Se hai mai cercato rimedi per la cura della pelle a casa, ci sono buone probabilità che ti sia mai imbattuto in una spazzolatura a secco. "La spazzolatura a secco, nota come garshana, è la pratica ayurvedica di massaggiare la pelle secca per la salute", afferma Shadoh Punnapuzha, il fondatore del marchio di bellezza ayurvedico Taïla. La bellezza della tecnica è che ci vuole pochissimo in termini di strumenti e sforzi per ottenere effetti lenitivi e che migliorano la pelle, ecco perché è così popolare per i trattamenti per la pelle fai-da-te. "Per eseguire la spazzolatura a secco è possibile utilizzare ubtans (paste a base di erbe), luffa, pennello asciutto o guanti di seta", dice Punnapuzha.
Per scoprire se la spazzolatura a secco per la cellulite e altre malattie della pelle fa per te, continua a leggere per scoprire cos'è, da dove ha avuto origine e tutti i benefici che un semplice passaggio circolare del pennello può apportare.
Cos'è la spazzolatura a secco?
La spazzolatura a secco è una tecnica di esfoliazione che utilizza uno spazzolino a setole morbide delle dimensioni di un palmo per eliminare le cellule morte della pelle e stimolare efficacemente la circolazione e i linfatici nel processo. Secondo Punnapuzha, la tecnica ha avuto origine in India oltre 5.000 anni fa ed è consigliato come routine necessaria nella scienza medicinale olistica dell'Ayurveda grazie ai suoi benefici nel preservare la salute e la giovinezza del corpo. "Questa antica pratica è parte integrante della routine quotidiana di bellezza anche in tutta l'India oggi", aggiunge.
Alcuni devoti affermano che, con una spazzolatura a secco regolare da due a quattro volte a settimana, la pelle appare più liscia e soda, riducendo così l'aspetto generale della cellulite a breve termine (più su questo, sotto). "Ciò potrebbe essere attribuito al miglioramento del flusso linfatico, stimolando il flusso sanguigno all'interno della pelle e dei tessuti molli e massaggiando il tessuto adiposo e le bande fibrose, che costituiscono i depositi di cellulite", spiega Alicia Zalka, dermatologa certificata dal consiglio e fondatrice di Surface Deep, MD. "Questo sarebbe meglio ottenere con la successiva spazzolatura a secco con un bagno o una doccia calda e quindi completare il processo con una generosa applicazione immediata di olio, crema o lozione idratante."
Benefici della spazzolatura a secco
- Pelle più liscia
- Pelle più morbida
- Aumento del flusso sanguigno
- Luminosità della pelle migliorata
- Sistema linfatico stimolato
- Riduzione temporanea della comparsa della cellulite
Per iniziare, chi non ama una pelle più liscia e morbida? Il dermatologo certificato dal consiglio Dendy Engelman, MD, afferma che, attraverso l'esfoliazione, "la spazzolatura a secco migliora l'aspetto della pelle rimuovendo gli strati superiori della pelle indebolendo i lipidi che li legano insieme, rimuovendo così le cellule della pelle opache e morte e rivelando cellule della pelle sane. . "
Ma notate come abbiamo detto una riduzione della comparsa della cellulite? Uno dei vantaggi più discussi della spazzolatura a secco è la riduzione della cellulite nel suo insieme, ma secondo il dermatologo certificato Michele Green, MD, è un risultato visivo temporaneo della pratica. "Avere una maggiore circolazione dalla spazzolatura a secco causerà vasodilatazione (cioè quando i capillari si allargano, provocando un aumento della quantità di flusso sanguigno nell'area)", spiega. "Questo provocherà un temporaneo rimpolpamento della pelle, rendendo la tua cellulite meno visibile."
Professionisti come Punnapuzha credono che la spazzolatura a secco non solo possa migliorare l'aspetto della cellulite già consolidata, ma anche impedire che si formi di più. "Secondo l'Ayurveda, la cellulite è semplicemente l'accumulo di grasso", dice Punnapuzha. "Una sostanza pesante e appiccicosa che si trova nelle cellule adipose, la cellulite può essere molto difficile da eliminare. E più a lungo rimane lì, più difficile potrebbe essere da rimuovere. Tuttavia, (l'Ayurveda crede) la spazzolatura a secco aiuta a sciogliere delicatamente la cellulite rompendo i depositi di grasso e prevenendo la formazione di nuova cellulite perché il massaggio migliora la circolazione delle zone linfatiche inclini alla cellulite. Nel tempo puoi vedere una differenza se fatto regolarmente. "
Al di là dei benefici visibili e leviganti la carnagione della spazzolatura a secco, Punnapuzha sottolinea che la pratica può essere grande anche emotivamente. Poiché la spazzolatura a secco stimola il sistema linfatico e aiuta a liberare rapidamente il corpo dalle tossine, afferma che può indurre un'esperienza incredibilmente calmante ed è un ottimo modo per alleviare lo stress e rilassare i muscoli.
