto nessuno studio che dimostri benefici per la salute fisica nel bere acqua infusa di cristalli, ma dice che questo non significa che i benefici non esistano. "Ci sono molte cose che non sappiamo", dice. "Se qualcuno pensa di ottenere benefici per la salute bevendo acqua infusa con cristalli, è probabile che lo siano". Indica il potere dell'effetto placebo. Gli studi dimostrano che i placebo possono effettivamente causare cambiamenti misurabili nelle vie di segnalazione neurobiologica. In altre parole, se pensi che il cristallo stia contribuendo a una disposizione complessiva migliore, c'è una possibilità che lo sia.
Vale anche la pena notare che Denniston dice che c'è un peso nel potere dell'intenzione. I cristalli rappresentano spesso intenzioni come salute, energia o perdono, dice, e vedere un cristallo nella tua bottiglia d'acqua ogni volta che bevi un sorso è un promemoria visivo coerente dell'intenzione dietro il cristallo. "È probabile che visualizzare e concentrarsi su intenzioni positive ci faccia sentire meglio", afferma Denniston. "Ogni atleta conosce il potere della visualizzazione."
Elizabeth Trattner, un agopuntore autorizzato e praticante di medicina integrativa, afferma che l'acqua infusa di cristalli trasporta la "vibrazione" della pietra. "Gli elisir di gemme sono medicine energetiche", spiega. "Sono stati usati nella medicina tradizionale cinese da migliaia di anni, anche altre culture hanno prodotto elisir di gemme. Non è stato molto tempo fa che l'agopuntura, il reiki, l'omeopatia e la terapia del suono erano tutti visti come pseudoscienze e ora ci sono prove cliniche che dimostrano che questi farmaci energetici funzionano ".
Le bottiglie d'acqua cristallina sono migliori delle normali bottiglie d'acqua?
"La migliore bottiglia d'acqua è quella che ti incoraggia a ingerire da sei a otto bicchieri da 8 once al giorno ed è priva di BPA, perché il BPA è un noto obesogeno", afferma Morton. È anche un noto interferente endocrino e imita gli estrogeni che a loro volta alterano il normale funzionamento corporeo.
Obesogeni
Gli obesogeni sono sostanze chimiche che possono aumentare la tua sensibilità o suscettibilità all'aumento di peso.
C'è qualcosa di male nel bere da una bottiglia d'acqua cristallina?
Lawder dice che probabilmente non c'è nulla di male nell'acqua potabile da una bottiglia d'acqua di cristallo, ma incoraggia le persone ad assicurarsi che la bottiglia sia sicura e che il cristallo non possa rappresentare alcun pericolo; afferma che è importante controllare la possibilità che il cristallo si stacchi e rappresenti un rischio di soffocamento.
Denniston sottolinea che esiste la possibilità che alcuni elementi filtrino dal cristallo nell'acqua, il che può essere dannoso per la salute se consumati in quantità elevate. "I cristalli sono una composizione di elementi", dice. "La maggior parte degli elementi promuove la salute del corpo in piccole quantità, ma alcuni elementi possono essere tossici in quantità elevate, come mercurio, ferro, rame, piombo, alluminio e arsenico".
Poi c'è il problema dell'acqua infusa con frutta: se il tuo solito go-to per rendere l'acqua più appetibile è aggiungere una fetta di agrumi, probabilmente vorrai stare lontano da quell'abitudine quando usi una bottiglia d'acqua di cristallo. "Gli elementi sono più inclini alla lisciviazione nell'acqua acida, quindi questo è particolarmente vero se stai aggiungendo frutta alla tua acqua, come il limone o l'arancia", dice Denniston.
Quale tipo di bottiglia d'acqua in cristallo dovresti acquistare?
Prima di acquistare o utilizzare una bottiglia d'acqua cristallina, assicurati di fare le tue ricerche e capire quali elementi contiene la tua bottiglia d'acqua cristallina e se ci sono rischi per la salute associati per ciascuno. Il quarzo, dice Denniston, è fatto di silicio e ossigeno ed è generalmente abbastanza sicuro.
"Il silicio è in realtà un minerale molto importante per l'integrità della pelle e la salute generale", spiega. "Aiuta a costruire il collagene, che mantiene la pelle elastica e paffuta. Aiuta a sostenere il tessuto connettivo nelle articolazioni e nei vasi sanguigni, riducendo il rischio di lesioni e mantenendo i vasi sanguigni forti e flessibili. Il silicio è anche importante per la salute delle ossa e può anche ridurre il rischio dell'osteoporosi nelle donne in post-menopausa ".
Trattner ti incoraggia ad assicurarti che le pietre nella tua acqua infusa di cristalli non siano tossiche e non contengano alluminio. Inoltre, dice se stai acquistando una bottiglia d'acqua in cristallo, "Fai attenzione a dove viene la pietra (e controlla) l'adesivo utilizzato nella bottiglia e se il vetro è piombato", avverte.
Piuttosto che acquistare una bottiglia con una pietra incollata al fondo, Trattner consiglia di acquistare una bottiglia che includa un'incastonatura a forma di cupola per la pietra. "Queste bottiglie sono costose, ma costituiscono un piccolo alloggiamento in cui le pietre rimangono sterili e il vetro può essere lavato", dice.
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Ha anche una raccomandazione meno costosa: acquista una fiala di cristalli che puoi aggiungere tu stesso a una bottiglia d'acqua. "Ho i pazienti che imparano a fare da soli dove stanno sfruttando l'energia del sole o della luce della luna, la loro intenzione e i cristalli specifici utilizzati", dice. “Questo è il modo migliore secondo me. È anche il meno tossico, il meno costoso e molto probabilmente avrà il massimo beneficio ".
Ma se hai intenzione di provare il percorso fai-da-te, ha alcune parole di guida: usa pietre che siano sicure, pulite e non tossiche (il quarzo e la corniola sono due dei suoi preferiti) e assicurati che la tua bottiglia d'acqua sia pulito e sterilizzato.
Domanda seria: perché mi sento ancora disidratato anche dopo aver bevuto acqua?