Come praticare la spazzolatura a secco
Mentre dermatologi e ayurvedisti non sono d'accordo quando si tratta della scienza specifica della spazzolatura a secco, tutti gli esperti concordano sul fatto che, se eseguita correttamente, la spazzolatura a secco può ridurre la comparsa della cellulite (almeno temporaneamente). Il processo è abbastanza facile da padroneggiare, quindi continua a leggere per conoscere la tecnica corretta.
Fase uno: scegli il pennello giusto
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"Usa una spazzola con setole naturali che abbia un manico facile da impugnare", afferma Zalka. Questo è un modello preferito dai consumatori, ma potresti anche optare per un design a pala (che si adatta al palmo della tua mano) o una spazzola asciutta con un manico più lungo ed ergonomico per raggiungere angoli difficili.
Fase due: spazzolare con movimenti circolari verso l'alto
"Con movimenti rotatori circolari, strofinare la spazzola sulla pelle iniziando dai piedi e lavorando verso l'alto verso il cuore per massaggiare adeguatamente il sistema linfatico", spiega Zalka, facendo attenzione a evitare qualsiasi area della pelle che mostri infiammazioni, graffi o piaghe aperte . "Fallo prima del bagno o della doccia e, subito dopo esserti asciugato la pelle bagnata, applica abbondanti quantità di crema idratante mentre la pelle è ancora un po 'umida."
Fase tre: ripetere fino a tre volte a settimana
Dopo il primo ciclo di spazzolatura a secco, potresti sentirti pronto per affrontare la tecnica ogni giorno. Zalka dice di tenere a bada e optare per solo due volte a settimana se hai la pelle sensibile o incline all'eczema o tre volte per i tipi di pelle più tolleranti. "Non essere eccessivamente vigoroso e sii più delicato sulle aree sottili della pelle come il collo", aggiunge. E come sempre, consulta il tuo dermatologo se hai una condizione della pelle esistente, o se compare dopo il lavaggio a secco, fermati e consulta un dermatologo.
Effetti collaterali
Come molti di noi sanno, tutte le cose buone hanno un prezzo. Quando si tratta di spazzolatura a secco, Zalka afferma che una spazzolatura a secco vigorosa può causare sensibilità alla pelle e persino abrasioni se non eseguita con cura, e una spazzolatura a secco troppo zelante può portare a desquamazione prolungata e arrossamento della pelle. Punnapuzha dice che questo è particolarmente vero per chiunque abbia già problemi di pelle infiammata come eczema, pelle cronicamente secca e psoriasi.
Anche se questi effetti collaterali possono essere spaventosi, Green vuole che ricordiamo che, alla fine della giornata, non c'è niente di sbagliato nella spazzolatura a secco purché non esageri.
Tieni presente che, secondo Green, nel momento in cui smetti di spazzolare regolarmente a secco, la cellulite tornerà. "Una volta che la tua circolazione rallenta di nuovo, anche la 'rotondità'", dice. "Detto questo, la spazzolatura a secco non riduce la cellulite in modo permanente, la rende solo meno visibile per un breve periodo di tempo."
Il finale da asporto
Dermatologi e ayurvedisti concordano sul fatto che, se eseguita correttamente, la spazzolatura a secco regolare (due o tre volte a settimana) può aiutare a migliorare la circolazione, il drenaggio linfatico e ridurre visibilmente l'aspetto della cellulite. La spazzolatura a secco proviene dall'Ayurveda e coloro che praticano l'Ayurveda credono che la spazzolatura a secco possa anche aiutare a prevenire la formazione della cellulite. Gli appassionati di spazzolatura a secco giurano su questa affermazione, ma per ora, l'attuale ricerca a cui abbiamo accesso dimostra solo che la spazzolatura a secco può temporaneamente rimpolpare la pelle per ridurre l'aspetto della cellulite, non cancellarla in modo permanente o prevenire la formazione di nuova cellulite. Lo prenderemo!
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